كيفية تدمير الحدود المفروضة ذاتيا

ما علمني ختم البحرية عن الحياة والإنجاز

هل قابلت يومًا ختم البحرية؟

لدي. في الحقيقة ، لقد عملت مع شخص انتقل إلى عالم الشركات لبضع سنوات. كان هذا الشخص قاسيًا في الأظافر ، ولامعًا ولاعبًا رائعًا في الفريق. كان ناطقاً بلسانه ولكنه حقق نتائج. لم أكن أعرف أنه كان عضوًا سابقًا في العمليات الخاصة حتى سنوات بعد لقائه لأول مرة.

هذا المنشور ، مع ذلك ، لا يتعلق بزميلي في العمل إنه يتعلق بخاتم البحرية الآخر الذي يبدو أنه يجسد محركًا داخليًا مشابهًا ، لكنه يتميز بطبيعته اللطيفة.

اسمه ديفيد Goggins.

أدخل عالم رياضي شديد التحمل

Goggins لا تنسى لأسباب عديدة.

يستغل التحمل له الأسطوري:

2013 - الرقم القياسي العالمي لساعة 24 ساعة - 4025 سحبًا في 17 ساعة
 2013 - بادواتر 135 ميل المدى ؛ المركز الثامن عشر - 32:44:10
 2008 - مكنوتون بارك 150 ميل المدى ؛ المركز الأول - 33:36:20
 2008 - Kona Ironman World Championship - 11:24:01
 2008 - سباق MiWok 100k - 9:55:19
 2007 - جولد راش 48 ساعة المدى ؛ 1st عموما - 203 ميل
 2007 - ليدفيل مسافة 100 ميل - 22: 15: 36
 2007 - رحلة بادواتر 135 ميل المركز الثالث - 25:49:40
 2006 - بطولة العالم الترامان ؛ المركز الثاني - 41:23:00
 2006 - سباق باد ووتر 135 ميل - 30:18:54
 2006 - جولة سان دييغو ليوم واحد (24 ساعة) - 21:21:00 (100 ميل)

أكمل أيضا عدد لا يحصى من سباقات التحمل الأخرى.

ديفيد جوجينز. هذا هو ما يبدو لتفقد 100 جنيه.

ومع ذلك ، هناك ما هو أكثر بكثير لديفيد غوغنز من إنجازاته في التحمل التي تجسد الخيال:

  • حجمه (أكثر من 6 أقدام وطوله العضلات).
  • سلوكه (نظرة ثاقبة في جميع صوره ، حتى عندما يكون من الواضح أنه يعاني من ألم شديد).
  • خلفيته (13+ سنوات في الجيش ، ومعظمها بمثابة ختم البحرية).
  • قصته (طفولة صعبة للغاية ، وفقدان 100 جنيه في 60 يومًا للتأهل للانضمام إلى SEALS).
  • أخلاقيات عمله (الاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا ، تشغيل 20 ميلًا في اليوم ، ركوب الدراجة للعمل 25 ميلًا في كل اتجاه ، وظيفة بدوام كامل في البحرية).
  • متانته (سجل رقما قياسيا عالميا ، بعد محاولته ثلاث مرات وعانى من تمزق العضلة ذات الرأسين على طول الطريق ، ركض أيضا وانتهى من مسافة 100 ميل كأول ماراثون له - على الرغم من الفشل الكلوي وكسر جميع العظام الصغيرة في قدميه).
  • دوافعه (يستخدم أنشطة التحمل له لجمع الأموال لمؤسسة العمليات الخاصة المحارب).
  • تواضعه (لا يدعمه أحد الرعاة ، فهو خجول بالكاميرا ويفضل البقاء بعيداً عن الأضواء بعيداً عن واجباته الناطقة برعاية البحرية)

الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي هو أنه تخطى عقبات لا حصر لها في هذه العملية. فيما يلي بعض من أبرز تلك التي ناقشها في المقابلات وكتابه مع جيسي إتزلر ، "العيش مع ختم: 31 يوم تدريب مع الرجل الأشد على الكوكب".

  • لديه الربو.
  • لديه فقر الدم المنجلي.
  • لقد تعرض لإيذاء نفسي وجسدي شديد كطفل.
  • بالكاد يتخرج من المدرسة الثانوية مع 1.6 المعدل التراكمي.
  • كان يعاني من السمنة المفرطة (100 رطل من الوزن الزائد) ، وتمتع باللياقة البدنية للانضمام إلى فقمات البحرية ، ثم اكتسب وزنًا وخسره مجددًا.
  • كان يعاني من عيب خلقي في القلب لم يتم تشخيصه ، وثقب في قلبه ، مما يعني أن قلبه كان قادرًا على العمل بقدرة حوالي 75 بالمائة فقط. لقد خضع لعملية جراحية لإصلاح الخلل.

