كيف تبقى ايجابيا في محاولة مرات

الحياة تصبح صعبة في بعض الأحيان. قد تواجه تحديات شخصية ، أو محاطًا بأشخاص سلبيين ، أو تغمرها الأخبار السيئة ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى السماح لها بإحباطك.

وأنا أكتب هذا ، بلدنا وعالمنا مليء بالصراع. الناس ضد الناس. الدين ضد الدين. والسياسة حرة للجميع. يكسر قلبي أن كلمات مثل "الكراهية" هي جزء من أخبارنا اليومية. من الصعب أن تظل إيجابيًا مع استمرار الكثير من القبح.

أريد أن أبقى على اطلاع ، لكن قلل من تعرضي للأخبار. ليس لدي تلفزيون مع قنوات الكابل وأرى فقط نشرات الأخبار الدورية في الصباح في مركز الترفيه المحلي أثناء ممارسة الرياضة. أقرأ عناوين الأخبار على الإنترنت من عدة مصادر إخبارية مختلفة وانقر على القصص التي أريد معرفة المزيد عنها. لا أشعر بالذنب بسبب الحد من تعرضي للأخبار. إنها تجعلني متوازنة وقادرة على دعم أصدقائي وعائلتي وعملائي والمجتمع المحلي عند الحاجة.

قد لا نكون قادرين على حل التحديات في العالم ، لكن يمكننا أن نبقى إيجابيين ونحدث تغييراً في دوائر نفوذنا. الغضب أو الاكتئاب من الأخبار أو الأشياء الصعبة الأخرى في الحياة لا يخدم أي شخص ، لا سيما أنت.

عندما يصبح العالم مجنونًا ، فاملأ قلبك بالحب الذي يمكنك مشاركته مع الأشخاص من حولك. وضع النوايا السلمية ونموذج ما يبدو وكأنه إنسان جيد ، والمحبة ، المخلصة. إذا كنت تستطيع مساعدة شخص واحد على الابتسام أو الشعور بأنك قد أثرت على العالم.

من أجل أن يكون لها تأثير إيجابي أو مجرد البقاء عاقل ، تحتاج إلى رعاية نفسك. يجب أن تحافظ على سلامتك الداخلية وأن تتبنى نظرة عالمية تذكرك بجميع الأشخاص الطيبين على هذه الأرض وتخفف من أي خوف أو حزن أو يأس أو غضب تشعر به.

وهكذا ، أشارككم بعض الأفكار اليوم التي قد تدعمكم في هذا. معظمهم بسيطة وسهلة القيام به. صوت بسيط وسهل جيد الآن.

ها هم:

  1. استمع إلى موسيقى راقية ، وربما يكون لديك حفل رقص خاص بك
  2. الذهاب للنزهة السريع
  3. تنفيس عن إحباطك على الورق ثم قم بتدميره بطريقة ما
  4. صلى
  5. شاهد مقاطع فيديو القط أو الجرو أو الطفل
  6. توقف عن مشاهدة الأخبار أو على الأقل حد من تعرضك لها
  7. شاهد فيلمًا مضحكًا أو افعل أي شيء يجعلك تضحك
  8. قضاء بعض الوقت في الطبيعة
  9. BAM ما يزعجك (يباركه ويستمر)
  10. تحاضن أو العب مع حيواناتك الأليفة أو الأطفال
  11. ابدأ الكتابة يوميًا في مجلة
  12. أحط نفسك بأشخاص يرفعونك
  13. التطوع أو العثور على شخص أسوأ حالا منك ومساعدته
  14. خذ القليل من الوقت الإضافي مع مظهرك وارتدي شيئًا رائعًا
  15. قراءة شيء النهضة
  16. مشاهدة الأطفال يلعبون
  17. تجنب المحادثات الصعبة حول السياسة أو غيرها من القضايا
  18. تعرض نفسك لأخبار جيدة وأدوات السعادة مثل شبكة الأخبار الجيدة أو Happify
  19. تفعل شيئا محبا لشخص آخر
  20. إعطاء وتلقي العناق
  21. ابتسم - يضع حرفيا عقلك في حالة أكثر إيجابية
  22. عندما تصطاد نفسك تركز على الأفكار السلبية ، قم بتحويلها بلطف
  23. افعل شيئًا خاصًا لتغذية نفسك ، مثل الحمام أو التدليك
  24. جلب باقة من الزهور الجميلة في مساحة المعيشة الخاصة بك
  25. اكتب قائمة يومية بالبركات ، اللحظات السحرية ، أو الأشياء التي تشعر بالامتنان لها

آمل أن تدعمك هذه القائمة وأتمنى أيضًا مشاركة أي من أفكارك في التعليقات هنا أو في المدونة.

دعونا نبقى صادقين مع أنفسنا ولا ندع هذه التأثيرات الخارجية السلبية تؤثر على من نحن ، وكيف نشعر ، أو ما نفعله في العالم.

الوظائف ذات الصلة:

طريقة مجانية تمامًا لتشعر بشكل أفضل على الفور

الاتفاقيات الأربعة: أدوات بسيطة وقوية لحياتك

5 منتهكات سيئة المزاج من شأنها أن تساعدك على الشعور بسرعة أفضل

يمكنك قراءة المزيد مثل هذا أو معرفة المزيد عن ليندا والتدريب في:

lifecoachlinda.com

تريد المزيد؟ انضم إلى القراء في الحصول على The Positopian ، وهي جرعة نصف أسبوعية من الخيال الإيجابي والموارد والرؤى. سنرسل لك أيضًا "التحف" المذهلة من Positopian والهدايا - هربًا إلى عوالم من شأنها أن تساعدك على أن تصبح شخصًا أفضل اليوم! أحضره هنا.

شيء أخير…

إذا أعجبك هذا المقال ، فانقر فوق أدناه للمساعدة في نشر الرسالة.