ثلاثة أدمغتك وكيفية استخدامها

يستمر الفنيون في إخبارنا بأن عمل المعرفة سيتهدده الخوارزميات والشبكات العصبية. نحن الذين نفكر في لقمة العيش اعتادنا أن نشعر بالأمان من تهديد التشغيل الآلي الذي يحل محلنا. لكن برامج الكمبيوتر أصبحت أكثر ذكاء. كيف نتأكد من تجاوزنا لنموهم المستمر ، والحفاظ على قيمة تفكيرنا؟

سهل: لدينا ثلاثة أدمغة يمكننا استخدامها!

أنا أراهن أنك تتجول ظنًا أنك فقط لديك عقل واحد للعمل معه ، أليس كذلك؟ حسنًا ، وفقًا للدكتور Theo Compernolle ، مؤلف سلاسل Brain ، لدينا بالفعل 3:

  • الدماغ الانعكاسي
    الدماغ الانعكاسي يتعامل فقط مع ما هو موجود. يتلقى البيانات في شكل تجربة ، ويعمل بشكل تلقائي إلى حد كبير لتصنيف الأشياء على أنها تهديدات أم لا ، ويتخذ القرارات وفقًا لذلك.
  • أرشفة الدماغ
    عقل الأرشفة هو ذلك الجزء من عقلك الذي يقوم بسرعة بتصفية المعلومات ومعالجتها وتخزينها لاستخدامها لاحقًا. إنه المكان الذي يعيش فيه سرد حياتنا - من ما تناولناه لتناول الإفطار هذا الصباح ، إلى ما هي عاصمة ولاية ساوث داكوتا.
  • عاكس
    العقل العاكس هو الذي نستخدمه عندما نفكر في أشياء غير موجودة. نشاركه عندما نضع خططًا للمستقبل أو نفكر في المفاهيم المجردة أو نحلل الأحداث السابقة ونفسرها. هذا هو الدماغ الأكثر مسؤولية عن التفكير وصنع القرار.

الاستفادة القصوى من عقلك

لذلك لديك هذه العقول الثلاثة. لديهم وظائف منفصلة ، ولكن يمكنك الاستفادة من فوائد كبيرة من السماح لهم بالقيام بهذه الوظائف لخدمة أغراضك. إليك بعض النصائح لمساعدتك في القيام بذلك.

الراحة الخاصة بك الدماغ المنعكس

ينشط دماغك المنعكس تقريبًا طوال الوقت. لا يمكنك المساعدة في ذلك. لهذا السبب يطلق عليه اسم الدماغ المنعكس ؛ لقد كان من الصعب على مدى آلاف السنين من الوجود الإنساني للعمل تلقائيا. بالنسبة للجزء الأكبر ، ببساطة أن يكون لديك ما يكفي من النوم حتى لا يتم فرض ضغوط على دماغك المنعكس بسبب وابل من التجارب الحسية من حولك يجب أن تساعدك على الحصول على أقصى استفادة منه.

تتيح الراحة أيضًا للهرمونات التي تعمل في الدماغ المنعكس إعادة التوازن ، بحيث لا يتم الاحتفاظ بها في وضع القتال أو الطيران عن طريق ضخ الكورتيزول الزائد في جسمك. هذا النوع من الحالات المرهقة يسرق السلطة من أدمغتك العاكسة والأرشيفية ، وهو بالتأكيد ليس جيدًا.

خذ فترات راحة متكررة

هذا ليس هو نفسه النوم أو الراحة. الاستراحة هي ببساطة عندما لا تكون متورطًا في تفكير واعي - وهو النوع الذي تفعله غالبًا في عقلك العاكس. يشترك دماغك العاكس والأرشفي في نفس قوة المعالجة (عبر الفص الجبهي). لذلك ، عندما تشارك في تفكير وتركيز مركزين ، فإن عقلك المحفوظ لا يحظى بفرصة القيام بأعمال ربط ومعالجة ما أخذته.

نشير غالبًا إلى فترات الاستراحة على أنها "وقت تعطل" - تعليق من أيام قياس الإنتاج في التصنيع. ولكن على عكس العمال على خط التجميع ، ما زلنا نقوم بعمل قيم عندما نأخذ استراحة. عندما نأخذ استراحة ، فإن عقولنا الأرشيفية تنطلق. إنه يجعل الصلات بين الأشياء التي أخذناها للتو وعززت أجزاء من المعرفة في أذهاننا بالفعل. إن المعالجة الذهنية التي تتم هنا هي الأكثر مسؤولية عن الإبداع والابتكار والأفكار الخارجية. لكن لا يمكن أن يحدث ذلك دون تخصيص وقت للراحة من التركيز المركّز الذي يحدث في دماغك العاكس.

