كيف تبطئ الوقت؟

"اليوم ، خذ الوقت الكافي للإبطاء والتمتع بالفرح ، واعز لحظاتك ، وكن أكثر وعيا ، وخلق حياة لا تحتاج إلى إجازة منها ، وإبطاء وتيرتك ورؤية الفرق"

متى كانت آخر مرة رأيت فيها شروق الشمس أو غروبها؟ متى كانت آخر مرة توقفت فيها مؤقتًا للحظة على جانب الطريق لمراقبة ثبات العالم ، سباق الفئران؟ متى كانت آخر مرة قضيت فيها بعض الوقت مع شريك حياتك أو زوجتك أو أطفالك أو على الأقل نفسك؟ متى كانت آخر مرة استمعت فيها إلى موسيقى الطبيعة؟ متى كانت آخر مرة لاحظت فيها لطف الهواء ، وهدوء الماء ، وغرد الطيور ، ولوح الأشجار ، وأغنية الطبيعة ، ورائحة الرمال الرطبة؟

هل يمكنك أن تتذكر متى كانت آخر مرة تعتقد فيها أنك كنت متيقظًا وحاضرًا في الوقت الحالي؟ متى كانت آخر مرة كان لديك شعور بالحياة؟

الآن أيام قدرتنا على الشعور الأشياء منقرضة.

توقف للحظة. الآن. فكر في هذه الأسئلة للحظة. لأنه في النهاية ما يهم أكثر هو نوعية حياتك التي تعيشها. كم لحظات مررت بها من ساعات لا تحصى. ما كان الشعور بالحياة؟ لا تشعر أنك مفقود الحياة؟ يا! أنا أفهم ، ليس لديك وقت للشعور بالضياع. ولكن بعد ذلك لماذا أنت على قيد الحياة؟ فقط للتسرع مثل أي شيء من الصباح حتى تذهب إلى السرير. هل هذا هو تعريف الحياة بالنسبة لك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأعتقد أنه سيتعين عليك تغييرها لتجربة حياة أفضل ، وفاء ، وفرح ، وإنجاز ، وسعادة من الحياة. استمتع بلحظات صغيرة في الحياة. توقف ، لا تترك ، ولكن في بعض الأحيان ، من الضروري أن تأخذ وقفة وتكون أكثر وعيا ، على قيد الحياة ، في الوقت الراهن.

الآن أيام ، نحن غارقون في الكثير من المهام ، بحيث لدينا فقط وقت للتفكير. نحن ببطء أكثر مثل الروبوتات من البشر. علاوة على ذلك ، وسائل التواصل الاجتماعي ، رسائل البريد الإلكتروني ، وما إلى ذلك. تسبب المزيد من التوتر في الحياة مما يجعلك بعيدة كل البعد عن حياتك.

إنشاء المزيد من اللحظات:
أفضل طريقة لإبطاء وتيرة وقتك هي خلق لحظات من دقائق.

مشهد 1
كانت الساعة 9.00 مساءً وكان راميش جالسًا أمام جهاز التلفزيون عندما جاء طفله الصغير اللطيف اللطيف الذي يدرس في الصف الأول ، وكان يحمل شيئًا بين يديه ، وكان يقفز ويصطدم مثل أي شيء ، وكان متحمسًا جدًا لعرض شيء ما إلى والده. كان صوته مليئاً بالطاقة والإثارة.
"أبي ، انظر هذا! لقد حصلت على درجة A + في صفي. وأنت تعرف ماذا؟ أخبرني المعلم أنني كنت الوحيد في الفصل بأكمله الذي سجل A + في جميع المواد الدراسية."

راميش بصوت متعب ، "يا عزيزي عمري جيد! استمروا في الأمر! هل يمكن أن أحضر لي كوبًا من الماء؟"

ومع هذا ، تم سحق كل توقعات هذا الطفل مثل أي شيء. لقد كان يتوقع بعض كلمات التقدير من والده. بعد كل شيء ، إذا كنت تعتقد ، نحن جميعًا نسعى لنفسه ، إنه ليس الطفل فحسب ، ولكننا جميعًا نسعى جاهدين لبضع كلمات تقدير ، أليس كذلك؟