قد تظن أن مثل هذا الشخص سيكون لديه شغف شديد بالتدريبات. خطأ! ومن المفارقات أن ديفيد غوغنز لديه كره للجري وركوب الدراجات! قالت زوجته ما يلي:

يكره الركض. يكره ركوب الدراجة. أنا هنا لأخبرك أنه غاضب كل صباح على فعله "لكن" لقد أدرك أنه من أجل الحصول على الاهتمام لجمع الأموال ، سيتعين عليه أن يعاني. "

تذهب الأموال التي يجمعها من خلال أنشطة التحمل إلى مؤسسة العمليات الخاصة للمحاربين.

تجاوز حدود فرض الذات

الجزء الأكثر صعوبة في التدريب هو تدريب عقلك. ~ ديفيد غوغنز

من خلال كتاباته وإنجازاته في التحمل والمقابلات والقصص القليلة التي كان قد عرضها في الصحافة والكتاب الأخير الذي يعرض بالتفصيل ما كان عليه الحال بالنسبة لشخص ما كي يتنقل فيه غوغنز مع عائلته لمدة شهر ، تظهر صورة عامة لما يحدث يأخذ لتحقيق مثل هذه المآثر من التحمل.

تتمثل فلسفة Goggins الأساسية في وضع معايير أعلى مما تعتقد أنه يمكن تحقيقه على الإطلاق. حتى عندما تدفع نفسك إلى الحد الأقصى ، فأنت في مكان قريب من طاقتك الكاملة.

يمكن أن يكون عقلنا أكبر حافز لنا لمساعدتنا على تحقيق المزيد ، أو قد يكون أكبر محدد لدينا هو الذي يبقينا عالقين في عالمنا الطبيعي.

بمجرد أن تدرك أن حدودك مفروضة ذاتيا ، يمكنك إعادة صياغة محنتك لتحقيق إمكاناتك غير المستغلة والمضي قدمًا.

لا شك أن التسامح الشديد للألم يساعد!

تشتهر Goggins بتقديم المطالبة التالية:

عندما تظن أنك قد انتهيت ، فأنت لا تمثل سوى 40٪ مما يستطيع جسمك فعله. هذا فقط هو الحد الذي وضعناه على أنفسنا. ~ ديفيد غوغنز

وبعبارة أخرى ، عندما تعتقد أنك نخب ، لا يزال بإمكانك فعل 150٪ أكثر!

هل هناك أي دعم علمي لهذا؟ هل يمكننا جميعًا الاستفادة من خزان الطاقة الخفي والقيادة؟

لا يمكنني العثور على أي بحث علمي يدعم هذا التأكيد. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأمثلة على الدور الذي تلعبه القيود التي تفرضها نفسها على الإنجاز ، وكذلك كيف يمكن للمعتقدات الواسعة الانتشار التأثير بشكل كبير على الإنجاز الفردي والجماعي.

أمثلة على اختراق الحواجز

4 دقائق ميل:

في عالم الرياضة ، كان الميل لمدة 4 دقائق مثالاً على ذلك.

لا أحد يعتقد أنه من الممكن للإنسان أن يركض بهذه الصيام لفترة طويلة. لسنوات ، ادعى الأطباء أن محاولة مثل هذا العمل الفذ يتسبب في انفجار قلب الرياضي! أبقى اعتقاد الاستحالة السائد على بعد 4 دقائق من الوصول إلى أن تخطى روجر بانيستر العلامة في 6 مايو 1954.

في الشهرين التاليين ، فعل اثنان من الرياضيين الآخرين نفس الشيء! منذ ذلك الوقت ، قام بذلك عدد لا يحصى من المتسابقين المحترفين وأصبح معيارًا قياسيًا للعداء من النخبة المتوسطة المسافة. بينما كان يعتبر مستحيلا ذات مرة ، إلا أنه يُنظر إليه الآن على أنه أداء متميز ، لكن لا شيء استثنائي.

استغرق الأمر مجرد شخص واحد لتحطيم الاعتقاد السائد وفتح البوابات للآخرين.

