كيف تفعل الكون

مجرد دليل مفيد قليلا هنا.

كيفية تكوين صداقات كبالغ

  1. مدينة جديدة.
  2. Meetup.com
  3. ماذا أحب؟
  4. جري.
  5. قبل التمرين تمتد.
  6. "مرحبا جاين."
  7. "منذ متى وأنت تعيش هنا؟"
  8. "منذ فبراير."
  9. "أنا أحب السراويل الخاصة بك."
  10. "شكرا يا فتاة".
  11. الشاذ جنسيا - لقد ذهبت.
7:00 ميل لا عرق.
  1. لا تستسلم
  2. Meetup.com
  3. الرسالة: "يا جين. التقيت بك ليلة الاثنين في مجموعة الركض. لقد انتقلت للتو هنا وأحاول تنمية بعض الأصدقاء. ليلة الخميس البيرة؟ "
  4. جين هي أيضا راقصة جيدة جدا.

كيفية دورة

  1. تقرر: ما مدى تنسيق أنت؟
RAWR

2. Emus: تصل إلى وجهتك عشر دقائق على الأقل حتى تتمكن من قفل دراجتك دون أن يلاحظها رفيقك. ستقضي حتماً دقيقة واحدة في التحسس مع قفل U ودقيقة واحدة في النظر إلى الحامل لضمان قيامك بالفعل بإغلاق إطارك على رف الدراجة.

3. الفهود: الوصول إلى وقت فراغك.

4. اختيار الموسيقى الخاصة بك. تحتاج إلى أغنية رئيسية واحدة للاستخدام اليومي (على سبيل المثال ، أغنية موضوع ساحر Oz Wicked Witch) وأغنية ليلية (مثل Night Moves by Bob Seger).

5. همهمة أغنية اليوم عند ركوب.

6. غني أغنية الليل عند ركوب.

نصيحة حادة :1: إذا وصلت إلى مكان وكانت رفوف الدراجات بالقرب من الشجيرات ، انتظر هناك حتى يصل صاحبك ثم اخرج من الأدغال ، وبالتالي أخرج bejesus منه.

نصيحة Pro رقم 2: لا تدع الوسواس القهري يحصل على أفضل ما لديك أثناء ركوب دراجتك. لن يؤدي فقدان هذه الحصاة الضالة على الرصيف إلى منعك من الموت بسبب السرطان عندما تبلغ من العمر 40 عامًا ، ولكن الاهتمام بحفر حفرة سيؤدي إلى كسر عظم الحوض عن مقعد دراجتك. نعم بالفعل.

كيفية الانفصال

  1. اسأل الشخص المعني إذا كان قد فكر في الانفصال معك. هناك دائمًا فرصة أن يكون الرد "أوه نعم! كنت آمل أن تسأل. لم أكن متأكداً من كيفية طرح الموضوع ".
  2. هذا أمر مرغوب فيه لأنه على الأقل يزيل القرار من المعادلة ، مما يسمح لك فقط بتركيز طاقاتك على المضي قدمًا.
  3. تخطي هذه الخطوة إذا كنت خالية من الشلل الذاتي.
  4. ابدأ في ترك نسخ من الصحوة حول شقتك.
  5. اختيار حدث لتدريب ل.
  6. إذا ذهبت إلى قراءة شعرية وحدثت قصيدة عن ميتش هيدبرج ، بالتأكيد لا تكتب القصيدة في رسالة بريد إلكتروني وترسلها إليها.
  7. قم بإنشاء قائمة بعنوان "الأسباب التي انتهيت منها". أضف إليها عندما تشعر بأنك عاطفي وخاطئ.

كيفية تشغيل ماراثون

  1. قراءة ولدت لتشغيل.
  2. احصل على الوجبات الخفيفة
  3. نعتقد أنك تستطيع أن تفعل ذلك.
  4. تشغيل 20 ميلا لأطول تشغيل التدريب الخاص بك.
  5. قسّمها إلى أجزاء: نصف الماراثون ، 7 أميال أخرى ، أنت في العشرين ، لم تكن قد تجاوزت العشرين من قبل ، كل ذلك جديد الآن.
  6. تشعر جسمك.
  7. عندما تكون متعبًا ، فإن طفلك في الخامسة من عمره.
  8. هيدرات ، هيدرات ، هيدرات.
  9. خذ نصيحة ليزا: "عندما تشعر بالسوء أثناء السباق ، فقط أعطه الوقت. لديك شيء للأكل أو الشراب ، وانتظر. في نهاية المطاف سوف يتغير شيء وستشعر بالتحسن ".
  10. اطلب من شخص رائع أن ينتظرك في النهاية.
  11. شرب بعض Gatorade. أنت لست جيدًا جدًا.