فكر بأمانة لهذه اللحظة. على الرغم من أن تسجيل A + في الصف الأول ليس إنجازًا جبليًا ، ولكن إذا تمنى راميش ، كان بإمكانه إنشاء هذا وتحويله إلى إنجاز جبلي وكان بإمكانه إنشاء بعض لحظات النشوة لطفله بدلاً من قضاء الوقت في الجلوس أمام صندوق الأبله هذا . خلق لحظات هو مجرد مسألة الاختيار. إذا اخترت أن تكون متيقظًا وحاضرًا وحيًا في الوقت الحالي ، يمكنك إنشاء لحظات في أي وقت وفي كل مرة. هذه ليست مهمة صعبة. هذا مجرد مسألة الاختيار. إذا رغب راميش ، كان بإمكانه إيقاف تشغيل مجموعة T.V ، وكان يمكن أن يقدر الطفل على هذا الإنجاز العظيم. ماذا لو كان راميش مثل ،
"يا إلهي! إنها وظيفة ممتازة! أنا فخور بك حقًا. أنت مدهش ، وأنا أعلم أنك ستفعل وستكون رائعًا. دعونا نحتفل بهذا الإنجاز ، ماذا لو ذهبنا لتناول الآيس كريم مع أمي؟"

"سيكون ذلك أبًا مدهشًا! أحبك!"

"أحبك يا حبيبتي ، استعد ، اليوم هو يوم للاحتفال"

فكر في هذه المحادثة للحظة. ألن خلقت هذه المحادثة رابطة أفضل بين الطفل والأب؟ لن هذه المحادثة قد تعزز العلاقة بينهما؟ طبعا نعم ، وسيكون الطفل أكثر احتراما لوالده المحب. والأهم من ذلك ، ألا تعتقد أنه كان بإمكانهم قضاء وقت ممتع ، حيث ستستمتع العائلة بأكملها بلحظات ، بدلاً من الجلوس على أريكة تشرب كأس الماء ومشاهدة صندوق الأبله هذا.
مرة أخرى تذكيرك ، كل شيء عن مسألة الاختيار. اختر الفرح! اختر السعادة! يمكنك أن تكون سعيدًا الآن دون سبب وجيه. أنت لا تحتاج إلى أي عذر لسعادتك. هل؟ بالطبع لا! سعادتك هو مجرد قرار بعيدا. لحظات النشوة ليست سوى قرار بعيد عنك.

المشهد 2:
كان هناك حوالي الساعة 11:00 مساءً وعلى مدار الساعة وكان موليك وزوجته ناميتا (تم تغيير الأسماء) يشاهدون عرضًا رعبًا على التلفزيون وفجأة ظهر بعض الأفكار في ذهن ناميتا وبدأت ببعض الإثارة ،
"عزيزي ، أنت تعرف ماذا؟ حدث شيء مضحك للغاية في مجتمعنا ..."

وروى حادثة طويلة وغريبة ومضحكة (وفقًا لها) لموليك. وابتسم عرضا قائلا أنه لم يكن مضحكا. ولكن في هذه اللحظة أيضًا ، إذا كان يتمنى لو أنه كان سيخلق لحظة من خلال مشاركة واحدة من تجربته المماثلة في أي مكان حوله ، وخلق بعض الوقت مع زوجتها بدلاً من إطعام العقل بهذا الصندوق التلفزيوني الرائع.

المشهد 3:
جاء مساعدك مع بعض الأوراق التي كنت تتوقعها.
"سيدي ، لقد أكملت جميع الأوراق لمشروعنا الجديد الذي سنبدأ به من الأسبوع المقبل."
"وظيفة جيدة! احتفظ بها على المنضدة سأذهب إليها قريبًا"
مرة أخرى ، فاتتك فرصة إنشاء اللحظة.
إذا كنت تريد ...
"نجاح باهر يا أخي! أنت مدهش حقًا! لم أكن أتوقع هذه الأوراق في وقت قريب جدًا ، لم يكن لدي أي فكرة أنك سريع جدًا ومخلص لهذا المنصب! ! "
من هذا على الأقل كنت قد خلقت عاطفة ، رابطة بينك وبين مساعدك. في المرة القادمة سيحاول أن يكون أكثر إنتاجية في ذلك الوقت.

