كيف تتوقف عن القلق

... أو التفكير في الأفكار السيئة ، بشكل عام

عندما كنت في الكلية ، كنت قلقًا دائمًا بشأن وجود علاقة مع أحد أصدقائي. إن الأفكار المحزنة سترتفع دون عقلي في كل فرصة ممكنة ، مما يسخر مني. تعذبني.

ثم قرأت قصة عن رجل ناضل مع الشهوة.

يعلم الجميع أن البيئة الحديثة لا تفعل شيئًا لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذا. من اللوحات الإعلانية إلى أغلفة المجلات ، يبدو أن العالم مصمم تمامًا على خلق أو إشعال الشهوة.

حاول هذا الرجل العديد من التقنيات لمنع ذهنه من التجول في الحضيض ، لكن لا شيء ساعد.

ثم فكر في صديق كان مبشرًا في الصين ، وحصل على الفكرة التالية:

في كل مرة يرى فيها غطاءً موحلاً للمجلة ، أو رصد شخصًا جميلًا بشكل خاص أثار أفكاره الشهوانية ، كان يصلي عادة من أجل صديقه في الصين.

ذكر الرجل أنه في البداية كان يصلّي باستمرار من أجل صديقه ومن أجل الصين. عدة مرات في اليوم ، عدة مرات في الساعة ، حتى.

ولكن مع مرور الوقت ، توقف عن ملاحظة الأفكار الشهوانية. أنها تلاشت في التردد والشدة.

ربما كان مهتمًا جدًا بصديقه في الصين حتى لا يهتم بالشهوة. أو ربما كان خصمه قد أخمده حقيقة أن مهاجمته بأفكار شهوانية لم تؤد إلا إلى خلق المزيد من الصلوات للعمل التبشيري في الصين.

وفي كلتا الحالتين ، عملت.

قراءة هذه القصة أعطتني فكرة:

في ذلك الوقت ، كان لدي صديق مريض جدًا. لذلك في كل مرة بدأت أشعر بالقلق بشأن علاقتي مع صديق واحد ، كنت أصلي من أجل صديقي الذي كان مريضاً.

وبدلاً من القلق بشأن الأفكار المقلقة التي تدور حول صديق واحد ، حولت ذلك إلى حافز / جديلة لأصلي من أجل صحة ورفاهية صديق آخر.

مثل الرجل في القصة ، في البداية وجدت نفسي أصلي من أجل صديقي طوال الوقت - عندما كنت أسير أو ركوب الدراجات أو تناول الطعام ، إلخ.

بمرور الوقت ، وجدت قلقي يقلق وأصبحت الأفكار أقل تدخلاً.

بعد ذلك بفترة قصيرة ، تلقيت أيضًا أخبارًا جيدة تفيد بأن الصديق الذي كنت أصلي من أجله كان يتحسن كثيرًا. لم يمض وقت طويل على ذلك ، حتى أنها جاءت لرؤيتي وأستطيع أن أرى بأم عيني مدى شفائها.

والأفكار المزعجة فقدت قوتها.

ربما كنت مشغولا للغاية في التفكير في صديقي المريض والدعاء من أجل شفائها. ربما كان خصمي يتعلم أن إزعاجي لن يؤدي إلا إلى المزيد من الصلوات لشخص آخر.

وفي كلتا الحالتين ، عملت.

قال يسوع ذات مرة عن حكاية عن رجل كان يخرج منه شيطان. ولكن عندما عاد الشيطان ، وجد أن عقل الرجل فارغ و "جرفته النظافة" ، وقام بتجميع حفنة من زملائه الشياطين ، ثم غزا مع رفاقه الجدد. (لوقا 11)

يبدو أن النقطة في هذه القصة هي أنه عندما تريد التخلص من شيء مظلم / سيء / سيء ، يتعين عليك ملء المساحة الخالية بشيء جيد. خلاف ذلك ، فإن الشيء السيئ عاد لتوه ، والأسوأ من ذلك.

في بعض الأحيان ، في الواقع ، فإن الطريقة للتخلص من شيء سيء في المقام الأول هي أن تملأ نفسك بالكثير من الخير ، والسيء ليس لديه مساحة للبقاء. إذا كنت ترغب في التوقف عن القلق ، فغيّر أي توقعات مستقبلية محزنة تلعبها في عقلك إلى فيلم عقلي من النجاح والبهجة.

إذا كنت ترغب في إيقاف الأفكار السلبية المتطفلة ، فاستخدمها كحافز لتوضيح الأفكار الإيجابية والسعيدة - وخاصة الأفكار عن الآخرين.

الصلاة مفيدة بشكل خاص ، لأنك تفكر في اثنين آخرين ، إلى جانب نفسك: الشخص الذي تصلي من أجله ، والله الذي تصلي من أجله. أيضا ، فإنه يساعد حقا.

خاتمة

لذلك في المرة القادمة تجد نفسك تقلق بشأن شيء ما للمرة الألف ، قم بتحويله إلى مشغل للتفكير الإيجابي أو الأفضل ، والصلاة ، ونرى ما يحدث.

وتذكر أن تخبرني كيف ستسير الامور ؛)

هل أنت مستعد لأن تكون كاتبًا رائعًا؟

لقد قمتُ بإنشاء قائمة تدقيق Brilliant Writer لمساعدتك في توضيح رسالتك ، والوصول إلى المزيد من القراء ، وتغيير العالم بكلماتك.

احصل على البيان هنا!