كيفية القضاء على التحمل وترقية حياتك

عائلتي تحب الكلاب. كل أطفالي لديهم جرو. 4 أن تكون بالضبط. عندما يحضر الجراء العظماء الزيارة ، فإنهم "يضعون" علامة على أرضهم في الغرف الوحيدة التي تحتوي على سجادة. نادرا ما يستهدفون سهلة لتنظيف أرضية البلاط. كل الجرو يريد أن يرسل رسالة قوية من كبار الكلب على القطب الطوطم.

على الرغم من الجهود التي بذلتها لتنظيف الأضرار بسرعة ، إلا أن البقع السوداء القاتمة تظهر بشكل غامض وكأنها مارقة في فيلم مثير للمشاعر. كلما أمشي بجانب البقع على سجادتي ، ارتعش وأحصل على شعور "لاف" داخل بطني. لكن يوما بعد يوم لا أفعل شيئًا حيال ذلك.

كانت حجة عرجاء لتحملي بقع السجاد أنني كنت أخطط لإعادة عرض المنزل في المستقبل وفكرت بنفسي ، "سيتم استبدال هذا قريبًا ، فقط أعيش معه." قبل بضعة أسابيع ، انتهيت ؛ كان لدي ما يكفي. أنت تعرف كيف تستيقظ في بعض الأحيان وأنت تشعر بالاشمئزاز من ما كنت تتعامل معه عقليا وعاطفيا؟

ما الذي يعطيك هذا الشعور "بالاشمئزاز" بالاشمئزاز؟

Tolerations

التحمل عبارة عن أشياء تضعها في هذا الفوضى وتصورك وتشتت انتباهك وتصرف طاقتك مثل مولد يفقد جهده ببطء. تختلف التسامح مع الظرفية ولكنها تظهر في ظروف تبدو مثل

  • الفوضى في كل مكان: الخزانات والأدراج والمكاتب والعقول
  • دائما أقول نعم عندما تقصد حقا لا
  • هذا الصديق الذي يشكو باستمرار والثرثرة
  • موظف متأخرة بشكل مزمن
  • الموقف السائد الذي يستنزف حيوية الخاص بك

ما هي التسامح الخاص بك تكلفك؟

وجود تسامح يؤثر سلبا على حياتك. أنها تمنعك من المضي قدما والمساهمة في العيش الطائش. إنها تبقيك على أجندة الآخرين ، بدلاً من أن تعيش الحياة وفقًا لشروطك الخاصة. عندما تتوقف عن تحمل الأشياء ، فإنك توفر الوقت والطاقة لتكريس نوعية حياة أعلى. دعونا نلقي نظرة على 3 طرق فعالة لمنعك من تسريب الطاقة القيمة وتحسين حياتك من خلال القضاء على التسامح.

3 طرق للقضاء على التحمل

1. التعرف على الجذر

من المفيد تحديد مصدر ما تستمر في السماح به في حياتك. للوصول إلى جذر التسامح ، اسأل نفسك:

  • لماذا أتحمل التسامح؟
  • ما الذي أتجنبه بتجاهل هذا التسامح؟
  • ما هو هذا التسامح يكلفني؟

لا تقبل التسامح فقط كجزء من حياتك ؛ انتقل إلى مصدرها لضمان عدم ظهور المشكلة مرة أخرى ، مثل البقع الداكنة القبيحة على السجادة. يمكنك حل المشكلة عن طريق القضاء على الجذر. على سبيل المثال ، إذا كنت تتسامح مع وظيفة لا تعجبك ، فلن يؤدي تبديل الوظائف بالضرورة إلى القضاء على التسامح. ضع في اعتبارك صفات بيئة تدعمك بشكل أفضل بغض النظر عن الساحة التي أنت فيها.

"إذا لم ننشئ بيئتنا ونتحكم فيها ، فإن بيئتنا تخلقنا وتتحكم فيها." - مارشال جولدسميث

2. إنشاء بيئات مزدهرة

يعيش معظم الناس في وضع البقاء على قيد الحياة ويتأثرون ويتشكلون من خلال محيطهم بدلاً من خلق ثقافة مثالية ومزدهرة عن قصد. إذا كنت ترغب في الوصول إلى منطقة وتكون أكثر إنتاجية ، يجب أن تكون سباقا لتشكيل البيئة الخاصة بك.

لبدء إنشاء بيئات مثالية ، قم بعمل قائمة من 5 أشياء تتساهل معها في المجالات الرئيسية التالية من حياتك:

  • أنت في البيت
  • انت تعمل
  • عقلية الخاص بك
  • عواطفك
  • وقتك

بمجرد تحديد ما تتسامح فيه في كل منطقة ، كن ملتزماً ومصممًا على التخلص من مصارف الطاقة هذه. عرض إزالة التسامح بنفس طريقة تحديد الأهداف ؛ تبدأ عن طريق معالجة واحدة في وقت واحد.

