كيف تتوقف عن التمسك بنفسك

سيساعدك هذا المنشور على تحديد وفهم وتغيير سلوكيات التخريب الذاتي التي تعيقك.

ملاحظة: كتبت هذا مباشرة بعد قراءة كتاب Jen Sincero المذهل ، You You A Badass. إذا كنت تفعل شيئًا واحدًا اليوم ، فاطلب ذلك الكتاب وابدأ من جديد. على محمل الجد ، سوف يغير حياتك. (لا غلو المطلوبة).

جاهز؟ هيا بنا نقوم بذلك.

تعترف بالتواصل الخاص بك

لقد حان الوقت للاستيقاظ.

عندما ولدت ، كنت قماش فارغ.

لكن بمرور الوقت ، بدأت في تلقي رسائل من الأشخاص من حولك حول "الطريقة التي تسير بها الأمور".

لقد بدأت تملأ معتقدات مدى الحياة ، والتي في الغالب لا علاقة لها بهويتك أو ما هو صحيح بالضرورة.

تحتاج الى بعض الأمثلة؟

الناس مثلنا لا يصنعونها أبداً. كسب المال صعب. من المستحيل جني الأموال من الإبداع. ريادة الأعمال هي فقط للأطفال الأغنياء. الأمن يأتي فقط مع وظيفة 9-5 ". إلخ. إلخ.

وكان المصدر الرئيسي لهذه المعتقدات والديك قدم المجتمع ككل.

قام والداك ، حتى دون إدراكها ، بنقل معتقداتهم ، التي تعلموها من والديهم وتعلموا من والديهم ...

لكن أياً من هذه المعتقدات لا علاقة له بواقعك أو بمن أنت. لقد حان الوقت للاستيقاظ.

افهم إنسانيتك

لقد تغذيت على أنظمة المعتقدات طوال حياتك. ربما لم يقل والداك أشياء سلبية لك مباشرة. بدلاً من ذلك ، ربما يشكو والدك من أن المال لا ينمو على الأشجار ، أو أن والدتك ستربط دائمًا بين الأمان وبين وظيفة بدوام كامل من 9 إلى 5.

في عقلك الصغير والتكويني ، علمك هذا المال والعمل = مصدر للسلبية ، وريادة الأعمال الإبداعية = طريق فوري للفشل. نرى؟ هذا القرف قوي. والاعتراف بها ومعرفة أنها ليست حقيقة واقعة ، ولكن في عقلك تماما ، هو أكثر قوة.

المهمة: حدد مجالات حياتك التي ترغب في تحسينها ، وسرد المعتقدات اللاشعورية التي قد تكون سببتها. ما كان معتقدات والديك حول المال؟ ما هي معتقدات الناس الذين ترعرعت حولهم؟ كتابة. معهم. أسفل. عند القيام بذلك ، ستندهش من كيفية البدء فورًا في ربط النقاط.

معظم الناس غافلين تمامًا عن حقيقة أن لديهم أنظمة معتقدات لا واعية تدير حياتهم ، ولكن ليس عليك أن تكون كذلك.

ليس غلطتك أن تكون قد ورثت المعتقدات ، ولكن هذا خطأ * إذا بقيت مقيدًا بها.

تغيير كيف تتحدث إلى نفسك

هل انتقد نفسك باستمرار؟ هل تلعن نفسك بانتظام؟

البدء في أن تكون أكثر وعيا حول المونولوج الداخلي الخاص بك. إذا كنت لا تقول ذلك لأفضل صديق لك أو لشخص تهتم به حقًا ، فلا تقل ذلك لنفسك.

الدرس: الأفكار تصبح أشياء.

ابدأ بقول التأكيدات. نعم انا جدي.

سأعترف بذلك: عندما بدأ جين سينسيرو الحديث عن التأكيدات في كتاب "أنت بدس" ، كنت متشككًا. أقصد ، أليس هذا بالنسبة للأشخاص الذين يحبون الهتاف والرقص حول النار المفتوحة؟ ولكنني كنت مخطئا. خاطئ تماما.

لأنه بمجرد التعرف على نظام المعتقدات اللاشعورية وكل ما يعوقك عن فعله ، فأنت بحاجة إلى وضع بعض المعتقدات الجديدة في مكانها الصحيح.

تنصح شركة Sincero باختيار منطقة من حياتك تثير قلقك (سواء كانت حياتك المهنية أو حياتك العاطفية أو غير ذلك) وتركز على تأكيداتك حوله كل شيء. غير مرتبطة. يوم.

بعض الأمثلة:

أنا مدهش ، أنا ذكي ، أنا ناجح.

أنا بصحة جيدة ، أتحكم في جسدي ، جسدي لا يتحكم بي.

أنا فائز ، ولدي فرص ، وأي شركة محظوظة أن يكون لي.

قل لهم عند الاستيقاظ ، فكروا فيه عندما تكون في صف في محل بقالة ، أو أثناء القيادة ، أو في العمل ، كررهم في المرآة قبل أن تنام ...

فلتجربه فقط.

تمالك نفسك

بشكل جاد. احصل على f * ck على نفسك. هل تتذكر تلك الكارثة الكلية التي حدثت لك في العمل قبل خمس سنوات؟ لا؟ فكرت كثيرا.

كل مخاوفك ومخاوفك حول كيفية وصولك أو كيف "تفشل" ليست ذات صلة. أعدكم ألا يراقب ذلك عن كثب وهذا شيء رائع ومحرّر.

تعرف أن الأمام هو الأمام

توقف عن إهدار الساعات والأيام والسنوات في محاولة لإكمال الخطوة التالية. يمكنك فقط القراءة والتفكير والإفراط في ذلك بكثير.

الحقيقة هي: لست بحاجة إلى العثور على "مكالمتك" أو لديك خطة كبيرة ، بل عليك فقط التركيز على الخطوة التي أمامك. لأن خطوتك الأولى ستعلم خطوتك التالية.

لديك خيار: يمكنك إما البقاء مشلولًا وغير راضٍ ، أو يمكنك البدء في تصميم حياة تحبها.

توقف عن كبح نفسك وابدأ التحرك.

تصبح فاعل. البدء في القيام. تعلم من ذلك كرر ذلك فعل.

سرعتك ليست مهمة. إلى الأمام هو الأمام.

ظهرت هذه المشاركة في الأصل على مدونتي ، BiancaBass.com

اشترك في النشرة الإخبارية المجانية وستتلقى رؤى من العقول العظيمة + التأملات في المهن والإبداع والمزيد.