كيف تطور علاقة مع نفسك العليا

إليكم ما ينفعني

الصورة من قبل جيسون ليون على Unsplash

تطوير علاقة مع أنفسنا العليا يمكن أن يكون بعيد المنال. لقد قمت بتخفيضها إلى ثلاثة عناصر رئيسية ، والتي تتضمن فهم أنها نشاط في الدماغ الأيمن ، وتتطلب تحليلًا دقيقًا لـ "الأصوات" في رأسك ، والقدرة على تمييز الحقيقة عن غير صحيحة. الهدف النهائي هو الحصول على الهدية البديهية من معرفة واضحة (ويعرف أيضًا باسم claircognizance).

ليس الوقت المثالي لبدء إقامة اتصال مع نفسك العليا هو عندما يضرب Shit Hits The Fan أو عندما تبحث فجأة عن معلومات مهمة ، مثل أثناء حدوث أزمة صحية. على الرغم من أن هذه اللحظات هي عندما تحتاج إلى المدخلات الذاتية العليا الخاصة بك أكثر من غيرها.

هذه المرة عندما ضربت Shit The Fan من أجلي وكنت أقف وأبكي في السماء ... أتصور أن نفسي العليا كانت تنظر إلى أسفل لي مثل أحد الوالدين وهو يحمل طفلاً محمومًا لا يطاق.

من الناحية الواقعية ، في حين أن الحدث الصادم أو البحث اليائس قد يشعل هذه الرحلة الداخلية ، إلا أنه جهد ثابت هادئ يوفر العائد. في الواقع ، تعد التقنيات التي تتعلمها على طول الطريق بمثابة أدوات مواكبة ممتازة لتجارب الحياة ومحنها.

حقوق النشر محفوظة © 2018 من قبل أليسون كيسلر

ها هي تجربتي.

في هذا الجزء الأول ، أعطي تحليلًا سريعًا للعقل الأيسر مقابل الدماغ الأيمن ، ثم أقدم طريقتين سريعتين وقذرة لدمج أنشطة الدماغ الأيمن في روتينك اليومي في قسم "Jump Start Your Brain الأيمن".

يعمل في المجتمع المهيمن على الدماغ الأيسر

قضيت النصف الأول من حياتي وأغلق حدسي. مثل معظم الناس في العالم الغربي ، نشأت وأنا أتعلم أهمية الدماغ الأيسر والتفكير الأيسر بطريقة مخية ، تتوافق مع يدي اليمنى المهيمنة. 2 + 2 = 4. تعلمت بالضبط كيف كان من المفترض أن يتم حسابها وأحب أن يكون هناك إجابة صحيحة واضحة. بالنسبة لمشاكل الحياة الأكثر تعقيدًا (منطقة الدماغ الأيمن) ، لم يكن لدي أدنى فكرة عن كيفية حلها للعثور على الإجابة أو المسار "الصحيح".

لقد كنت محظوظًا بدرجة كافية لتجربة أنشطة التعلم في الدماغ الأيمن في تلك السنوات الدراسية المبكرة ، لكن لم يتم تدريسها بطريقة صحيحة. على سبيل المثال ، الطبقات والمشاركة في الفنون والموسيقى والرقص والدراما. لقد أتيحت لي هذه الفرص - التي ملأت روحي بالبهجة ، لكنني لم "أقدرها" كما لو أنني تركت أنشطة الدماغ.

تاريخياً ، كان جدّي اليساري ، الذي بدأ تعليمه في اسكتلندا في أوائل القرن التاسع عشر ، يعاقب جسديًا في المدرسة بسبب كتابته بيده "الخاطئة" واضطر إلى الكتابة بشكل سيء بيده اليمنى لبقية حياته . كان المعلمون يضربون يده اليسرى و / أو يصفونها بحاكم إذا كتب بيده اليسرى. (من المحتمل أن يكون هذا قد بدأ في اسكتلندا وبحلول الوقت الذي وصل فيه إلى كندا ، كان متأصلًا بالفعل. لست متأكدًا من التوقيت).

https://unsplash.com/@jessedo81

باختصار ، الدماغ الأيسر هو المسؤول عن التفكير المنطقي والعقلاني. إنه مركز التواصل بالكلمات ، وهو ملتزم بالترتيب ، ويتطلب حقائق وأدلة للمضي قدمًا. سأخصص إحساسًا "ذكوريًا ونشطًا" للدماغ الأيسر.