الناس الناجحين إدارة التقويمات الخاصة بهم. يكون مقصودًا وحدد تاريخًا نهائيًا للتخلص من التسامح. تعامل مع نفسك لتعرف عندما تشعر بهذا الشعور "لاف". ماذا تسامح فقط؟ نتطلع إلى إصلاحه على الفور أو كتابته والعودة إليه بأسرع ما يمكن ؛ أن تضع في اعتبارها عدم المماطلة. أثناء قيامك بتقييم بيئاتك الفردية ، اسأل نفسك الأسئلة التالية:

  • الرئيسية: ما في منزلك لا يسهم في طاقتك؟
  • العمل: ماذا تفعل المماطلة في العمل؟
  • عقلية: ما هي العقليات السلبية التي تسمح للتأثير على أفكارك؟
  • العواطف: هل أنت تتحكم في عواطفك أم أنك تتفاعل باستمرار بدلاً من الاستجابة لظروفك؟
  • الوقت: هل أنت المسؤول عن وقتك أو هل يصرف باستمرار وقصف من قبل جدول أعمال الآخرين؟

لسوء الحظ ، يعيش معظم الناس في حالة تفاعلية. تخضع لبيئة تسمح لهم بالسيطرة عليها. عندما تلتزم باستعادة قوتك الخاصة ، فإنك تزيد من احتياطي الطاقة الخاص بك وتكون مسؤولاً عن قراراتك وأفعالك الشخصية. وهذا يخلق حالة التدفق المرغوبة التي نرغب جميعًا في الحصول عليها في حياتنا.

3. التحمل المحوري

بمجرد كتابة الأشياء التي تستنزف طاقتك ، ابحث عن تسامح محوري. يشير التسامح المحوري إلى شيء تتخلى عنه ، عند إزالته ، سوف يحل التسامح الآخر تلقائيًا ؛ يشبه إلى حد كبير تأثير الدومينو.

مثال على ذلك هو فتح حساب ادخار مخصص لتمويل التسامح. يمكن استخدام هذا لتمويل:

  • استبدال سيارة غير موثوق بها تقودها
  • مساعد شخصي لتحرير الوقت لنفسك
  • خدمة تنظيف للتخلص من الفوضى التي تتحملها

كما يمكنك التخلص من كل تسامح ، يمكنك تخفيف. هذا العمل وحده يولد الثقة.

تخيل حياتك دون تسامح

كيف ستبدو حياتك إذا قمت بتطهير البيئة الخاصة بك وتفكيرك في الأشياء التي تتسامح معها؟ بدلاً من المحاولة المستمرة لإدارة المواقف التي تستنزف طاقتك ، يمكنك تجربة الحرية التي تأتي من الاختيار.

تخيل:

  • شعور أكبر بالسلام في حياتك اليومية
  • مزيد من الوقت لمتابعة الأشياء التي لا يمكنك القيام بها الآن
  • الإحساس بالحرية والتمكين اللذين ينتجان عن السيطرة

الأشخاص الذين يتعمدون القضاء على التسامح يخلقون حالة تدفق لأنفسهم. لديهم ضغط أقل ، وأكثر حيوية ، وتجربة إنتاجية أكبر مما يعزز نوعية حياتهم.

انزع السجادة

عندما قررت أخيرًا أنني انتهيت من تحمل بقع السجاد ، اتصلت على الفور بمصلح وسألته إن كان بإمكانه إصلاح فوضى أمس. لم أحصل حتى على عرض للوظيفة ؛ قلت له فقط ليأتي ويخرج البساط. في غضون ساعات قليلة ، كان قد أزال السجاد القديم ، والحشو ، وشرائط تك. تم ترقية حياتي على الفور. شعرت بالحرية ولم يعد عليّ أن أتسامح مع شيء استنزف طاقتي باستمرار ؛ اللاوعي أو بوعي.

تحول هذا إلى تسامح محوري. بمجرد إزالة السجادة القديمة القبيحة ، أدركت أن لدي مساحة واسعة أكثر في المنزل. نقلت الأثاث حولت وحولت غرفة الطعام إلى غرفة جلوس كنت أتوق إليها منذ سنوات. لم أكن لأرى إمكانيات ذلك ، لو لم أتخلص من الشيء الذي كنت أتحمله.

إن خلق حياة خالية من التسامح والعيش فيها هي مهارة تتطلب التركيز والتفاني ، ولكنها بالتأكيد تستحق المتابعة. التخلص من التسامح يرفع الضباب ويسمح لك برؤية الاحتمالات التي لم تكن على علم بها من قبل. آمل أن تتخلص من تسامح واحد في كل مرة ، وأن تخلق حياة من التدفق وتستمتع بحرية جديدة تم العثور عليها.

نُشر في الأصل في www.transformuniversity.net في 10 أبريل 2018.

مستحيل ، صعب ، تم

أنا أم عزباء ومؤسس / الرئيس التنفيذي لجامعة Transform ، وهي شركة متخصصة في تحويل نمط الحياة. باعتباري مدربًا دوليًا معتمدًا من خلال جامعة كوتش ، وهي مؤسسة معتمدة من الاتحاد الدولي للتدريب ومدرب / مدرب معتمد من جون ماكسويل ، أحب دائمًا مساعدة رواد الأعمال / المنجزين على إجراء تغييرات إيجابية لتحقيق نجاح أكبر.

اتبعني على قنواتي الاجتماعية الأخرى للمزيد ...

Instagram و Facebook و Twitter