كيفية تغيير حياتي في 30 يوما

جسديا وعقليا

المصدر: كريستوفر جيسك إنستغرام

هذه ليست كوميديا ​​رومانسية. في الواقع ، إنه ليس رومانسيًا أو كوميديًا. لكن لا مشكلة.

أنا لست عالماً ، لكني أحب التجارب وأفضّل القيام بها بنفسي. لذلك ، قبل أسبوعين قررت أن أعرف إذا كان بإمكاني تغيير حياتي في 30 يومًا.

هذا هو التحديث منتصف التجربة. ما تعلمته وما اكتسبته وما الذي تغير.

لهذه التجربة قررت اللعب في صندوقين للرمل.

الأول كان صحتي / اللياقة البدنية.

والثاني هو الإبداع / الكتابة.

أهداف

بناءً على الأبحاث والتجارب السابقة والشعور العام بأنها أفضل طريقة للذهاب ، حددت هدفين يوميًا. كل واحد يصلح في فئته.

  1. 100 تمرين رياضي.
  2. 1 قصة نشرت على متوسطة.

عن طريق إعطاء أهداف محددة ، قابلة للتحقيق ، كان لدي شيء لقياس نجاحي به.

إن جعلها أهدافًا يومية يضمن أني كنت ثابتًا في عملي ويمكن أن أحقق أكبر قدر من التقدم في أقصر وقت.

تجهيز

لم أكن بحاجة إلى عمل الكثير للتحضير ، لكنني خرجت وأحصل على تقويم مادي وحزمة من الألوان الزاهية المختلفة.

علقت التقويم بشكل بارز في غرفة نومي وأعد نظام ألوان.

  • أحمر X = 100 بوشوبس.
  • أزرق X = 1 قصة نشرت على متوسطة.

ابدء

كان من السهل جدا أن تبدأ. نزلت على الأرض وبدأت في ممارسة تمرين رياضي

كان الشيء نفسه مع الكتابة. جلست للتو وبدأت الكتابة.

لم يكن هناك أي شيء في هذا إلى جانب أن أقول لنفسي ، "حسنًا ، اذهب".

اليوم الثالث مروع

لا أعرف أي شيء حول هذا. كان اليوم الثالث رهيبًا جدًا لأنني كنت متآلمًا وخارجه.

يفرض التقويم المساءلة

ساعد وجود التقويم حقًا لأنه كان لدي بعض Xs وأردت الاستمرار في السلسلة. أيضًا ، على الرغم من أنني دفعت دولارين فقط للتقويم نفسه ، لم أكن أريد أن أضيعه.

دفعت من خلال وجع وحصلت على تمريناتي الرياضية القيام به.

كانت الكتابة أكثر صعوبة بعض الشيء ، لكن نفس المبدأ العام المطبق.

يمكنك أن تجعل نفسك تفعل أي شيء تقريبا. جميع الكتل في رأسك.

الجلوس على جهاز الكمبيوتر الخاص بي وبدأت للتو في كتابة الكلمات / الأفكار / الجمل العشوائية جعلني أتفرج عني. كتبت شيئا وحصلت عليه المنشورة.

يصبح أسهل.

على محمل الجد ، يبدو أن الجميع يقول هذا عن كل شيء. إنه أحد تلك الأشياء التي يُضمن لك فيها إلى حد كبير جعل شخص ما يريد أن يثقبك في وجهك عندما تخبره بذلك.

ولكن ، فيما يتعلق بالنشاط اليومي ، فإنه يصبح أسهل.

مع تمرين رياضي فإنه من المنطقي. لأول مرة شعرت بالتهاب ، لكن عندما دفعت به ، بدأ جسدي بالشفاء ويزداد قوة. جعل هذا في اليوم التالي أسهل ، وهلم جرا.

الكتابة تختلف عن ممارسة لأسباب واضحة. لكن بطريقة ما ، ما زال تمرينًا. بدلاً من ممارسة جسدي ، مارست عقلي.

بدأت في الحصول على أفكار حول ما يمكن أن أكتب عنه قبل أن أجلس لأكتب. جعل هذا الأمر من الأسهل أن تبدأ كل يوم ، ويعني أنه استغرق وقتًا أقل لإخراج قصصي.

لقد ربحت بعض الأشياء

لقد أصبحت أقوى. يمكنني القيام بمزيد من تمرينات الضغط في صف واحد أكثر مما كان يمكنني من قبل. ذراعي أكبر قليلاً ، صدري أكبر بكثير. والأهم من ذلك كله أن الدهون على بطني التي بدأت تتراكم بعد بضعة أشهر من الراحة تتلاشى بسرعة.

على جبهة الكتابة ، كانت الأمور مثيرة بنفس القدر. أنا أستمتع بالكتابة أكثر من أي وقت مضى. لقد ربحت بعض المتابعين وقد ربحت بضعة دولارات. واو ، كانت تلك القافية غير مقصودة ، لكنني سأتركها.

الفاصلة

هل من الممكن أن تغير حياتك في 30 يومًا؟

الجواب القصير: نعم.

إجابة طويلة: يعتمد على مقدار ما تريد تغييره.

لم أبدأ في رغبتي في أن أصبح كمال أجسام في غضون 30 يومًا أو انتقل من الصفر إلى أفضل مؤلف مبيعًا.

أردت تحسينًا جذريًا وتقدمًا سريعًا وزخمًا يمكن أن أحمله.

بعد أسبوعين ، حققت هذه الأهداف. لقد تغيرت حياتي.

أهم درس تعلمته هو قوة الاتساق وقيمة المساءلة.

من السهل جدًا التسويف. لكن من خلال إعطاء أهداف دقيقة لكل يوم وتحديد بعض المساءلة ، تمكنت من القيام بما حددته لإنجازه يوميًا.

من خلال عدم تخطي يوم ، قمت بإنشاء قوة دفع مستدامة تجعل من الأسهل الخروج في الأيام الأقل متعة.

دعوة إلى العمل

اكتشف شيئًا في حياتك تريد تغييره أو تحسينه.

قم بإعداد تحدٍ لمدة ثلاثين يومًا حيث تتخذ إجراء (إجراءات) محددة كل يوم.

شراء / صنع شيء يمكنك استخدامه لتتبع تقدمك.

غير حياتك في 30 يومًا.

إنه أسهل بكثير مما يبدو ومجموعًا أكثر مجزية.