كيفية شحذ مهاراتك في صنع القرار في عشر دقائق في اليوم

مثل معظم الآباء ، أشجع ، إن لم يكن إجبار ، أطفالي على تناول الأطعمة الصحية. ولكن ما هي الحياة دون علاج قليل هنا وهناك؟ لقد كان يومًا باردًا وممطرًا ، لذلك ذهبنا في رحلة عائلية إلى متجرنا لبيع الوحوش المحلية ، نيلي. جانبا ، إنه أفضل بعشر مرات من بارنز ونوبل. لقد فتحوا في الآونة الأخيرة مقهىهم. تصرف الأطفال جيدًا ، لذا سألتهم إذا كانوا يريدون علاجًا. كلاهما صاخب لشوكولاتة ساخنة.

ذكر باريستا أنهم يستخدمون الكاكاو غير المحلى.

قالت: "يمكنني أن أضيف بعض السكر إذا أردت".

فرصة التسلل في علاج دون أي سكر. بأي حال من الأحوال سوف أفوت هذه الفرصة.

"لا شكرا ،" قلت. "سنأخذها كما هي".

أخذوا رشفة الأولى. كلاهما قالا إنهما يحبذان ذلك. ثم أخذوا رشفة ثانية. كلاهما قال أنه بخير. بعد رشفة ثالثة ، استيقظت على بعض عبوات السكر. لقد خلطت بعض السكر ، على أمل أن يحسن الذوق قليلاً. أيا منهما جعلها تتجاوز رشفة الخامسة. فشلت تجربتي الرائعة ببراعة.

شعرت بالذنب من إخضاعهم للرعب من الشوكولاتة الساخنة غير المحلاة ، لذلك دخلت إلى دونكن دونتس. على الأقل أنا جعلت منهم تقسيم دونات. كان ينبغي علي السماح لهم بالحصول على شوكولاتة ساخنة منتظمة. لي غبي.

اين ارتكبت خطأ؟

لقد بدأت مؤخرًا ممارسة توثيق قراراتي. أفعل ذلك كل ليلة قبل النوم كجزء من تدريباتي اليومية. ممارسة قرارات التسجيل هي أحدث إضافة إلى هذه الطقوس المتطورة باستمرار.

عند تسجيل اختياراتك ، يمكّنك ذلك من التشكيك في عملية صنع القرار. إنه يسهل فحص دوافعك ويسمح لك بتقييم عمليات تفكيرك.

نتخذ قرارات لا تعد ولا تحصى كل يوم. ما لم تحدث كارثة كبيرة نتيجة لخياراتنا ، فإننا لا ندرس النتائج تقريبًا ؛ لهذا السبب يجب عليك كتابتها. إنها الطريقة الوحيدة التي يمكنك بها تقييم التأثيرات.

يمنحك القيام بهذا التمرين قبل النوم أيضًا المسافة العاطفية لتقييم النتائج بصدق. وقت النوم هو فترة من الاسترخاء والتفكير. أي بقايا عاطفية من قرار الفقراء أو كبيرة قد تبدد على الأرجح.

الموضوع المتكرر بعد 30 يومًا

افعل هذا لمدة شهر. ستشعر بالصدمة إزاء عدد قراراتك التي تبدو سخيفة أو غير منطقية في الماضي. كان ينبغي علي أن أعرف أن أطفالي يكرهون الشوكولاتة الساخنة غير المحلاة. لذا ، كيف أشرح الخيار السيئ؟ كان تفكير بالتمني أو الوهمية من جانبي. لقد وجدت هذا ليكون سمة متكررة.

نادراً ما أتخذ القرارات بناءً على المنطق. ولا أتخذ القرارات على أساس العاطفة. هذا بيان واسع جدًا. أتخذ العديد من القرارات بناءً على ما آمله أو ما أرغب في أن أكون صحيحًا. أتصور أن هذا صحيح بالنسبة لمعظمنا.

نعم اعرف. نحن لا نتخذ دائمًا قرارات خالية من المنطق ، لكننا نفعلها كثيرًا أكثر مما نود التفكير.

من المؤسف أن معظمنا لا يوثق حياتنا. أصبح الفعل غير المهم الذي يبدو أنه شراء أطفالي من الشوكولاتة الساخنة غير المحلاة حدثًا تعليميًا لأنني قمت بتسجيله وطرح أسئلة.

10 دقائق في اليوم لمدة 30 يومًا

جرب هذه التجربة لمدة ثلاثين يومًا. يستغرق حوالي عشر دقائق في اليوم.

كل ليلة قبل النوم ، اكتب ما لا يقل عن خمسة قرارات اتخذتها خلال اليوم. إذا كنت تفعل أكثر ، عظيم. فقط تأكد من أنه على الأقل خمسة. لا تقلق بشأن عدم أهمية بعض اختياراتك. اكتبها وتصفيتها لاحقًا. قد يكون الأمر عاديًا مثل اختيار موزة على بيضة أو تغيير الحياة مثل اختيار وظيفة واحدة على أخرى. اكتب كل ما ينبثق في عقلك.

اختر ثلاثة من قراراتك واسأل نفسك هذه الأسئلة.

  1. لماذا اخترت هذا المسار؟
  2. ما الخيار الآخر الذي اعتبرته؟
  3. ما كنت آمل أن أكسب من خلال اتخاذ هذا القرار؟
  4. في الماضي ، ماذا كان قرار أفضل ولماذا؟
  5. إذا كنت أنصح صديقًا يواجه الخيار نفسه ، فكيف أقنعها بتحديد الخيار الصحيح؟

لقد كنت أفعل هذا لمدة شهر. لا يمكنني القول أنني صانع قرار رئيسي بعد ، لكن التمرين جعلني صانع قرار أكثر تفكيرًا. تذكرني حادثة الشوكولاتة الساخنة بأنه لا يزال أمامي طريق طويل ، لكن التعامل مع هذه الأسئلة عزز التعلم. في المرة القادمة ، سأعرف أكثر.