كيفية احتضان والحصول على الراحة مع عدم اليقين في الحياة

الحرية العاطفية

"عندما تشعر بالراحة مع عدم اليقين ، تنفتح إمكانيات Infinite في حياتك." - إيكهارت توللي

"إذا كنت تريد أن تعرف ماضيك - ففحص ظروفك الحالية. يقول المثل الصيني: "إذا كنت تريد أن تعرف مستقبلك ، فابحث في تصرفاتك الحالية".

الواقع مليء بالشكوك.

نادراً ما لدينا صورة دقيقة عن الطريق إلى الأمام ، لذلك نحن نقبل ما ينشأ بشجاعة حازمة.

من الطبيعي التمسك بمستوى تحكم ، لكننا نحتاج إلى عدم اليقين حتى يسودنا لأن بذور الفرصة تكمن في ما هو غير متوقع.

على مستوى أعمق ، نخشى عدم اليقين لأننا نفتقر إلى المهارات الحياتية للتنقل خلالها. معترفًا به باعتباره تحيزًا للعقل السلبي ، نشك في قدرتنا على التعامل مع الأحداث غير المتوقعة والمبالغ فيها على حساب رفاهيتنا العقلية والعاطفية.

مع كلام كثير من التوتر في هذه الأيام ، نحتاج إلى معرفة ما يخبئه المستقبل القريب لنا. ومع ذلك ، فإن الأمن الذي نتوق إليه هو مجرد وهم لإرهاقنا في شعور زائف بالأمان.

يقول المؤلف ديفيد روك في مخك أثناء العمل ، "إن الدماغ يشتهي اليقين. إن الشعور بعدم اليقين بشأن المستقبل والشعور بالخروج عن السيطرة يولد استجابات قوية للجهاز الحوفي ".

نتيجة لذلك ، يتطلع عقلك إلى بيئتك الخارجية لتعزيز شعور التوازن المعروف. في الأوقات البدائية ، كان على أسلافنا أن يواجهوا مجموعة متنوعة من الظروف للحفاظ على الحياة.

كان تهديد الحيوانات البرية ، والتكيف مع الظروف المناخية ، والخوف من هجوم من القبائل المتنافسة وتفشي المرض ، عائقا أمام بقاءهم.

لحسن الحظ ، فإن الحياة في العالم الحديث ليست قاتمة ، ولكنها مليئة بضغوطها الخاصة التي تشكل خطراً على رفاهيتنا. يتم تضمين عدم اليقين للرجل الحديث في: العلاقات الحميمة ، والاقتصادات المتقلبة ، والأمن الوظيفي غير مؤكد ، وتقلبات الطقس والمخاوف الصحية.

يؤكد بروس هود في كتابه The Illusion ، "... في المواقف التي تكون فيها النتائج مهمة ، نشعر بالتوتر وعدم اليقين ونشعر بالحاجة إلى فعل شيء حتى نتمكن من الوهم بأننا نستطيع السيطرة على الأحداث."

إن الإبقاء على أمر ملزم في حياتنا هو نعمة ونقمة. بطريقة ما تؤكد شعورنا بالأمان ، مع العلم أننا لا نحتاج إلى مواجهة الظروف الأولية. من ناحية أخرى ، فإن تحيزها المضلل مبالغ فيه بسبب سيطرتنا المحدودة ، إن وجدت.

ليس من المستغرب أن يكون العقل مشهورًا في التأكيد على الظروف التي تبدو أقل إثارة مما هي عليه الآن. المعروف في علم النفس بأنه كارثة ، والتحيز الملازم لتصور الأحداث في سياق سلبي.

الخوف من "عدم معرفة" ما ينتظرنا يعرقل رفاهنا على المدى الطويل. على مستوى أعمق ، فإن الخوف من المستقبل يخيفنا بسبب الظروف غير المألوفة التي تنتظرنا. يتداخل مع تحقيق الحرية العاطفية.

واجه مخاوفك

"الإيمان يعني العيش في حالة من عدم اليقين - الشعور بطريقتك في الحياة ، وترك قلبك يرشدك كأنه مصباح في الظلام."