هل العمل الإعدادية - الكثير منه

الدماغ الأرشيفية هو الذي يأخذ المدخلات ويقوم بعمل التوصيل والمعالجة. لذلك عليك تمكينه من القيام بذلك عن طريق القيام بالأعمال التحضيرية ؛ الأكثر الأفضل. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لضمان حدوث ذلك.

  • دون ملاحظات
  • مجلة
  • مراجعة التقويم وقائمة المهام من الأسبوع الماضي
  • هل قشط مادة القراءة قبل القراءة المركزة

يدور دماغك الأرشيفية حول إجراء الاتصالات ومعالجة الأشياء. لذا قم بتزويده بالوقود المعلوماتي والسياق الذي يحتاج إليه للقيام بذلك بفعالية. العمل التحضيري هو الطريقة للقيام بذلك. إنه ليس بالضرورة تركيزًا على العمل - إنه أكثر سطحية أو يشبه المراجعة (يشبه المعاينة ، أيضًا). إنها طريقة للقيام ببعض الأعمال المركزة ، ولكن للاستفادة من عقل المحفوظات قليلاً والحصول على استعداد للقيام بعمله المهم.

منفصلة بلا رحمة

ربما يكون هذا المفهوم هو الأكثر إغفالًا عندما يتعلق الأمر بالحصول على أقصى استفادة من أدمغتك الثلاثة. تحتاج إلى فرض وقت ومساحة منفصلين لكل منهم للعمل بأقصى إمكاناتهم. يشبه إلى حد كبير لاعب كمال الأجسام أو الرياضي الذي يقوم بتدريب مجموعات مختلفة من العضلات بينما يستريح الآخرون ، فأنت بحاجة إلى ممارسة أدمغتك بمعزل بانتظام ، لدفعهم لتحقيق أقصى فائدة.

ببساطة ، لا يمكنك القيام بأعمال التفكير العكسي المركزة مع التلفزيون أو الراديو ، وحفنة من المؤثرات البصرية التي تعج بالحركة. قد تعتقد أنك قمت بذلك ، ولكن عليك فقط الانتظار إلى أن تفلت من مكانك في مكان هادئ ومنعزل لفترة من الوقت للقيام بعمل مركّز. سوف تعرف وتقدر الفرق. هل نفسك لصالح أخذ الوقت الكافي للقيام بذلك.

أيضًا ، عندما تأخذ الفواصل التي يحتاجها عقلك في الأرشفة ، يمكنك كسر قيود التركيز. هذا صحيح - أنا أقول لك أن تستغل المساحة المادية والوقت حتى لا تركز. السبيل الأمثل لذلك هو المهام الوضيعة - الأعمال ، تنقلاتك ، الركض. طالما أنك لا تتجه إلى الخارج بقصد التفكير في شيء ما (حيث يشارك دماغك العاكس) ، يمكن لعقلك المحفوظ أن يتجول ويعالج بحرية. تذكر أن عقلك المحفوظ يتشارك في القوة مع الدماغ العاكس ، لذا تأكد من إيقاف التركيز والتركيز حقًا للاستفادة الكاملة من عمل عقلك المحفوظ في القيام بعمله المهم.

استنتاج

لديك 3 أدمغة: الانعكاسية والأرشفة والانعكاس. إنهم جميعا يقومون بعمل مختلف ، وهم جميعا بحاجة إلى وقت ومساحة منفصلين للقيام بذلك العمل. إن فهم العمل الذي يقومون به واحترام حاجتهم إلى وقت ومساحة منفصلين أمر أساسي لكونك جيدًا في التعلم والتوصل إلى أفكار رائعة.

هل ساعدت هذه النصائح في تسليط الضوء على نشاط التفكير المراوغ بفعالية؟ النظر في الاشتراك في النشرة الإخبارية الأسبوعية بلدي - جمع الصوف. إنها بريد إلكتروني واحد كل أسبوع ، مع أفكار رائعة لإضافة قيمة إلى حياتك وعملك.