لا تتعجل بعد الأحلام والأهداف فحسب ، بل عليك في وقت ما أن تتواصل مع نفسك وأطفالك وعائلتك ، لأن أحلامك ستبقى هناك غدًا ، يومًا بعد غد وما إلى ذلك ، لكنك أنت وأطفالك ربما لا تكونون هناك. الحياة مليئة بعدم اليقين ، اختر أن تعتز بأي جزء لديك معك ، وتملؤه بلحظات من الحب واللطف ، لأن الكنز الذي ستحتفظ به على فراش الموت ، هو مجموع اللحظات التي مررت بها ، والحب الذي شاركته فيه. ، كم كنت تهتم وكيف عشت؟ من الآن فصاعدا ، قرر وحدد أنك ستكون دائمًا أكثر حبًا ورعاية وعاطفة ولطفًا ومتواضعًا من أي وقت مضى. حاول دائمًا إنشاء المزيد والمزيد من لحظات الحب ، وخلق الفرح في الحياة ، والعثور على الرضا والسعادة من الأشياء التي قد لا يلاحظها الجميع. كن أكثر وعيا بحياتك.

النقطة الرئيسية هنا هي ،
"نقدر الأشياء الصغيرة وستشعر بالسعادة في الوقت الحالي"

دائما تذكر،

"إذا كان عليك أن تذهب إلى القمر لتشعر بشعور من المغامرة ، فأعتقد أن لديك مشكلة. ولكن عندما تجد مغامرة من الابتسامة ، فأنت غني".

"الحياة الأبطأ تعني توفير الوقت للاستمتاع بصباحك ، بدلاً من التسرع في العمل في جنون.
وهذا يعني أخذ الوقت للاستمتاع بكل ما
كنت تفعل ، لتقدير الهواء الطلق ، للتركيز في الواقع على من تتحدث إليه أو تقضي وقتًا معه - بدلاً من أن تكون دائمًا
متصلاً بجهاز Blackberry أو iPhone أو كمبيوتر محمول ، بدلاً من التفكير دائمًا في مهام العمل ورسائل البريد الإلكتروني. وهذا يعني مهمة واحدة بدلاً من ذلك
من التبديل بين العديد من المهام والتركيز على لا شيء
منهم.
يعتبر التباطؤ اختيارًا واعًا ، وليس دائمًا خيارًا سهلاً ، ولكنه يؤدي إلى تقدير أكبر للحياة ومستوى أكبر من السعادة ".

لو بابوتا

بعض الطرق لتكون أبطأ قليلاً والاستمتاع بما تقدمه الحياة في الوقت الحالي:
إنشاء لحظات والتمتع بها لا يرتبط أبدًا بمبلغ المال الذي تملكه ، إنه مجرد جودة الحكمة التي تمتلكها.
1. اذهب فقط للتنزه ، بالقرب من منزلك ، ولاحظ الأشياء الصغيرة جدًا التي تحدث حولك.
2. تصور أهدافك ، أو تذكر لحظاتك السعيدة التي مررت بها في الماضي مع من تهتم به.
3. اسلك الطريق الطويل إلى المتجر في يوم من الأيام ، وتوقف عند نقاط الاهتمام ، وابحث عن الأشياء التي لم نلاحظها من قبل بشكل خاص.
4. قم بتوصيل أغنيتك المفضلة وإيلاء الاهتمام للكلمات.
5. الرقص ، والغناء ، ونفرح ، ويكون selftalk.

توقف. = ابدأ بفتح الاحتمالات. توقف للحظة ، واكتشف عظمة الحياة ، عشها إلى أقصى حد!

وبأخذ طريق طويل إلى المنزل عبر السوق ، أبطئ من وتيرتي
أسفل. لا يأتي بشكل طبيعي. ساقي مبرمجة على الهرولة
بخفة وذراعي لضخ صعودا وهبوطا مثل المكابس ، لكنني القوة
نفسي لنزهة الماضي الأكشاك والمقاهي الرصيف. للاستمتاع فقط
يجري في مكان ما ، بدلا من التسرع من مكان ما ، إلى مكان ما.
استنشاق الرئتين من الهواء العميق ، بدلا من أنفاسي الضحلة المعتادة. أنا
نتوقف لحظة للتوقف وننظر حولي. و ابتسم لنفسي.
لأول مرة منذ فترة طويلة ، أستطيع أن أشم رائحة القهوة.

- الكسندرا بوتر
(حياة اثنين من ملكة جمال شارلوت ميريويذر.)

يمكنك اختيار الفرح والسعادة والانتعاش والحفاظ على الابتسامة والروعة والشعور بالحياة والاستمتاع بالمرح والحياة من النشوة والاختيار للعيش والحب والضحك!
مع هذا ، اسمح لي أن انتهي بي الأمر هنا مع الشكر والتقدير من جانبي.

للمزيد ، يرجى زيارة ADITYA BHAVSAR