كيف تقوي العضلة العاصرة للمريء

يمكن العثور على العضلة العاصرة للمريء المنخفضة (L’ensemble des) بين معدتك وكذلك القصبة الهوائية (الحلق). يفتح للسماح بالطعام بالمرور في القصبة الهوائية إلى المعدة. تغلق للمساعدة في الحفاظ على الطعام والحموضة من التدفق في المعدة إلى القصبة الهوائية. يتم إنشاء الحموضة داخل معدتك للمساعدة في كسر الطعام المنخفض للهضم. بمجرد أن تصبح العضلة العاصرة للمريء السفلية ضعيفة ، تتدفق الحموضة إلى القصبة الهوائية وقد تهيج وتحرق المناطق الداخلية من الجسم.

لذلك ، هل سبق أن اكتشفت أن لديك مرض الجزر المعدي المريئي (حمض الجزر)؟ الكثير من الناس لا يعرفون أن لديهم. يصيب الأطفال الرضع بالإضافة إلى البالغين. حمض الجزر بسهولة هو السمة الأكثر شيوعا للحمض الجزر. شروط أخرى لارتداد الحموضة هي الحموضة المعوية وحموضة الجزر. يعاني أكثر من 25 مليون من البالغين من حمض الجزر يوميًا.

أسباب مرض الجزر المعدي المريئي

يعتقد بعض الأطباء أن الفتق قد يضعف عضلة العضلة العاصرة للمريء ويسبب ارتدادًا. الجزر يعني تدفق عودة السائل. يحدث الفتق بمجرد أن ترتفع المعدة العليا إلى الصدر عبر فتحة صغيرة في الحجاب الحاجز. السعال يمكن أن يسبب فتق. الفرد من جميع الأعمار قد يكون واحد. الكثير من الأشخاص الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 50 سنة يمتلكون صغيراً إذا كانت شديدة ، فقد تشعر بعدم الراحة المستمرة خلف صدرك. قد يستمر الانزعاج لعدة أسابيع.

المشكلة مع الصويا

الايسوفلافون هي مواد كيميائية. جليكايتين ، جينيستين ، ودايدزين موجودة في فول الصويا. أنها تحاكي هرمون الاستروجين. يضعف الإستروجين في العضلة العاصرة للمريء. يمكن العثور على فول الصويا في معظم المواد الغذائية اليوم لأنه سلعة غير مكلفة. إذا قمت بفحص المكونات الموجودة حول الطرود التي تشتريها ببساطة ، فستلاحظ أن فول الصويا موجود داخل الخبز وزبدة الفول السوداني وزبدة القهوة التي لا تحتوي على منتجات الألبان وزينة السلطة وسلسلة الأطفال. قائمة البريد الإلكتروني الخاصة بهم حقا لا حدود لها. عادة ما يكون الزيت النباتي الموجود في المتاجر في محلات السوبر ماركت عبارة عن زيت فول الصويا ما لم يكن بالطبع زيت مُسمى بشكل خاص على سبيل المثال الزيتون ، القرطم ، عباد الشمس ، اللوز ، إلخ.

وجبات اخرى

قد تؤدي بعض الوجبات والمشروبات إلى إضعاف العضلة العاصرة للمريء المنخفضة. قد يكون من المفيد منع التبغ والكحول والقهوة (الخالية من الكافيين والكافيين) ، والكافيين ، ومشروبات بابلي ، والشوكولاته ، والنعناع ، والسكر المكرر والمعجنات والحمضيات والوجبات المقلية والوجبات الدهنية والدسمة وعناصر الصويا (ما لم تكن مخمرة بالطبع) ، وخاصة تجنب نباتات الطماطم وعناصر الطماطم. نباتات الطماطم حمضية للغاية. فكر مليا قبل أن تقرر أن تأكل تلك البيتزا الشهية.

يجب أن تكون حذراً للغاية بشأن دراسة المكونات حول الطرود من الطعام الذي تشتريه ببساطة. السكر خطير بالتأكيد على الجسم ، وهو موجود في العديد من الأطعمة. الطماطم يمكن أن يكون أيضا في العديد من المواد الغذائية المعلبة.

وجبات ليأتي عبر

سوف جل الألوة فيرا الطبيعي الحصول على اثنين من الابهام

يمكن تناول جل الصبار الطبيعي (أوراق كاملة) قبل الزبدي و P.M. الأطعمة. إنه حل طبيعي لارتداد الحموضة. الجرعة الموصى بها هي 4 أوقية. كل يوم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في المعدة ، قد يكون من الذكي تناول ملعقة كبيرة (جرعة أقل). قبل أن تعالج مشاكل المعدة. خلاف ذلك ، فإن كمية زائدة من جل الألوة فيرا الطبيعي قد تثير حالة القرحة.

جل الصبار الطبيعي يكسر الحلق والمعدة. الصبار الطبيعي هو حقا نبات الشفاء. مع مرور الوقت يجب أن تقوى العضلة العاصرة للمريء منخفضة. سأقدم سنة رائعة. سنويًا حقًا فترة طبيعية لأي شيء في جسمك ينعكس من المرض ويشفي.

جذر الزنجبيل مفيد

استهلاك شاي جذر الزنجبيل قد يساعد في الحفاظ على حموضة المعدة. قد يستغرق الأمر بضعة أيام قبل زيارة الفرق. الجرعة الموصى بها هي 3 أكواب كل يوم ، مع الماء المعقم. يُنصح بشرب الشاي بدون سكر أو عسل أو عصير ليمون طازج. السكر المكرر لا يؤدي الجسم جديرة بالاهتمام. يجب أن يتم منعها والحمضيات على أي حال. يجب أن يكون الشاي غارقًا.

كيف يمكنك حاد الشاي

غلي الماء المعقم

صب 6 أوقية. من الماء على البخار في كيس الشاي داخل كوب

نقل الصحن على القمة من الكأس لمدة خمس وعشر دقائق

بعد غمر الشاي الخاص بك ، من الجيد عادة ضغط كيس الشاي مع ملعقتك التي تواجه الجدار الداخلي للكأس. قد يؤدي التنقيع إلى تعزيز فعالية الشاي.

استمتع!

استراتيجيات أخرى للسيطرة على ارتداد الحموضة

تعديل تناول الطعام الروتيني:

تناول الكثير من الأطعمة الصغيرة طوال اليوم

لا تأكل شيئًا قبل الذهاب إلى السرير بثلاث ساعات (خاصة الوجبات الحارة)

تجنب وضع أقل بعد الاستهلاك

أكل تدريجيا

تناول الطعام داخل وضع مستقيم

النوم داخل وضع مستقيم أو في وضع 45 درجة عن طريق:

الاستفادة من وسادة مثبتة

استخدام كرسي قابل للتعديل أو سرير

استراح على جانبك الأيسر في وضع 45 درجة حتى يغلق صمام العضلة العاصرة

رفع العقل من السرير بمقدار 6-8 بوصات مع كتل

تجنب استخدام ضغط البطن على سبيل المثال:

رفع أحمال ثقيلة

الانحناء عند الخصر

أجهزة ضيقة ، ملابس ، إلخ.

هبوط في الكراسي

دفع مع الإجراءات الأمعاء