كيفية التعافي من أي خسارة

هناك كذبة كثيرا ما نخبر الأشخاص الذين يعانون من أزمة لفترة طويلة من الزمن:

"الزمن يعالج كل الجراح"

يا له من خدعة. كسر العظم تعامل مع الوقت فقط هو كارثة. تؤدي الندبة العاطفية التي لم يمسها الخجل أو الإحراج أو التعويض الزائد أو مليون خصائص أخرى نضعها تحت عنوان "المشكلات".

أراهن أنه يمكنك التفكير في شخص ما لا يزال يحمل ندوبًا من مأساة مرت منذ فترة طويلة. من المحتمل أن تعرف شخصًا آخر تمكن من الانتقال من أزمة مماثلة.

أي خسارة ، بغض النظر عن الحجم أو التأثير أو الوسيلة ، تتطلب الاسترداد. الوقت هو شكل من أشكال ذلك ، ولكن ليس الترياق الوحيد.

فيما يلي بعض الطرق التي تعافيت فيها ، من المأساة الشخصية والمهنية.

# 1 لا شيء

هذا البند يحصل على جميع القبعات.

في أمريكا ، قد لا يكون أي شيء هو الخيار الأشجع. في العديد من وظائف الشركات ، يكون بدل الفجيعة يومًا واحدًا. دفن الجدة ، بالتأكيد ، ولكن تأكد من أنك ستعود يوم الخميس للتعامل مع جداول البيانات هذه.

العديد من القرارات عالية الانفعال هي قرارات سيئة. ليس لدي إحصاء لدعم هذا الأمر. تأتي معلوماتي من التجربة ، من مشاهدة العائلات وهي تقول أشياء لا تعنيها والاستثمارات الضعيفة تبذل لمحاولة الإفراط في تصحيحها على الفور.

عدم القيام بأي شيء يسمح برؤية النفق. أنت قادر على رؤية المزيد من العالم. ثم ، وبعد ذلك فقط ، عد إلى:

# 2 "بولي ، بولي"

تلك هي الكلمات التي نطق بها أندرو مكارثي (نعم ، أندرو مكارثي) بواسطة مرشده قبل أن يبدأوا صعودهم في جبل كليمنجارو.

وهذا يعني "ببطء ، ببطء".

إذا تحركت مجموعة McCarthy سريعًا ، نظرًا لحرمان الأكسجين والإجهاد البدني الهائل الذي كان على وشك الحدوث ، فسيتعين نقلهم إلى قاع الجبل ، حيث سيكون خيارهم الوحيد هو البدء من جديد (بعد شهور أو سنوات) .

عندما تتضرر ثقتك ، غالبًا ما يستغرق الأمر فوزًا صغيرًا للعودة إلى المكان الذي كنت فيه سابقًا. "الانتصارات الصغيرة" لا تعني "أنا أغمض ببطء إصبع قدمي في نفس الجو الذي أدى إلى الكارثة!"

وهذا يعني هذا:

يوم واحد ، أنت تسأل افتراضاتك حول كل شيء. لقد تم كسر جسديا أو عاطفيا لسبب ما.

في اليوم التالي ، تخرج من السرير. ياي!

وبعد ذلك ربما بعد أسبوع ، يمكنك التجول مثل إنسان عادي.

قريبا ، قد يكون لديك محادثة دون البكاء.

خسارة كبيرة يترك حفرة كبيرة. الحفر الكبيرة تتطلب سرعة بطيئة وثابتة للخروج.

ببطء ببطء. بولي ، بولي.

# 3 تذكر لماذا لديك (أو إنشاء واحدة جديدة)

إذا فكرت في Simon Sinek ، فذلك لأن الرجل تمكن من ربط علامته التجارية بالكامل بكلمة واحدة.

(وهو أمر مثير للإعجاب جدا).

هذه النصيحة - التي يجب أن يكون لديك لماذا - تتجول كثيرًا تقريبًا. بدلاً من استخدام الكلمات لمحاولة شرح أهميتها ، إليك رسم بياني:

# 4 قوة الآخرين

في الأسبوع الماضي ، أصبحت آخر شخص على وجه الأرض يشاهد فيلم "قف إلى جانبي" ، وهو عبارة عن قصة ستيفن كينغ القصيرة.