100 ميل ultramarathons:

يمكن قول الشيء نفسه عن البشر الذين يديرون سباقات الجري لمسافة 100 ميل. لقد قام Gordy Ainsleigh بذلك أولاً (في العصر الحديث) في حالة تجرؤ ، ومنذ ذلك الحين ظهرت 100 شركة في كل مكان. http://www.wser.org/how-it-all-began/

بعض السباقات التي يبلغ طولها 100 ميل تحظى بشعبية كبيرة بحيث تحتاج إلى إدخال يانصيب لمجرد الحصول على فرصة للركض! يوجد في أمريكا الشمالية وحدها أكثر من 140 سباقًا سباقًا يبلغ طولها 100 ميل أو أكثر!

قصص التحمل الشديد:

قصص كيف دائم جسم الإنسان لا حصر لها.

إرنست شاكلتون ينجو من محنة ملحمية في أنتاركتيكا.

نجا ستيفن كالاهان 76 يوما فقدت في البحر. كتابه هو واحد من بلدي المفضل في كل العصور.

أولي ستيك ، "الآلة السويسرية" ، ارتفع بمفرده 82 قمة في جبال الألب في 61 يومًا مستخدمًا القوة البشرية فقط (الجري وركوب الدراجات بين التسلق). مزق أولي.

ركض سكوت جوريك وتسلق طريق الآبالاش في 46 يومًا (بمتوسط ​​50 ميلًا في اليوم!).

قد يقول المتهكم أنه لا يمكننا أن ننجز أكثر من 150٪ عندما نعتقد أننا في حدود. ربما يكون المتهكم على حق ، لكن حتى لو كان كذلك ، فهناك بالتأكيد درجة ما من الإمكانات غير المستغلة.

ماذا لو بدلاً من التمكن من تحقيق 150٪ أكثر مما نعتقد ، فإن الرقم أقل حقًا ، مثل 20٪ أو 50٪ أو 80٪ أكثر مما كنا نظن ممكنًا؟ هذا لا يزال يدل على كمية هائلة من الاحتمالات غير المستغلة. يمكننا أن نفعل أكثر مما نعتقد.

على الجانب الآخر ، وعلى الأرجح ، ماذا لو كنا نبيع أنفسنا على المكشوف. ماذا لو كنا قادرين على تحقيق 200 ٪ أو حتى 500 ٪ أكثر مما كنا نعتقد ممكن؟

قد لا نعرف أبدًا ما هي القدرة الفعلية للجسم البشري والعقل. لكن ما هو مؤكد هو أنه يمكننا القيام به أكثر بكثير مما نعتقد!

طاقة العقل

إذا كنت تستطيع رؤية نفسك تفعل شيئًا ما ، فيمكنك القيام بذلك. إذا لم تتمكن من رؤية نفسك تقوم بذلك ، فعادةً ما لا يمكنك تحقيق ذلك. ~ ديفيد غوغنز

ما تعلمته من David Goggins وغيره من الرياضيين التحمليين هو أنه يمكننا جميعا أن نفعل أكثر بكثير مما توقعنا في أي وقت مضى ، ليس فقط جسديا ولكن في مجالات أخرى من الحياة أيضا.

هذا يعني أنه عندما نضع الأهداف ، يجب أن نضع معاييرنا عالية. سنكون في خدمة جيدة لجعل أهدافنا كبيرة وشعرية وجريئة (BHAG).

إذا كنا نريد أن نحقق المزيد ، وكلنا قادرون على ذلك ، فعلينا أولاً أن نصدقه ونركز على شيء يبدو بعيدًا عن متناولنا ويتجاوز منطقة الراحة لدينا.

تحديد أهداف أكبر هو الخطوة الأولى لجعل المستحيل ممكنًا. من يدري ، قد لا تحقق هدفك الجريء فقط بل تتعداه!

تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه من خلال تحديد هدف عقلي والاعتقاد بأنه ممكن ، تزداد فرصتك في تحقيقه على الفور. هذا وحده يجعل تحديد الأهداف الأكبر مسعى جديرا بالاهتمام.

ماذا لو لم تنجح؟ لقد تعلمنا الكثير في السعي لتحقيق شيء عظيم ، حتى لو لم تحصل عليه في النهاية.

"أطلق النار على القمر. حتى لو كنت تفوت ، فسوف تهبط بين النجوم. "~ نورمان فنسنت بيل

ما الذي تصل إليه وتسعى إليه؟

اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات!

أبدي فعل

انقر هنا للحصول على دليل مجاني خطوة بخطوة لتحديد الأهداف وتكون في طريقك لتصميم حياة مهنية أفضل!