كيف تسأل عن معتقداتك ولماذا يجب عليك

ليس فقط تلك السياسية

استمر في القراءة لمعرفة كيفية التشكيك في معتقداتك! https://unsplash.com/@patrickian4

هل فكرت يوما لماذا تصدق الأشياء التي تقوم بها؟ كيف ومتى قررت كيف شعرت بالإجهاض وحقوق المثليين والرفاهية وطريقة تحديد النجاح وما إلى ذلك؟ هل سبق لك أن سألت عما تعلمته وأنت طفل؟ في هذه الأيام ، يبدو الناس أكثر اهتمامًا بإخبار الآخرين بما ينبغي أن يؤمنوا به بدلاً من تثقيف أنفسهم حول هذه القضايا.

نظرًا لهذه البيئة الحالية ، بدأت أفكر في المكان الذي تنبع منه معتقداتي الخاصة. لقد نشأت في أسرة جمهورية خارج العاصمة الأمريكية. عمل والدي في البداية في حملة جورج دبليو بوش وحصل لاحقًا على وظيفة في وزارة الخزانة. قد تعتقد أن نشأتك في تلك البيئة كان من شأنه أن يجعلني أميل سياسياً أو على الأقل مطلعة ، لكن آرائي السياسية في ذلك الوقت يمكن تلخيصها بدقة مع بوش / ريجان = جيد ، كلينتون / جور = سيء.

لم أكن أعرف الكثير عن "أن أكون جمهوريًا" خارج وجود تماثيل فيل مختلفة حول المنزل.

ذهبت أيضًا إلى المدرسة الكاثوليكية لمدة 16 عامًا حيث درست كثيرًا عن العالم وكيف يجب على الناس أن يعاملوا بعضهم البعض. ليس حتى الجامعة ، على الرغم من أنني بدأت أتساءل عن بعض ما تعلمته على طول الطريق. على سبيل المثال ، لقد تعلمت أنه كان عليّ أن أتعلم وأقبل الجميع ، لكن كليتي (جامعة سيتون هول) لن تسمح للطالب ببدء تحالف LGBT في الحرم الجامعي. بدا ذلك خطأ بالنسبة لي ، لكنني رأيت أيضًا أن هناك الكثير من الطلاب الذين قبلوا هذا بسهولة باعتباره الشيء الصحيح الذي يجب القيام به.

ربما هذا هو المكان الذي بدأت فيه انتقالي بعيدًا عن القيم الجمهورية التقليدية. عندما تم انتخاب "W" ، كنت آمل في العودة إلى ما عرفته كطفل ، والذي كان مجرد "استقرار" ، أو ما اعتقدت أنه الاستقرار. لكنه لم يساعد في رؤية كل الخلاف حول الرئيس جورج بوش والقرارات التي أدت إلى الحرب في العراق. لقد تعلمت أيضًا الكثير في أول وظائفي ووظائفي التدريبية (في مرافق تعاطي المخدرات) حول "الحرب على المخدرات" وكيف كانت هناك حاجة إلى العلاج والدعم أكثر من الأحكام القاسية غير الفعالة والوصمات السلبية. بعد ذلك جاء باراك أوباما ، المرشح للرئاسة ، الذي شعرت به أكثر مما يعكس الكثير من قيمي ، وكان الانتقال في طريقه إلى الأمام.

التشكيك في معتقداتنا لا يعني بالضرورة تغييرها.

هذا لا يعني أنني انتهيت من التشكيك في المعتقدات. بصفتي معالج ، أركز الآن على مساعدة الآخرين على التشكيك في معتقداتهم عن أنفسهم وبيئاتهم. عندما تشعر بالاكتئاب ، تصبح كل معتقداتك عن نفسك والعالم من حولك متشائمة. عندما تشعر بالقلق ، كل ما تصادفه خطير أو مرهق. في العلاج ، أحاول مساعدة الناس على التشكيك في هذه المعتقدات ، وبناء معتقدات جديدة تساعدهم على تحقيق أهدافهم. جزء من هذا العمل يعني مساعدة الناس على تحديد مكان وتاريخ ومن الذين تعلموا هذه المعتقدات لأول مرة.

كيف تسأل عن معتقداتك:

اسال نفسك:

  1. متى بدأت أؤمن أولاً _________؟
  2. من علمني ___________؟
  3. هل سبق لي أن سألت هذا التدريس أو أسعى لتثقيف نفسي حول هذه المسألة من مصادر متعددة متعددة؟
  4. ماذا يعني إذا غيرت رأيك في هذه المسألة؟ من سيؤثر؟
  5. هل سبق لي أن ناقشت هذه المشكلة مع شخص لا يوافق عليها أو يراها بطريقة مختلفة؟

كل هذه الأسئلة هي طرق صحية لاستكشاف معتقداتك وللمساعدة في فهم الآخرين.

لماذا يجب عليك السؤال لهم:

أدمغتنا تشته الجدة والتعلم. تجعل نفسك غير مريح. كن فضوليًا وقابلًا للتكيف وسيشكر عقلك على ذلك مع تقدمك في العمر. هناك مفهوم معروف باسم Brain Plasticity ، والذي يشير إلى قدرة الدماغ على التغيير طوال الحياة. هذه التغييرات جيدة لعقلنا وقد تساعدنا على العيش حياة أطول.

بالنسبة لمرضاي ، يعد التشكيك في المعتقدات عن أنفسهم أكثر أهمية. إذا تمكن الشخص المصاب بالاكتئاب من الشعور بأنه لا قيمة له أو عاجز (اعتقاد شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب) إلى اعتقاد محايد مثل "الأشياء يمكن أن تنجح" أو "يمكنني إجراء تغييرات إيجابية صغيرة" ، فستحدث فرق كبير في قدرتهم على التعافي. وبالمثل ، فإن القليل من الفضول يقطع شوطًا طويلًا في مكافحة القلق. بدلاً من تجنب المواقف الاجتماعية بفارغ الصبر على سبيل المثال ، قد يتساءل الشخص عن معتقداته الشديدة بقوله لأنفسه ، "أتساءل كيف سيكون الأمر سيئًا إذا بقيت لمدة 5 دقائق فقط".

أتحداك الآن أن تبدأ في التشكيك في بعض المعتقدات الخاصة بك. قد تجد بعض المعلومات الجديدة أو بعض الطرق الجديدة للتواصل مع هذا الصديق أو أحد أفراد الأسرة على الجانب الآخر من الممر السياسي.

كما هو الحال دائمًا ، شكرًا على القراءة والرجاء النقر فوق القلب الأخضر الصغير إذا كنت تستمتع به!