كيف تصبح أفضل نسخة من نفسك

السعي وراء المعنى هو الطريق الحقيقي للنجاح

"في النهاية ، لا يجب على الإنسان أن يسأل عن معنى حياته ، بل يجب أن يدرك أنه من سأل. باختصار ، يتم استجواب كل رجل في الحياة ؛ ويمكنه فقط الإجابة على الحياة من خلال الإجابة على حياته الخاصة "- فيكتور فرانكل

كان فيكتور فرانكل طبيب نفساني بارزًا وعالمًا في الأعصاب قضى ثلاث سنوات في معسكر اعتقال نازي. خلال فترة وجوده في المخيم ، فقد كل شيء لديه بما في ذلك زوجته والديه.

لكنه نجا بطريقة أو بأخرى من أسوأ الظروف التي يمكن تخيلها وذهب لكتابة كتاب أفضل الكتب مبيعًا ، وهو رجل البحث عن المعنى ، الذي يروي تجاربه في المخيم. يخبرنا في كتابه أن الفرق بين أولئك الذين ماتوا وأولئك الذين عاشوا كان له معنى.

"أولئك الذين لديهم" سبب "للعيش ، يمكنهم تحمل أي" طريقة "تقريبًا. - فيكتور فرانكل

المعنى هو ما أبقى فيكتور فرانكل على قيد الحياة ، والمعنى يمكن أن يساعدك أيضًا في أن تصبح أفضل نسخة من نفسك.

ما هو معنى

"ها هي الحقيقة. نحن موجودون على هذه الأرض لبعض الوقت غير المحدد. خلال ذلك الوقت نفعل الأشياء. بعض هذه الأشياء مهمة. البعض منهم غير مهم. وتلك الأشياء الهامة تعطي حياتنا معنى وسعادة. الأشخاص غير المهمين يقتلون الوقت فقط. مارك مانسون "

هل تساءلت يومًا عن سبب وجودك هنا؟

لماذا أنت موجود؟

ما هو هدفك؟

هذا واحد من أكبر الأسئلة في الحياة ولا توجد إجابة بسيطة.

عندما تفكر في إيجاد معنى في حياتك ، فإنك تميل إلى التفكير في معرفة ذلك ، أو أن العثور عليه كما هو في انتظار العثور عليه.

لكي نكون بصحة نفسية وروحية ، نحتاج أن نعتقد أن حياتنا مهمة. نحتاج جميعًا إلى اكتشاف طرق للشعور بالارتباط بشيء أكبر من أنفسنا - لنشعر بأن حياتنا منطقية ولدينا هدف. "- إميلي أصفهاني سميث

ولكن هل هناك طريقة أخرى؟

هل يمكننا خلق معنى بدلاً من اكتشافه؟

"لذلك عندما يقول الناس ،" ماذا علي أن أفعل بحياتي؟ "أو" ما هو الغرض من حياتي؟ "ما يطلبونه فعلاً هو:" ماذا يمكنني أن أفعل مع وقتي المهم؟ "- مارك ماسون

أنت تخلق معنى وهي تفعل ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك في الحياة.

ما هو الفرق بين السعادة ومعنى - الوفاء

وكتب الباحثون: "السعادة بلا معنى" تميز حياة ضحلة نسبياً أو ممتصة ذاتياً أو حتى أنانية ، تسير فيها الأمور على ما يرام ، وتُرضي الاحتياجات والرغبات بسهولة ، ويتم تجنب التشابكات الصعبة أو الضريبية. " حياة "محتجز" - روي بوميستر

تظهر الأبحاث أن الحصول على حياة ذات مغزى سيزيد من إحساسك العام بالرفاهية ، ويحسن صحتك العقلية والبدنية ، ويعزز مرونتك ، ويقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب.

لسوء الحظ ، فإن البحث عن السعادة دون معنى يؤدي إلى أن تكون متمحورًا حول الذات وأن تكون ممتصًا ذاتيًا. ليس ذلك فحسب ، ولكن وفقًا للبحث ، فإن السعي وراء السعادة بلا معنى سوف يجعلك أقل سعادة.

المفارقة في الموقف هي أن الكثير من الناس يطاردون السعادة لأنهم لا يتمتعون بحياة ذات معنى.

"هذا هو السعي وراء السعادة" ، علمت فرانكل ، "أن تحبط السعادة." - إميلي أصفهاني سميث

لن تكون سعيدًا أبدًا بدون أي معنى في حياتك.

الركائز الأربع للمعنى

لذلك ، كيف نجد معنى؟

في كتابها "قوة المعنى: العثور على الإنجاز في عالم مهووس بالسعادة - تحدد إميلي أصفهاني سميث طريقة جديدة للنظر في العثور على المعنى الذي تشير إليه على أنه الركائز الأربع للمعنى: الانتماء والغرض ورواية القصص وتجاوز السطور.

