كيفية إعادة برمجة أفكارك للحفاظ على صحة الذات واحترامها

لدينا جميعا نظام القيم. نظام قيمنا هو العدسة التي نقيس من خلالها أنفسنا والعالم من حولنا.

بناءً على نظام القيم هذا ، نصدر أحكامًا انتقادية للآخرين تعكس في الواقع الطريقة التي نشعر بها تجاه أنفسنا.

بمعنى آخر ، كيف نحكم على الآخرين هو كيف نحكم على أنفسنا.

شرح العديد من الكتاب هذه الفكرة ببلاغة ، لكن إذا لم تكن مألوفًا ، فدعني أفعلها مرة أخرى.

على سبيل المثال ، إذا كان نظام القيمة الخاص بك يعتمد بشكل أساسي على الجمال ، فأنت تقوم بشكل افتراضي بإسناد ما يحدث لك لمظهرك.

نتيجة لذلك ، ترتفع ثقتك بنفسك بناءً على ما تشعر به حيال مظهرك البدني في أي لحظة.

إذا كان نظام القيمة الخاص بك يعتمد في المقام الأول على المال والسلطة ، فأنت تعتقد أن الطريقة التي يعاملك بها الأشخاص تنخفض إلى مستوى نجاحك المالي والمهني.

نتيجة لذلك ، يرتبط تقديرك المباشر للعوامل المرتبطة بهذا النجاح ، مثل رصيد حسابك المصرفي ، وعنوان وظيفتك ، وممتلكاتك ، وحجم شبكتك.

الآن أنا لا أقول أن بناء نظام القيمة الخاص بك على الشكل أو المال والقوة ، أو أن الذكاء أو الشعبية بطبيعتها صحيحة أو خاطئة. الأمر متروك للعمل الداخلي.

لكنني أعتقد أنه اختيار سيء خاصة عندما تؤثر عقلك على صحتك كل دقيقة من اليوم.

اسمحوا لي أن أسأل هذا كمثال بسيط:

لماذا تحكم على الناس بناءً على المظهر إذا كنت تعرف أن الجمال ليس بدلة قوية؟ لماذا تحكم على الناس بناء على المال إذا لم يكن لديك الكثير من نفسك؟

أعلم أن هذا يبدو قاسيًا ولكن النقطة المهمة هي ، لماذا تعتمد نظام القيم لديك على شيء تعرف أنك تفتقر إليه ، أو ليس لديك سيطرة تذكر عليه؟ في النهاية ، أنت الشخص الذي يعاني من حكمك الخاص.

أنا أفهم أيضًا أن المجتمع لديه نظام قيم خاص به وهو جيد في فرضه على كل واحد منا عبر وسائل الإعلام المختلفة.

لا يمكن للكثير من الناس محاربته وينتهي الأمر بقياس أنفسهم من خلال عدسة المجتمع وغيرهم من الناس دون أن يدركوا ذلك.

وعليهم بعد ذلك أن يلجأوا إلى اقتباسات ملهمة وكتب مساعدة ذاتية لاستيعاب هذه المعتقدات مثل "Look is النسبي" أو "Money لا يشتري السعادة" وعدد لا يحصى من الأساطير الهراء في الحياة العصرية التي لا ينبغي أن تكون ذات أهمية في المكان الأول.

لا تكون واحد منهم. إذا كنت واعيًا ووعيًا بنفسك ، فقم بالارتقاء فوقه. لا تتخلى عن قوتك الداخلية الهائلة.

تذكر أنك تتحكم في عملك الداخلي. يمكنك أن تقرر على أساس نظام القيم الخاص بك.

اجعله يعمل لصالحك حتى تتمكن من التمتع بثقة صحية مستقرة ، أو على الأقل لديك عقلية متقلبة عندما تضطربك الثقة المنخفضة.

الإستراتيجية بسيطة.

سيكون نظام القيمة الخاص بك أفضل بناءً على:

  • الصفات الإنسانية الأساسية - على سبيل المثال ، الصدق ، اللطف ، الصبر ، إلخ.
  • شيء متأكد أنك لديك الكثير منه - هذا يعتمد على كل فرد ولكن قد يكون مثال على ذلك الذكاء العاطفي.

تشير الفئة الأولى إلى الأشياء التي يمكن لأي شخص الحصول عليها بمفرده في أي وقت دون الحاجة إلى الاعتماد على أي عوامل خارجية.

على سبيل المثال ، على سبيل المثال ، يعتمد نظام القيم الخاص بك على اللطف.

لا أحد أخبرك أنك جميلة؟ أنت مدين؟ لا يهم

وفقًا لنظام القيم هذا ، فأنت إنسان صالح لأنك لطيف. يصبح الأشخاص الآخرون ذو قيمة عالية لك عندما تجدهم طيبين.

المفتاح هنا هو أن اللطف يمكن الوصول إليه دائمًا ويمكنك ممارسة ذلك في أي وقت. لذلك إذا كنت تقوم على نظام القيم الخاص بك عليه ، فإن احترامك لذاتك ليس تحت أي تهديد.

تشير الفئة الثانية إلى الأشياء التي أثبتت لك بمرور الوقت أنها أكبر نقاط القوة لديك.

بعض الأمثلة إلى جانب الذكاء العاطفي قد تكون أخلاقيات العمل أو التصميم أو المرونة أو رعاية القدرات.

أنت على دراية بأن العديد من الأشخاص سيحققون أداءً أفضل منك في العديد من المناطق ، لكن في هذا المجال ، أنت على ثقة جيدة ، وإذا كنت ترى العالم من خلاله ، فستجد دائمًا مكانًا ثابتًا لنفسك. إنه ما تقدره في الآخرين وفي المقام الأول.

بعد كل شيء ، عندما تحكم على نفسك بشكل أقل ، فأنت تحكم أيضًا على الآخرين ، وبالتالي تقلل من السلبية الكلية وتسمح بالراحة العقلية.

إليك كيفية البدء:

حاول أن تبطئ وأن تفكر في أنماط تفكيرك خاصةً خلال الأوقات التي تشعر فيها بعدم الأمان أو الأكثر حكمة تجاه الآخرين.

اسأل نفسك عن ماذا تحكم في كثير من الأحيان على الناس؟ - من خلال القيام بذلك ، ستكتشف نظام القيمة الخاص بك والتغييرات التي تحتاج إلى إجرائها.

إنشاء قائمة من أفضل الصفات ونقاط القوة الخاصة بك.

اختر واحدًا ليكون المحدد الأساسي لنظام القيمة الخاص بك.

قم بتطبيق نظام القيم الجديد هذا وسمح لنفسك برؤية العالم بطريقة مختلفة تمامًا ، نظام يبعث على الأمل ويعدك ويلقي بك دائمًا بشكل إيجابي.

تفعل ذلك مرارا وتكرارا.

أخبر نفسك الآن أنك جيد بما فيه الكفاية.

نعم. أنت بخير

نشرت أصلا على Tingly Mind