في المقابل ، فإن الدماغ الأيمن هو المسؤول عن الإبداع والخيال والتصور والتفكير المجرد والتواصل مع روحك. إنها تفعل ذلك من خلال المشاعر والعواطف والألوان والرموز والأفكار العشوائية والمزيد. سأخصص إحساسًا "أنثويًا ، تقبلاً" للدماغ الصحيح.

أفضل سيناريو ممكن هو حيث يعمل عقلك الأيمن والأيسر معًا لإنشاء سيمفونية متناغمة في كل ما تفعله. لا تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في التفكير في كيفية عمله لأنه يعمل بشكل طبيعي وبدون عناء وراء الكواليس.

في مجتمع اليوم النشط الذي يحركه الذكور ، من المنطقي أن تكون طرق الدماغ الأيسر أكثر بروزًا. ومع ذلك ، هذا يتغير. وفقًا لجيم سينيوريلي في StoryBranding حيث يستشهد بعقل دانييل بينك بعنوان "عقل جديد تمامًا: لماذا سيحكم المخاطرة الصحيحون المستقبل" ، ستصبح "مهارات الدماغ الأيمن [مثل سرد القصص] أكثر قيمة في مكان العمل [...] لتصبح واحدة من أهم المهارات اللازمة للتفوق في القرن الحادي والعشرين. "(ص 24-25 ، 2012)

القفز ابدأ دماغك الأيمن

تبحث عن وسيلة سريعة للبدء في استخدام عقلك الأيمن أكثر؟

الأمر سهل ، كل ما عليك فعله هو البدء في استخدام يدك اليسرى للمهام التي تؤديها عادة يدك اليمنى. ابدأ بشيء سهل. مثل صب نفسك فنجان قهوة. قد تجد عقلك يتظاهر ويقول: "Noooooo!" ورفرف يدك اليمنى لأنه معتاد على فعل كل شيء. تحرك على أطباق غسل اليدين وفرك الأطباق بيدك اليسرى. سوف تشعر بالحرج.

بصراحة تامة ، لن أتمكن أبدًا من الكتابة بيدي اليسرى ، ومع ذلك ، فإن زيادة مهارات يدك اليسرى هي وسيلة ممتعة وسهلة لبدء تدريب عقلك لتصبح أكثر مهارة ولا تعتمد على طريقة عمل عقلك الأيسر.

هناك طريقة أخرى لبدء استخدام عقلك الصحيح ، بالنسبة لأولياء الأمور الموجودين هناك ، وهي تغيير طريقة قراءة الكتب لأطفالك. يريد عقلي الأيسر قراءة الطريقة السهلة: من البداية إلى النهاية ، قراءة الكلمات بصوت عالٍ على الصفحة. من الصعب بالنسبة لي أن أقرأها كيف يريد طفلي أن يقرأها ، والتي تقلب الكتاب بشكل عشوائي (حتى في بعض الأحيان تبدأ في * gulp * الصفحة الأخيرة) ، مع الإشارة إلى بعض الأشياء التي تقفز من الصفحة ، وتصف ما أراه ، وأحيانا يروون القصة من خلال التأمل الهادئ أو تعبيرات الوجه - عادة ما تسبب طفلي الصغير في اقتحام الضحك. تفتح هذه الطريقة الإبداعية الثانية لقراءة كتب الأطفال بوابة خيالية تغذي الكون. إننا نعزز الأداء الطبيعي لأدمغتنا الصحيحة ببساطة عن طريق فتحه أمام التفكير والتواصل التلقائي ، والذي يتم مشاركته كتفاعلات ممتعة مع أطفالنا.