انتماء

"الشعور العميق بالحب والانتماء هو حاجة غير قابلة للاختزال لجميع الناس. نحن متصلون بيولوجيًا ومعرفيًا وجسديًا وروحيًا بالحب والمحبة والانتساب. عندما لا يتم تلبية هذه الاحتياجات ، فإننا لا نعمل كما كان المقصود منا. نكسر. نحن ينهار. نحن خدر. نحن آلام. نحن آذى الآخرين. لقد مرضنا. "- براين براون

لقد ولدنا جميعًا بحاجة عميقة إلى الانتماء إلى شيء ما. في سنواتنا الأولى ، إنها عائلتنا. مع تقدمنا ​​في السن ، ننتمي أيضًا إلى مدارسنا ومجتمعاتنا وحتى أماكن العمل لدينا.

الانتماء هو المهم.

الانتماء يجعل حياتنا جديرة بالاهتمام.

نضم صوتنا إلى مجموعات من الأشخاص المتشابهين في التفكير لإرضاء رغبتنا في الانتماء إلى شيء أكبر من أنفسنا.

الانتماء يوفر لنا مكانًا للقبول والتأكيد والاعتراف والفهم.

الانتماء يوفر لنا العلاقات التي توفر معنى لحياتنا.

هدف

الغرض هو الهدف الذي نعمل من أجله دائمًا. إنه السهم الذي يشير إلى الأمام والذي يحفز سلوكنا ويعمل كمبدأ منظم لحياتنا. "- ديريك بيرس

الغرض هو الحصول على شيء يستحق القيام به في حياتك. هذا هو ما يحفز سلوكك ويسمح لك بتقديم مساهمة فريدة للعالم.

عندما تعيش هدفك ، ستكون أكثر تحمسًا ومرونة. سيكون لديك القدرة على اختراق الجدران التي تعيقك وتحقيق أهدافك.

قد يكون هدفك هو إنقاذ الحيتان أو إنهاء الجوع في العالم. ولكن قد يكون أيضًا مساعدة أطفالك على التطور ليصبحوا أفضل إصدار لأنفسهم ، أو لجمع مجتمعك معًا بطريقة تدعم بعضها البعض.

الغرض الخاص بك هو المهم.

سرد قصصي

"القصص التي نرويها عن أنفسنا تساعدنا على فهم من نحن ، وكيف تطورت حياتنا ، وكيف يمكن أن تتكشف بشكل مختلف. لكننا نجد أيضًا معنى في القصص التي يرويها آخرون. "- ديريك بيرس

القص ليس هو ما تفكر به. الأمر لا يتعلق بإخبار قصتك للآخرين ، لكنه القصة التي تحكيها لنفسك عن حياتك. إنها الطريقة التي تفهم بها تجاربك وكيف تتناسب مع العالم من حولك.

"رواية القصص تدور حول القصة التي تحكيها لنفسك عن حياتك ، وكيف أصبحت أنت. إنها أسطورة الشخصية الخاصة بك. "- إميلي اصفهاني سميث

أنت حكواتي حتى لو لم تدرك ذلك. تقوم بتجميع تجارب حياتك باستمرار في سرد ​​مشترك يساعدك على فهم حياتك.

إنها تحكي لنفسك هذه القصص التي تخلق معنى في حياتك. في الواقع ، فإن الأشخاص الذين يصفون حياتهم بأنها ذات معنى لديهم قصص تعويضية عن التغلب على شيء سلبي وينمو إلى شيء ذي معنى.

قصتك مهمة.

تجاوز

"تلك اللحظات التي ترفع فيها أساسًا صخب الحياة اليومية وتشعر أنك تتلاشى مع نفسك." - إميلي أصفهاني سميث

بالنسبة إلى سميث ، فإن السمو يدور حول الاتصال بشيء أعلى ، سواء كان طبيعته أم الله. بالنسبة للآخرين ، فإنه ينطوي على الدخول في حالة ذهنية من التركيز الكامل والمشاركة. هذا ما يشير إليه علماء النفس بالتدفق.

في علم النفس الإيجابي ، يشار إلى التدفق أيضًا بأنه موجود في المنطقة. هذه هي الحالة التي تنغمس فيها بشكل كامل في أي نشاط. في الجوهر ، عندما تكون في حالة تدفق ، فإنك تفقد الوقت والمساحة.

من خلال حالة التدفق أو الوجود في المنطقة ، نجد غالبًا إحساسنا بالمعنى.

أحضرها جميعًا معًا

"ليس عليك تغيير العالم أو العثور على هدفك الحقيقي الوحيد لحياة ذات معنى. الحياة الجيدة هي حياة الخير - وهذا شيء يمكن لأي شخص أن يطمح إليه ، بغض النظر عن أحلامه أو ظروفه. "- إميلي أصفهاني سميث

إذا كنت تريد أن تكون أفضل نسخة من نفسك ، فستحتاج إلى معنى.

بدون معنى ، لن تجد السعادة والوفاء أبدًا ، ولكن المعنى سيسمح لك بالسعادة والوفاء.

"السعي وراء المعنى لا يتطلب حجًا إلى قمة جبل في التبت أو إلى أقدم مكتبة في العالم. المعنى متاح لنا هنا والآن إذا استطعنا التعرف عليه وزراعته واحتضانه. "- إميلي أصفهاني سميث

توفر أركان المعنى الأربعة طريقة جديدة للنظر في العثور على معنى في حياتك وتساعدك على أن تصبح أفضل نسخة لنفسك.