2017 ، برشلونة

كيف تحترق!

32 خطوات لاستنفاد نفسك بالكامل. التحقق من صحة بنجاح والخبرة من قبل لي.

"يجيب جميع الأشخاص تقريبًا على أن عكس" الهش "هو" قوي "أو" مرن "أو" صلب "أو شيء من هذا القبيل. لكن العناصر المرنة والقوية (والشركة) هي عناصر لا تنكسر ولا تتحسن ، لذلك لن تحتاج إلى كتابة أي شيء عليها - أو هل سبق لك أن رأيت حزمة تحتوي على "قوية" بأحرف خضراء كثيفة مثبتة عليها.

من الناحية المنطقية ، فإن العكس تمامًا لطرد "هش" سيكون عبارة عن حزمة كتب عليها "الرجاء تعامل" أو "من فضلك تعامل بلا مبالاة". لن يكون محتواها غير قابل للكسر فحسب ، بل سيستفيد أيضًا من صدمات الأشكال ومجموعة واسعة من الصدمات.

لأن فكرة مضاد الحساسية ليست جزءًا من وعينا - ولكن ، لحسن الحظ ، هي جزء من سلوك أجدادنا ، أجهزتنا البيولوجية ، وخاصية شاملة لكل نظام نجا ". (أنتيفراجيل ، نسيم نيكولاس طالب)

عقلية

  1. تطوير عقلية الطموح في وقت مبكر جدا في حياتك.

2. صدق ، هذا التوتر له علاقة فقط بالوقت وعبء العمل.

3. ابدأ في إخبار نفسك أنه نظرًا لأنك متميز ، يتعين عليك رد الجميل.

4. زرع الفكر في عقلك ، أن لديك للعمل وإثبات نفسك تستحق قبل أن يسمح لك الحصول على المتعة.

5. ابدأ في الاعتقاد بأن هذا العالم سخيف ، ولأنك تعيش في الجانب المشرق من الحياة ، فمن الأفضل ألا تضيع وقتك.

6. اشترِ فكرة مفادها أن العمل شاق وأن الأشياء العظيمة لا يمكن أن تحدث إلا عندما تعاني قليلاً.

7. فكر ، خلال العشرينات من العمر ، أنك لا تكفي ، لأنك لم تتبع الاقتراحات المثالية المباشرة حول كيفية الحصول على سيرة ذاتية كاملة.

8. حدد عقلية "فقط عندما يحدث xyz ، ثم يُسمح لي بوقت فراغ".

9. كن طموحًا في كل مجال من مجالات العمل وكن مستاء وخيبة الأمل عندما لا تكون الأمور مثالية.

10. صدق ، هذا التوازن ممل والحياة مثيرة فقط على الحواف.

11. حافظ على عقلية الانشغال ، لذلك نسيت حرفيًا ما اعتدت أن تعجبك خارج العمل.

اشخاص

12. تفريق علاقة 5 سنوات. سقوط عميق. لا شك في أنك سوف تجد شريكا رائعا لتقاسم الحياة مرة أخرى. تبقي نفسك مشغول ومشتت مع العمل.

13. أحط نفسك بأشخاص ملهمين وناجحين بشكل لا يصدق والذين يساعدونك على تطوير بعض متلازمة الدجال المناسبة.

14. تجاهل الأصدقاء والعائلة عندما يعبرون عن الشكوك والقلق بشأن سلامتك. استمر في إخبارهم بأن لديك كل شيء تحت السيطرة.

15. صدق ، أن لديك كل شيء تحت السيطرة حتى لو كان جسمك يبدو وكأنه يتحلل في أي لحظة بسبب الحرمان من النوم ، والإرهاق ، وارتفاع الضغط النفسي.

16. اهتم بعمق لكل من حولك ، ولكن تأكد من أنك تأتي آخر.

عمل

17. الانضمام إلى التكنولوجيا بدء التشغيل كأول موظف.

18. تجنب فهم ما قد يعنيه ذلك لحياتك العملية في السنوات القادمة.