الصورة من قبل ثاو لو هوانغ على Unsplash
تتضمن قراءة الكتب لطفلي بأسلوب يمين الدماغ التقليب بشكل عشوائي ، والإشارة إلى بعض الأشياء التي تقفز من الصفحة ، ووصف ما أراه ، وأحيانًا حتى سرد القصة من خلال التأمل الهادئ أو تعبيرات الوجه - عادة ما تتسبب في طفلي الصغير اقتحم الضحك.

في المقابل ، يؤدي هذا التمرين إلى القدرة على قراءة بطاقات التارو بشكل حدسي. سطح السفينة Tarot هو الأداة المثالية للاستخدام للاتصال بنفسك العليا ويتطلب القدرة على مراقبة وتفسير الصور والصور والرموز. سأذهب إلى مزيد من المعلومات حول التارو في منشور مستقبلي.

صورة تقول ألف كلمة.

الآن سأتطرق إلى ما يعنيه أن تكون في الواقع على اتصال مع نفسك العليا. سأبدأ بتحديد التفاعل النموذجي ووصف مقاومتي الطبيعية لصوتي الداخلي.

والخبر السار هو ...

أنفسنا العليا تحبنا دون قيد أو شرط

إن أنفسنا العليا تحبنا كثيرًا ، لدرجة لا يستطيع كثير من البشر فهمها. كل ما يريدونه هو أن نكون سعداء.

أعلى الذات: "اختر هذا لأنه سوف يجعلك سعيدًا."

أنا: "سأختار هذا الشيء الآخر لأنه سيجعلني غير سعيد."

الذات العليا: "نعم ، بالطبع ، إذا كان ذلك يجعلك سعيدًا".

أنا لست جيدًا في أخذ الاتجاهات. أحب أن أسأل "لماذا؟" ، استفسر عن كل شيء وألعب محامي الشيطان. لذلك عندما تعطيني نفسي العليا اقتراحًا ، أو تشير إلي في الاتجاه الصحيح ، أو تخبرني بشكل صارخ ما يجب فعله بالضبط ، فإنني أتلقى دفاعية. نعم ، دفاعي. من نفسي. إذهب واستنتج.

بدلاً من الاستماع إلى نفسي العليا وأخذ قفزة في الإيمان ، فضلت نفسي الأصغر سناً المجادلة ثم القيام بالعكس. لقد كانت مسألة مبدأ! كانت الأنا الخاصة بي تقف وتفعل ما تريد نوع من مثل ، "أنت لست رئيسًا لي ،" و "لماذا ينبغي أن أصدقك". ليس من المستغرب أن عانيت الكثير من الإحباط ، "أتمنى لو كنت قد استمعت إلى أحشائي ،" نوع من الأحداث في حياتي.

الإرادة الحرة هي سيف ذو حدين

ولذا فنحن غالبًا ما ننفصل عن أنفسنا مع القدرة على اتخاذ القرارات التي تجعلنا سعداء أو غير سعداء. ونعتقد أن كلا الصوتين يخصنا. و هم. ما عدا واحد هو أعلى - جميع المعرفة ورؤية كل شيء ، وواحد أقل ، والذي يتكون من الأنا لدينا ، طفلنا الداخلي ، تجارب الماضي ، والتحيزات ، الخ

صقل القدرة على التمييز بين الأصوات ومعرفة ما هو علامة على النضج والخبرة.

أنا مستبصر - قوتي العظيمة هي معرفة واضحة.

وفقا لأماندا لينيت ميدير في هذا المقال:

"استبصار المعرفة هو القدرة البديهية للمعرفة واضحة. الأشخاص الذين يتمتعون بقدرات طبيعية مستقاة من الاستدلال المنطقي يتمتعون بأسلوب منطقي ويستمتعون بالتفكير في الأشياء ويحصلون في كثير من الأحيان على أفكار تظهر فجأة في رؤوسهم ".

بالنسبة لي ، يشبه هذا وجود قناة أو خط هاتف متصل مباشرة بنفسي العليا.

