كيف "تكون نفسك" عندما لا تكون واثقًا من أنت

تصوير إرنست بريلو على Unsplash
من أنا؟

إذا قمت بطرح هذا السؤال من قبل ، فأنت لست وحدك.

تكمن الإجابة على السؤال في مفارقة ثيسيوس.

بعد أن عاد ثيسوس إلى وطنه على متن سفينة ، احتفظ الأثينيون بسفينة ثيسوس لمدة 1000 عام في الميناء تكريماً لأعماله البطولية. واحدًا تلو الآخر ، استبدلوا كل جزء من السفينة للحفاظ عليه حتى استبدلوا كل جزء منه.

يبقى السؤال - ما هي السفينة الفعلية؟ هل لا تزال نفس السفينة القديمة أم أنها سفينة جديدة؟

لا توجد إجابة صحيحة عليها. بقي جوهر السفينة كما هو ، لكن يمكنك أيضًا القول إنها ليست نفس السفينة منذ استبدال كل جزء منها.

نفس المفارقة تنطبق عليك.

  • هل أنت الشخص الذي كنت قبل 5 سنوات؟
  • هل أنت الشخص الذي سوف تصبح في المستقبل؟
  • هل أنت الشخص الموجود الآن؟

علاوة على ذلك ، ما هي أجزاء من أنت "أنت"؟

  • هل أنت أجزاء جسمك المادية؟
  • هل أنت أفكارك والعواطف؟
  • هل انت روحك وروحك

العثور على نفسك هو عملية مدى الحياة. لن تجدك جميعًا أبدًا لأنك دائمًا في وضع الإصدار التجريبي. يتم إنشاء أجزاء منك وتدميرها في كل لحظة تعيش فيها.

كيف تكون نفسك

معرفة نفسك هي بداية كل الحكمة. - أرسطو

تجد نفسك

أنت مميز. لقد ولدت بسمات ونقاط قوة معينة يمكنك الاستفادة منها لتحقيق الازدهار الكامل. قد تكون هذه الصفات ونقاط القوة واضحة لك أو قد تكون مخفية في انتظارك لاكتشافها.

تقبل نفسك

بمجرد اكتشاف أجزاء منك ، يمكنك البقاء في وضع الرفض أو يمكنك استخدام الوعي الذاتي الخاص بك لتقبل وتحب نفسك. لكن احرص على عدم الدخول في أنماط تهزم نفسها والتي من شأنها أن تمنعك من النمو. مع الوعي ، ستعرف ما الذي يجب العمل عليه وما يجب إزالته أو تفويضه.

عرف نفسك

نبوءات تحقيق الذات هي الأشياء التي تخبر عقلك الباطن بأنها حقيقية. عندما تصدق شيئًا ما حقيقيًا ، يصبح حقيقة في عقلك. لذلك لا تنس أن الأمر لا يتعلق بالعثور على نفسك. أنت تصبح من تريد أن تكون عن طريق تعريف نفسك واستخدام عقلية النمو للتفوق.

خلق نفسك

عقلية النمو تدور حول الاعتقاد بأنه يمكنك تحقيق أو تحسين أي شيء تضعه على عقلك. يمكنك دائمًا التخلص من الأجزاء السيئة فيك وتحويل نفسك إلى شخص جديد. لتصبح الشخص الذي تريده ، استلهم من الآخرين لتبني العادات والأفكار والمعتقدات والموقف والقيم ومديري المدارس من مختلف الأشخاص الذين تعجبكم.

التعبير عن نفسك

قمع وإخفاء نفسك هو واحد من أكبر أسباب البؤس. عندما لا تعبر عن نفسك ، فإنك تظل مكتئبًا لأن الاكتئاب هو عكس التعبير. قد يعني التعبير الانفتاح أمام الناس ، والتحدث إلى نفسك ، واليوميات ، والتعبير عن نفسك من خلال الفن أو هواية ، إلخ.

كيفية بناء الثقة

لأن المرء يؤمن بالذات ، لا يحاول الشخص إقناع الآخرين. نظرًا لأن الشخص راضٍ عن نفسه ، فلا يحتاج المرء إلى موافقة الآخرين. لأن المرء يقبل نفسه ، فإن العالم كله يقبله. - لاو تزو

في طريقك لاكتشاف نفسك وتصبح نفسك ، سوف تطاردك الشك من قلة الثقة بنفسك من وقت لآخر. على الرغم من أنه يمكنك استخدام الشك الذاتي من أجل الخير ، إلا أنه في معظم الأحيان يشلك من اتخاذ إجراء وتصبح أفضل نسخة من نفسك.

إذا كيف يمكنك تطوير الثقة الطبيعية؟

من خلال تطوير الركائز الثلاث للثقة بالنفس: الكفاءة الذاتية ، واحترام الذات ، والاعتماد على الذات.

1. بناء الكفاءة الذاتية

الكفاءة الذاتية هي إيمانك بقدرتك على تحقيق أهدافك. تحتاج إلى إقناع عقلك بأنك قادر.