كيفية اختيار رقاقة التورتيا الصحيحة

  1. عملية اختيار شريحة التورتيا هي امتياز غير مألوف. يجب أن تعامل باحترام والإثارة.
  2. مرغوب فيه نظرًا لشكله وملمسه ، فإن شريحة التورتيا المطوية هي الومبت المشعر لرقائق التورتيلا. لا يوجد سوى عدد قليل في كل كيس.
  3. افتح الحقيبة.
  4. اعطيه رجلاً لطيفًا وأميله نحوك.
  5. الند في الداخل.
  6. بقعة فريسة الخاص بك: رقاقة التورتيا مطوية.
  7. الوصول إليه. نتف من هناك والعثور على أكبر عدد ممكن من نوعه.
  8. رتبهم في دائرة شعلة حتى تتمكن من منحهم فرصة لنقول وداعًا.
  9. CRUNCH CRUNCH CRUNCH.

كيفية القيام التدريبات العودة إلى الوراء

  1. كوكب اللياقة.
  2. جهاز المشي.
  3. الاحماء ميل: 6.7 ميل في الساعة ، 2.5 ٪ انحدار.
  4. جهد 80 ٪: 7.2 ميل في الساعة ، 60 ثانية ، قفزة.
  5. 85 ٪ الجهد: 7.2 ميل في الساعة ، المنحدر 4 ٪ ، المنحدر 5 ٪ ، المنحدر 6 ٪ ، 60 ثانية جميع ، قفزة.
  6. جهد 88 ٪: 7.4 ميلا في الساعة ، 7.6 ميلا في الساعة ، 7.8 ميلا في الساعة ، 2.5 ٪ منحدر ، 60 ثانية جميع ، قفزة.
  7. 2 توتسي رولز
  8. الصحافة العلوية ، 15 رطلا.
  9. الصحافة الصدر ، 17.5 رطلا.
  10. العضلة ذات الرأسين الضفائر ، 12.5 رطلا.
  11. تم الانتهاء من.

كيفية العثور على بطانة فضية

  1. يغيب عن الكثير من المكالمات الهاتفية.

2. دع صوتك له ميزة في كثير من الأحيان.

3. تصارع مع الجدول الزمني.

4. أعطها رشفات من Gatorade.

5. اكتب جدول الدواء الخاص بها.

6. المفاجئة في الممرضة hospice.

7. أتمنى لو عدت إلى المنزل عاجلاً.

8. يجب أن تسألها ما الذي تريد أن تدفن فيه.

9. ربما الياقة المدورة وتلك الجوارب مارتيني.

10. لا تذهب إلى غرفتها.

11. تحرك.

12. التركيز على الآخرين.

13. التركيز على العمل.

14. القيادة إلى مؤتمر في دالاس.

15. الاستماع إلى مقابلة تيري غروس إميلي راب.

16. اقرأ غلاف كتابها لتغطية.

"في أوبايا ، أخبرنا مدرسونا أنه لكي تكون حاضرًا بشكل كامل لشخص يموت ، يجب أن يكون لديك ظهر قوي وجبهة ناعمة. وأشاروا إلى أن معظمنا يعيش مع العكس. نحن دفاعي ظاهريًا ، ولأننا نقاوم التعاطف ، فإننا أضعف بالفعل. لكن القلب المكسور هو قلب مفتوح ، وهناك قوة كبيرة في الضعف الهش. "- إميلي راب

17. كيف يمكنك استخدام الألم من أجل الخير؟

18. التعاطف.

19. التعرف على القوة في الضعف.

20. التركيز على الآخرين.

كيف ترقص إلى رحلة منفصلة؟

  1. تحمس.
  2. جديلة الامر.
  3. تفترض موقفك.
  4. ابدأ بأقدام كرة القدم.
  5. أضف ذراعك الأرنب.
  6. مع الانتهاء من القفز قفزة.
  7. مربى.

كيفية الحصول على فتاة سحق

مدن مختلفة.

هل تعتقد أن هناك قيمة في خطر؟

نعم فعلا.

هل تعتقد أن هناك قوة في الضعف؟

نعم فعلا.

أوستن → شيكاغو.

مشاكل العلاقة.

الوظيفة الأولى = كارثة.

مشاكل العلاقة.

الوظيفة الثانية.

مشاكل العلاقة.

أوتش أوتش أوتش.

إيمي المعالج.

كيف تنهار؟

الصاله الرياضيه.

صالة كيت الرياضية

الحجرات المغلقة:

كيت: "تجريب جيد ، فتاة."

النفس: [يضع القميص على الوراء]

ركوب الدراجات + بيرل جام.

تعلم لرفع الثقيلة.

اطلاق النار على النسيم.

انه الربيع.

عودة الوظيفة القديمة (مجتمع ، QoL أفضل ، صيف دائم).

شيكاغو → أوستن.

؟

:)