19. النظر في مكان عملك الملعب الخاص بك لاختبار الأشياء ، وإثبات نفسك قليلا واكتساب الكثير من الخبرة في العمل.

20. صب كل شغفك في عملك. (الجزء المهم هو المهم هنا لأنه ليس عليك حرفيًا أن تقسم شغفك بعد الآن دون وجود صديق لك :))

21. قضاء معظم وقتك مستيقظا في العمل.

22. لا تقم أبداً - وأعني ذلك حقًا - بوضع حدود في وقتك عندما يتعلق الأمر بالعمل. (تعمل هذه النقطة جيدًا مع النقطة 6 ، وهذا العمل يجب أن يضر قليلاً).

23. تأكد من أن لديك زميل ، الذي ركل أبسط القيم الإنسانية الخاصة بك مع قدميه في كل وقت.

24. اعمل كثيرًا ، بحيث تنسى مقدار العمل "العادي" يعني أو على الأقل نوعًا ما من عبء العمل المتوازن.

25. تأكد من أنك تعمل في عطلة نهاية الأسبوع. إنها أفضل طريقة لضمان فقدان الاتصال بحياة عمل متوازنة ونسيان كل الأشياء التي تجلب لك المتعة.

26. قدم وقت التأمل في مكان عملك. خطط كل دقيقة في يومك حتى لا تتمكن في الواقع من الوصول إلى فتحات التأمل.

27. تهدف إلى الكمال ولا تحتضن حقيقة أن 70 ٪ يكفي في بيئة بدء التشغيل. محاربته كل يوم.

الصحة

28. لا تستمع إلى جسدك. وإذا فعلت ذلك ، أسيء تفسير العلامات وتجاهل الصوت الصغير الذي يتحدث عن بعض الحقيقة غير المريحة.

29. إعطاء الأولوية لاحتياجات الشركات والشركات على رفاهك واحتياجاتك الشخصية.

30. صدق ، أن عدم تحمل الغلوتين واللاكتوز ولديه مجموعة من التعصب والحساسية الأخرى هو مجرد شيء طبيعي يحدث للناس من جيلك. (أقصد بجدية من الذي سيشتري جميع شرائح فول الصويا ومنتجات خالية من الغلوتين ونباتي في مقاهي الهيبستر إذا لم يكن ذلك بالنسبة إلى بعض الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والتعب والإرهاق في عمر 30 عامًا).

31. تجاهل صرخات جسمك وألومها على عوامل خارجية. ابدأ في الاعتقاد بأن جسمك ربما يكون حساسًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالطعام.

32. تحدث عن التوتر طوال الوقت ولكن تأكد من أنك لا تعرف حقًا معنى ذلك. لا تقرأ أو تبحث في تأثيرات الإجهاد العاطفي على جسمك وعقلك. لا تسأل طبيبك ، ماذا يعني عندما يتحدث عن التوتر.

"عند مناقشة مشكلة عدم الحصانة ، من المفيد أن ننظر إلى تعريف كلمة" كلمة ضعيفة ". وفقًا لقاموس Merriam-Webster ، فإن كلمة الضعف مستمدة من الكلمة اللاتينية اللاتينية ، والتي تعني "الجرح". ويشمل التعريف "القدرة على الإصابة" و "عرضة للهجوم أو التلف".

تعرف Merriam-Webster الضعف بأنه عدم القدرة على الصمود في وجه الهجوم أو الإصابة. فقط من منظور لغوي ، من الواضح أن هناك مفاهيم مختلفة للغاية ، وفي الواقع ، يمكن للمرء أن يجادل بأن الضعف غالباً ما ينبع من الافتقار إلى الضعف - عندما لا نعترف بكيفية ومكان مناقصة ، نحن أكثر خطر التعرض للاذى. "(جريئة جريئة ، برين براون)

شكرا للقراءة!:)

اقرأ كيفية التراجع !: https://medium.com/@evamariazoll/how-to-un-burn-41469c34f20a