للقيام بذلك ، يمكنك إثبات خطأ نفسك (أو غيرك) مرارًا وتكرارًا عندما تعتقد أنه لا يمكنك القيام بشيء ما. قم بتحديات غير مريحة واحتفظ بسجل في كل مرة تكتشف فيها الأشياء حتى عندما تكون لديك شكوك داخل نفسك. بمرور الوقت ، ستثق بنفسك وتثق تمامًا في قدرتك على اكتشاف الأشياء.

للبدء في بناء هذا النوع من الثقة ، انتقل من خلال التحول الشخصي. التحولات هي السبب في رؤية الأشخاص الذين فقدوا الوزن أو اكتسبوا العضلات ممتلئة بثقة.

لإنشاء مثل هذا التغيير في نفسك ، تحتاج إلى التنافر المعرفي كحافز للمساعدة في هذا التحول. يحدث التنافر المعرفي عندما تتعارض أفكارك أو معتقداتك أو مواقفك مع الشخص الذي تريد أن تصبح.

قراءة الكتب أو المقالات ، والاستماع إلى البودكاست أو الكتب الصوتية ، وتحيط نفسك مع الأشخاص الذين تريد أن تكون مثل بعض الطرق لخلق الانزعاج العقلي الذي يأتي من التنافر المعرفي.

مثالي: قبل الدخول في الصحة واللياقة البدنية ، كنت سميناً. تذللت في كل مرة نظرت فيها إلى نفسي عاريا في المرآة. كنت في الكلية وكان لي الحرية الكاملة لتناول الطعام ما أردت. لذلك كنت أحشو نفسي بالوجبات السريعة طوال الوقت.
ولكن بعد ذلك ، كان لي ما يكفي.
قصفت نفسي بمعلومات عن الصحة واللياقة البدنية وأحاطت بنفسي مع الأصدقاء الذين كانوا لائقين والأكل بشكل أفضل. لمزيد من الإلهام ، تابعت المؤثرين على الإنترنت الذين كانوا بمثابة مرشدين افتراضيين بالنسبة لي.
فعلت نفس الشيء عندما أصبحت رائد أعمال. وبدلاً من أن أقول لنفسي إنني "مدون أو رجل أعمال طموح" ، تعلمته ، ومارسته وكون صداقات مع عدد قليل من زملائه المدونين. كما تابعت المؤثرين الذين كانوا يفعلون بالفعل ما أردت القيام به.

2. بناء احترام الذات

احترام الذات هو تقييم القيمة الخاصة بك. الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى غرور مضخم بينما القليل منه يمكن أن يؤدي إلى غرور مضغوط.

إذا كيف يمكنك العثور على كمية صحية من احترام الذات؟

حافظ على وفاءك بالشخص الذي اخترته أن تصبح. وبعبارة أخرى ، والنزاهة.

في حين أنه من المقبول أن تظل مرنًا لتغيير قيمك (أو معانيها) أثناء نموك. ولكن بشكل عام ، يجب ألا تخون القيم التي اخترتها للعيش بها.

إذا لم تكن مخلصًا لنفسك ، فستقل ثقتك بنفسك نظرًا لأنك لم تعد مخلصًا لنفسك. ستتوقف عن الثقة بنفسك وسيعاني ثقتك بنفسك.

فائدة أخرى من الالتزام بقيمك هي أنك ستتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين استنادًا إلى معايير خاطئة. الطريقة النمطية لمقارنة نفسك بالآخرين مرضية لدرجة أنها ستحفر حفرة في قلبك وتسلبك من الفرح.
مثالي: مثل معظم الناس ، كنت أطارد يأس المال. لقد أجريت دراسات استقصائية عبر الإنترنت لأن بعض "المعلمون" قالوا إن هذه طريقة رائعة لكسب المال عبر الإنترنت.
بعد تداول عدة ساعات (وعقلاني) ، كان لدي القليل من الدولارات التي قضيتها في برنامج وعدني بإعداد مليونير عبر الإنترنت باستخدام تكتيكاتهم "السرية". اتضح ، كان هناك ما يثير لي في برنامج متعدد المستويات للتسويق.
لذا توقفت عن تهب وقتي وطاقتي وأموالي على الأشياء التي لا تفي بقيمتي.
أعلم أنني أقدر النمو والسلام والحرية والوفاء. أحب كسب المال لأنه يمنحني الحرية والنمو ، لكن إذا بدأت بمقارنة نفسي مع الآخرين بناءً على مقدار المال الذي أجنيه ، فهذا طريق مسدود بالنسبة لي. لأنني لن آخذ من أي شخص سنتا إذا اضطررت للتضحية بحريتي وراحة ذهني على المدى الطويل.
لا يتعلق الأمر بالمقدار الذي أقوم به. ما يهمني حقًا هو كيف أحقق المال. بمجرد أن أتحكم في كيفية كسب المال ، يمكنني توسيع نطاقه لتحقيق المزيد من النمو والحرية مع الاستمرار في الالتزام بقيمي.