اسمحوا لي التراجع. تذكر في بداية هذا المقال حيث قلت أنني قضيت النصف الأول من حياتي أغلق وأتجاهل حدسي؟ لسوء الحظ ، هناك عواقب في العيش بهذه الطريقة. أي شعور الاتجاه يصبح مشوشا. في هذه الحالة ، عندما سألت نفسي العليا عن سؤال ، لم أتمكن من سماع أو تفسير أي إرشادات ، ولم أتحدث اللغة ، وظلّت محبطًا وعمياء. بدأت أكون بجنون العظمة أو أتخمين ثاني لقراري ، الأمر الذي جعلني أتقدم للأمام بطريقة عاجزة.

عند اتخاذ القرارات بما يتماشى مع نفسي العليا ، من ناحية أخرى ، أتقدم بثقة وسلاسة وسرعة. إنه شعور صحيح وبالتالي فهو محق (بالنسبة لي ، من أجلك).

الحقيقة قوية وكاملة

عندما تقارن الحقيقة بالكذب ، الحقيقة أقوى. بصفتي الشخص الأكثر خدرًا في العالم سابقًا ، وأخذ الناس على حد تعبيراتهم واحترق ، انطلقت في مهمة واعية قبل بضع سنوات لأتحسن من معرفة ما إذا كان الناس صادقين أم لا.

لقد كانت رحلة طويلة ، واكتشافي صعب الوصف ، ولكن هنا يذهب.

الحقيقة يتردد صداها على تردد أعلى من غير الحقائق. الآن وقد طورت مواهبي الروحية إلى مستوى معين ، يمكنني أن "أشعر" الاهتزازات من أشياء مختلفة. بعد ذلك ، يصبح من السهل معرفة متى يكون شخص ما غير شريف لأنه لا يوجد أي مضمون لكلماته. إنهم يسقطون. انهم يشعرون فارغة.

إليك بعض الأسئلة الجيدة التي يجب طرحها بملاحظة عملية اكتشاف ما هو حقيقي:

"هل هذا (فكر ، كلمة ، عمل) حقيقي؟"
الصورة من قبل كينو آل

الكلمة الأساسية هي RING ، والتي تشير إلى الاهتزاز. هذا مفهوم غريب يلف عقلك بالتأكيد. إنه حكم غير عاطفي على وضع شيء ما. يقوم بـ "فحص القناة الهضمية" الكلمات والمواقف وفقًا لرد الفعل الأولي والشعور العام. هذه المشاعر الداخلية هي هدايا حيوية ، ولا ينبغي صرف النظر عنها ، ومن المهم أن نلاحظها عند الاتصال بهم عند تلقي مزيد من المعلومات.

العواطف يمكن أن تحصل بسرعة في الطريق. لذلك ، ستأتي أوضح المعلومات قبل أن تصبح عاطفيًا ، وهو ما يحدث عادةً لي بمجرد أن أبدأ بمعالجة المعلومات السلبية المحتملة. أحتاج إلى الابتعاد عن مشاعري قدر الإمكان والتركيز على الاهتزاز والمحتوى والأفكار الأولية.

إن قول الحقيقة من الخداع يتطلب ممارسة وهو أمر صعب لأن الأشخاص الذين يكذبون بشكل عام لن يساعدوك (أي يؤكدون أنهم يكذبون). ومع ذلك ، من الجيد الوصول إلى أسفل الأشياء من وجهة نظر منطقية لأن هذه هي الطريقة التي تقوم بها بتطوير علاقة ثقة مع نفسك العليا. تنظر إلى التجارب وتفكر ، "كان حدسي صحيحًا" ، وهذا يزيد من مستوى الثقة. في مرحلة ما ، تنتقل إلى الثقة في ذلك الصوت بشكل داخلي وتعلم أنه صحيح.

لم تعد حالة تقلب عملة معدنية حيث يوجد احتمال متزايد لأن صوتك الداخلي هو الصوت الذي يجب عليك الاستماع إليه قبل كل شيء.

التواصل مع نفسك أعلى وإقامة علاقة مفيدة تقوم على الثقة يأخذ الممارسة والتجربة والخطأ. إنها مزيج من تطوير مهاراتك الدماغية الصحيحة ، والاستماع إلى المعلومات والأفكار ، والقدرة على التعرف على الحقيقة. سوف أتوسع في هذا الموضوع خلال الأشهر القادمة. شكرا جزيلا لقراءة!