فكيف يمكن أن نحتضن ما هو غير متوقع دون وابل من العواطف التي تترتب على ذلك؟

لقبول عدم اليقين في حياتنا يتطلب تغييرا في المنظور. نحن نستسلم للقوى الجوهرية للحياة بدلاً من معارضتها. مهما بدا الأمر غير مريح ، فإننا نستسلم للنظام الطبيعي للأحداث عن طريق الميل إلى مخاوفنا وعدم الأمان.

أنت تفكر في مخاوفك من خلال إدراكها بعقل منطقي بدلاً من الانخراط فيها. خلاف ذلك ، فإننا نجازف بتفعيل معركتنا أو نظامنا العصبي في كل مرة ، مما يعني أننا في خطر وشيك بدلاً من عدم الارتياح.

ابق حاضراً في جسمك عندما يهدد القلق صحتك العاطفية. اختر الوقت المناسب لفحص دوافع قلقك.

هل كانت هناك لحظات في الماضي تسببت في قلق مماثل؟

إذا كان الأمر كذلك ، هل تكرر هذه المشاعر نفسها بدلاً من مواجهتها؟

الخوف هو مواجهة عاطفية ، على الرغم من أننا نكتسب قوة عندما نتقبلها كعاطفة مفيدة. كثيرا ما أذكر نفسي بأن الخوف هو وهم. يمكنني تقليل حجم الخوف عن طريق التعرض له بشكل معتدل في كل مرة.

نادراً ما نمتلك جميع الإجابات ، مما يعني أن عدم اليقين هو إعلان داخلي يفيد بأن كل شيء سينتهي في الوقت المناسب. إنه يعزز تصميمنا والتزامنا بدورات الحياة الطبيعية. التغيير في حد ذاته أمر مرعب ، وليس الظروف نفسها.

الدرس الرئيسي هو أن تكون مرتاحًا لعدم اليقين - لماذا؟ لأنه موجود ويجب أن نتجنب التراجع في الاستقالة متمنين للحياة.

نحن نتطور من خلال التعرض لعدم اليقين ومواجهة مخاوفنا ، وإلا فإنها تهيمن على المشهد العقلي لدينا وتزداد كثافة. إلى هذا الحد الذي نعارضه يجب مواجهته وجها لوجه.

أعلن الإمبراطور الروماني ماركوس أوريليوس ، "إذا كنت تشعر بالأسى بسبب أي شيء خارجي ، فإن الألم لا يرجع إلى الشيء نفسه ، ولكن إلى تقديرك الخاص به ؛ وهذا لديك القدرة على الإلغاء في أي لحظة. "

ابحث عن حل وسط بين العيش مع عدم اليقين والحفاظ على مستوى من السيطرة ، دون معالجة النتائج. ترك التوتر والقلق والخوف من خلال احتضان المجهول. النظر في عدم اليقين رحلة جديرة بالاهتمام نحو مستقبل جريء.

عدم اليقين يسمح لنا بإعادة تقييم الماضي واتخاذ خيارات جديدة في ضوء ما يتضح. إنه يقدم فرصًا لإنشاء مستقبل مقنع بناءً على معلومات جديدة. في كثير من الأحيان ، تظهر أكثر خططنا طموحًا من خلال الحجاب الغامض لعدم اليقين.

نرحب بالفضول والإثارة التي تسودها حالة من عدم اليقين من خلال تأكيد إيمانك على التحرك بسهولة. الدرس الحيوي هو تعريض نفسك لعدم اليقين من خلال بناء تسامحك معه.

لمعرفة المستقبل ، يجب أن نتعرف على أفعالنا الحالية مع تبني حالة عدم اليقين. وبذلك ، نتحرك نحو المجهول بطموح ثابت لحل الماضي.

دعوة إلى العمل

لتعيش حياة رائعة ، يجب أن تتخذ إجراء ثابتًا على الرغم من مخاوفك وشكوكك. قم بتنزيل نسخة مجانية من كتابي الإلكتروني الشامل: NAVIGATE LIFE وابدأ رحلتك بالعظمة اليوم!