3. بناء الاعتماد على الذات

الاعتماد على الذات (أو الاكتفاء الذاتي) هو القدرة على الاعتماد على نفسك بدلاً من الاعتماد على الآخرين. وهذا يعني تحمل المسؤولية الكاملة عن نفسك وحياتك.

له علاقة بالعواطف أكثر من الموارد المادية. عندما تكون معتمدًا على نفسك ، فأنت لا تهتم برأي الآخرين عنك وعن رأيك في نفسك.

لتصبح معتمدة عاطفيا على نفسك ، تصبح عرضة للخطر مع الحفاظ على الرصاص. هذا ما أعنيه.

الثقة الحقيقية لا تأتي من تجنب الرفض أو الكراهية أو الخزي أو الحكم من أشخاص آخرين. في الواقع ، كلما قمت بإخفاء نفسك أكثر ، كلما كنت تخشى أن تضع نفسك هناك. الثقة الحقيقية تأتي من مواجهة مخاوفك وتصبح عرضة للخطر.

لكن التعرض للخطر لا يكفي لأنك قد تتأذى عندما لا يوافق الناس عليك. وكآلية وقائية ، ستتعلم إخفاء نفسك أكثر.

الثقة الحقيقية تأتي عندما تعلم أن الناس سوف يعارضونك ، ومع ذلك ، فإنك تظل محبًا ، لطيفًا ، عطوفًا وتقبل نفسك والآخرين.
مثالي: عندما غادرت الهند لأول مرة للدراسة في اسكتلندا ، كنت متحمسًا. كنت أخطط ليكون نجم موسيقى الروك الاجتماعي للكلية.
عندما وصلت أخيرًا إلى كليتي الجديدة ، لم أستطع فهم كلمات معظم الناس بسبب لهجتهم.
لقد سئمت من مطالبة الناس بتكرار أنفسهم وتكرار نفسي أثناء المحادثات. لذلك بدأت تجنب التفاعل مع الناس. وعندما تحدثت مع الناس ، أخرجت أثناء المحادثات. كنت يائسة للموافقة ، وكنت حريصة إذا كان الناس يفهمونني ، يقبلوني ومثلي.
أود أن أقوم بتكوين قصص في رأيي أن كل من حولي قد يحكمون أو يكرهونني.
ثم ، أصبحت مهووسًا بإصلاح مشكلاتي
عملت على عواطفي ولاحظت أشخاصًا لديهم مهارات اجتماعية كبيرة حتى أتمكن من أن أصبح شخصًا أفضل في أي بيئة.

بعد ترقية مهاراتك الاجتماعية وشفاء عواطفك ، يمكنك الدخول إلى بيئة أجنبية وبناء علاقة مع أشخاص من ثقافات وخلفيات ولهجات مختلفة ، وما إلى ذلك دون أي مشكلة.

بمجرد أن تصبح مضادًا للرصاص ، تدرك أن كل شخص لديه جداول أعماله الخاصة وأنك لا تحتاج إلى شهادة اعتماد من أي شخص في هذا العالم. ليس لأنك متعجرف ، ولكن لأنك تحب نفسك (والآخرين) لدرجة أن الموافقة ليست ذات أهمية.

إذا كنت لا تتفق مع شخص ما ، فمن مصلحة كلا الطرفين أن يسلكا طريقهما المنفصلين حتى يتسنى لكما النجاح. أحب الجميع وأتمنى للجميع أن يزدهروا معك أو بدونك.

اسأل نفسك عن الآخرين - اسمح فقط لأولئك الذين يساعدونك في أن يصبحوا أفضل نسخة من نفسك يدخلون حياتك. وبصد صد الناس الذين يفعلون العكس.

احتفل بنفسك

"كن نفسك؛ الجميع قد أخذوا بالفعل. "- أوسكار وايلد

تعرف على نفسك واحتفل بتفردك لأنه لا يوجد شخص آخر مثلك. تخيل كيف سيكون الأمر مملًا لو كنت النسخة الدقيقة لأشخاص آخرين.

لا تخون قلبك أبدًا من خلال فعل عكس ما يخبرك به. لديك دور تلعبه. يمكنك ملء حياتك بالمعنى عن طريق القيام بما يخبرك به ذكائك الداخلي (شعور الأمعاء).

هذا لا يعني أنك تنسى المنطق والعقلانية. لكن يجب أن توازنه بثقة وإيمان وإيمان بنفسك. سوف المنطق الخالص تجعلك بائسة. يجمع الأشخاص الذين يزدهرون بين قوة التفكير والشعور.

رحلتك هي واحدة من نوعها. لا تدع الأمر يضيع. اجعلها ملحمة باختيار النمو على الراحة والشجاعة على الخوف والعظمة على الرداءة.

الثقة تأتي من الإجراءات اليومية نحو النجاح

صمم قائمة المراجعة اليومية للحصول على أداء ونجاح عاليين. اضغط هنا لتحميل نسختك المجانية.

نشرت أصلا في DesignEpicLife.com

تم نشر هذه القصة في The Startup ، أكبر منشور لريادة الأعمال في Medium ، يليه +3838678 شخص.

اشترك لتلقي أهم الأخبار هنا.