يذهب أربعة أولاد في مغامرة للعثور على جثة. على الرغم من وجود الكثير من المصائب ، إلا أن القليل منها أمر مهم لأنهم جميعًا هناك لبعضهم البعض.

"إنهم جميعًا هناك من أجل بعضهم البعض." ألا يبدو هذا جبنيًا؟ غالبًا ما تثير هذه الكلمات ثقوبًا في إحساسي الملتوي بالاستقلال. في بعض الأحيان ، أعتقد أن الكلمة تعني "فعل كل شيء بنفسي".

خطأ. الاستقلال يعني "حرية الاعتماد".

هذا تمييز مهم: يمكنك الاعتماد على أشخاص آخرين دون الاعتماد عليهم. في الواقع ، لقد بدأت أعتقد أنها ضرورة.

يكون الألم أقل حدة عند توزيع الحمل.

# 5 المرح

إذا نظرنا إلى الوراء ، أتساءل فقط كيف تستند فلسفتي إلى التفسيرات الشخصية لكاريكاتير كالفن وهوبز. إليك واحدة ربما لن أنسىها أبدًا:

هل تتذكر المرح؟

إنه هذا الشيء الذي اعتدت أن تكون عليه قبل أن يصبح كل يوم طحنًا لا ينتهي. المرح هو الفرز لعوب "التدفق" ، وهي الحالة التي ندخلها عندما لا يكون للوقت معنى ، ونحن منغمسون تمامًا في العمل الذي نقوم به / اللعبة التي نلعبها / نتحدث معها.

إليك دليل المبتدئين للتسلية (في حالة نسيانك):

  • ابحث عن نشاط بدون نتائج قابلة للقياس الكمي
  • الانخراط في هذا النشاط
  • تشعر بالذنب لبضع دقائق (وقف ذلك)
  • استمر في نشاطك حتى يصيبك شعور غريب بالجهاز العصبي (يطلق عليه "الغبطة")
  • استمتع في الغبطة طالما كان ذلك ضروريًا ، وربما عدة ساعات
  • فكر في هذه التجربة كل يوم لمدة أسبوع
  • تذكر أن العالم ليس سيئًا للغاية بعد كل شيء

# 6 فينيكس

لقد توفيت الليلة الماضية. سأموت مرة أخرى عندما أذهب للنوم هذا المساء.

كل يوم هو عمل تجديد. اليوم ليس لديك لتحمل الاستياء من أمس أنت. إعادة تدوير الألم من جسمك القديم. ذهب المرارة. ذهب الكراهية. ذهب الخوف. اليوم في اليوم الوحيد الذي تعيش فيه. الليلة ترتفع في النيران.

كيف تخرج من النار أقوى؟ مدخلات جديدة. افكار جديدة. خرج جديد.

مدخلات جديدة - تمنحك منظورًا جديدًا للحياة. من المفيد طمس نظرتك للعالم مرة واحدة على الأقل يوميًا.

أفكار جديدة - تساعدك على مقارنة المدخلات الجديدة بألمك القديم. هذا يخلق اهتمامات ومواهب جديدة. كيف تنسجم مع العالم الجديد؟ ماذا اخبرك ذهنك؟ لماذا يهمك

(لأنك لا يهم)

مخرجات جديدة - من المستحيل عدم إنشاء مخرجات جديدة إذا كنت تركز على مدخلات جديدة. 2 + 2 = 4 ، لكن 3+ 3 = 6. لا شيء مختلف عن العامل في هذه المعادلات. فقط المدخلات مختلفة.

الأفكار الجديدة هي ما يغير بالإضافة إلى الضرب.

وبمجرد بدء الضرب ، من الصعب إيقافه.

بدء الضرب

إذا تحدثت عن الأفكار كثيرًا ، فذلك لأنهم غيروا حرفيًا حياتي. في كل مرة أتوصل إلى أفكار أكثر (أو أفكار أفضل) ، تصبح الحياة أفضل.

أخيرًا ، قمت بإنشاء عملية لتوليد الأفكار والتقاطها في كتاب مجاني - الدليل النهائي للأفكار اللانهائية - والذي يمكنك الحصول عليه بسعر عنوان البريد الإلكتروني.

احصل على نسختك هنا