احتفظ بها دافئًا: كيف تضغط على الدنماركيين

الصورة بيدرو لوبيز على Unsplash

الكلمة الدنماركية "hygge" ، التي تم نطقها بـ HOO-guh ، تحظى بالكثير من الاهتمام. تم تسميته كل شيء من الشعور إلى نمط الحياة.

تبرز الكتب والمقالات في كل مكان حول hygge ، لذلك قمت ببعض التحقيق لمعرفة ما إذا كان بإمكاني معرفة المزيد عن سبب الحديث عن ذلك كثيرًا.

لا توجد كلمة إنجليزية تعادل hygge ، لذلك قد يكون من الصعب تحديدها. قام ميك ويكنج ، الرئيس التنفيذي لمعهد أبحاث السعادة في كوبنهاغن ، بنشر كتاب في العام الماضي بعنوان "كتاب ليتل هيج: الطريق الدنماركي للعيش جيدًا". ويصف hygge مثل هذا:

تمت ترجمة Hygge على أنها كل شيء من فن خلق العلاقة الحميمة إلى الراحة الروحية إلى السعادة من وجود أشياء مهدئة. مفضلي الشخصي هو الكاكاو على ضوء الشموع ...

دافئ؟ الشموع؟ كاكاو؟ موافق!

إليك ما اكتشفته حول hygge. يتعلق الأمر بالحضور والتمتع بالأشياء الصغيرة والمشاعر المريحة للدفء والراحة. ينطوي Hygge على القيام بأشياء تجلب السعادة والفرح وممارسة الرعاية الذاتية والاستمتاع بكل من الداخل والخارج بمفردك أو مع العائلة والأصدقاء.

غالبًا ما تكون Hygge مساوية لأنشطة الطقس البارد مثل التملق بالنار مع مشروب دافئ ، وارتداء الجوارب السميكة والمعزولة ، وتناول الأطعمة المريحة مثل الحساء والحساء. ولكن يمكن أن تشمل hygge أيضًا أنشطة في الهواء الطلق مثل المشي الطويل والمرح وركوب الدراجات وتقدير الطبيعة.

لذا ، كيف يمكنك دمج القليل من الضجيج في روتينك اليومي؟ يعد بيان Hygge مكانًا جيدًا للبدء في تغليف عناصر hygge. يغطي البيان ثلاثة مجالات رئيسية: البيئة والاتصال والموقف.

بيئة

لا يتعلق الأمر بشراء أثاث جديد أو إنشاء غرفة مثالية. يتعلق الأمر باستخدام ما لديك بالفعل في منزلك للاسترخاء.

قم بإطفاء الأنوار أو استخدم الشموع لإضفاء شعور دافئ.

استخدم الوسائد والبطانيات والأقمشة الناعمة والمفروشات المريحة.

بناء حريق في الموقد لإضافة الدفء.

استخدام الزهور والنباتات الطازجة لجلب الطبيعة في الداخل.

يمكنك الاستمتاع بالأطعمة المريحة مثل الحساء ، واليخنة ، والكاكاو الساخن ، والقهوة ، والشاي ، والحلويات المنزلية.

قضاء بعض الوقت في الطبيعة.

صلة

يوجد جزء كبير من hygge من أجل بناء اتصالات ومشاركة الوقت مع العائلة والأصدقاء. يتم استخدام وقت الاتصال هذا للاسترخاء ، والاسترخاء من اليوم ، وتعزيز العلاقات. تشمل طرق الاتصال والمشاركة ما يلي:

طهي وجبة معا أو الخبز علاج خاص. يعد الوقت في المطبخ نشاطًا مشتركًا ، حيث تحدث المحادثة والعمل الجماعي.

تحاضن على الأريكة مع حيوان أليف.

الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة الكتب.

إجراء محادثات إيجابية بناءً على الخبرات المشتركة والتذكير. يتم عرض الموضوعات المثيرة للجدل أو الدرامية أو غير المقبولة لفترة أخرى. بمعنى آخر ، لا دراما ، لا صراع ، لا مناقشات سياسية.

تم إيقاف تشغيل التكنولوجيا. هذا يعني عدم وجود تلفزيون ولا وسائل التواصل الاجتماعي. احترم العائلة والأصدقاء عن طريق قضاء وقت ممتع معًا والحفاظ على الأنشطة المفصولة عن العالم الخارجي. كن مع الأشخاص الذين أمامك بدلاً من متابعي Twitter.

موقف سلوك

يجسد Hygge موقفًا من الامتنان ، ويقدر ما لديك والناس في حياتك. موقف hygge ينطوي على:

قبول الأشخاص الذين تتعامل معهم مع من هم. لا حكم ، لا تحليل. حب فقط.

التركيز على جودة الوقت. أنت لا تنجز الأشياء. أنت تستثمر في العلاقات.

أفعالك غير مستعجلة وممتعة ، وتخلق شعوراً بالسلام والأمن.

الشعور بالأمان هو قيمة وتعزيزها.

هيج في الصيف

إذا كنت تود القراءة عن hygge في الليالي الباردة ، أو حتى في فصل الشتاء (اللحظات!) ، فلا تقلق. يمكنك ممارسة hygge في أي وقت من السنة. فيما يلي بعض الأفكار لدمج hygge في روتينك الآن:

افتح الستائر والستائر للسماح بدخول الضوء الطبيعي ، مما يخلق اتصالًا بالهواء الطلق.

أشعل النار في الخارج مع s'mores والمحادثة.

تأخذ مسيرة طويلة في الغابة.

استمتع بكأس من السانجريا أو عصير الليمون على سطح السفينة أو الفناء قبل العشاء.

افتح النوافذ لتهوية المساحة الداخلية الخاصة بك.

قبض على اليراعات عند الغسق.

يمكنك إنشاء باقة من الزهور الطازجة من حديقتك أو زيارة سوق المزارعين المحليين للحصول على بعض الإزهار الموسمية.

خذ وجبات الطعام في الخارج. اجلس على الشرفة الأمامية مع فنجان من القهوة في الصباح أو استمتع بالشواء في الفناء الخلفي مع الأصدقاء.

قضاء بعض الوقت بالقرب من الماء. يمكن أن يساعدك حمام السباحة أو الرشاش أو البحيرة أو الشاطئ على الاسترخاء والانتعاش.

ظهر هذا المقال في Comfy House. تحقق من بلوق في https://comfyhouse.blogspot.com/

جنيفر كاتبة ومعلمة. تعيش في شيكاغو مع زوجها ، راندي ، جرو ، جورج مايكل ، واثنين من الأطفال في سن الدراسة الجامعية يأتون ويذهبون. يمكن العثور عليها على Twitter على @ ALifeDesigned8 و Instagram على alifedesigned8.