كيف تكون بطلك الخاص

هل ستكون بطلاً في حياتك أم أنك ستترك هذا الدور لشخص آخر؟

في العشرينات من عمري ، أصبت باكتئاب خطير. كانت أزمة ربع العمر شديدة بالنسبة لي. لقد قدمت مجموعة من الخيارات السيئة وتابعت العلاقات الرديئة طوال الجزء الأكبر من العقد.

لماذا ا؟

لقد تعثرت في تدني احترام الذات والغضب الذي لم أفهمه حقًا ، لذلك كانت اختياراتي غالبًا ما تهزم نفسها. أيضا ، كنت أبحث عن شخصية أبي للتعويض عن حب الأب الذي لم يكن لدي.

إذا لم يكن أنت ، فمن؟

كنت أحاول سد فجوة في قلبي شعرت وكأنها مرت في جسدي وخرج من الجانب الآخر. شعرت بالخجل بشكل طفيف طوال الوقت ، مثل كل من نظر إلي كان يمكن أن يرى من خلالي مباشرة لأنني تفتقر إلى الجوهر. لكن في ذلك الوقت ، لم يكن لدي سوى فكرة غامضة حول ما قد يكون في صميم ألمي وحتى أقل فكرة عن كيفية إخراجي منه.

يمكن أن تأتي عيد الغطاس بطرق غريبة. بعد ظهر أحد الأيام مشيت إلى غرفة في جامعة يوني وترك شخص من فصل سابق بضع كلمات على السبورة. لا أعرف من أو السياق أو سبب ترك هذه الكلمات هناك ، لكنهم ضربوني:

هل ستكون بطلاً في حياتك أم أنك ستترك هذا الدور لشخص آخر؟

كنت هجاء. لقد كتبت السؤال لأسفل ووضعت عليه.

بدأت أتساءل عن الحياة باعتبارها رحلة بطل شخصي لكل واحد منا. اشتبهت في أن يكون بطلك الخاص بك مرتبطًا بالدفاع عن نفسك وتنمية قوتك وأن تكون لطفًا وشجاعًا.

ولكن لم يكن حتى وصلت إلى الحضيض في الثلاثينيات من عمري - تفكك الزواج ، وفقد حبي الجديد للسرطان ، وجميع كوابيس المصاحبة ، أن فهم أعمق لكوني بطل حياتي الخاصة بزغ فجر لي.

لقد فهمت أننا لا نعرف في الواقع مدى قوتنا حتى نواجه التحديات. بدلاً من الانتظار للحياة لاختبارنا حتماً مع الصعوبات ، يمكننا توفير الكثير من الوقت والألم بتعلمنا أن نكون بطلا خاصين بنا ، في الأوقات الجيدة وكذلك السيئة.

تملك خياراتك.

مهما كانت الحياة المؤلمة والمليئة بالأخطاء والقذرة والأكل قد تشعر بها ، ابدأ بالامتلاك من أين أنت والاعتراف بالخيارات التي ساعدت في الوصول إليك. إنها طريقة للبدء في اتخاذ خيارات أفضل لنقلك إلى مكان أفضل.

بمجرد أن تعترف بنقاط ضعفك وأخطائك بطريقة لطيفة ، على الأقل لنفسك ، يمكنك التخطيط للاستمرار فيها بدلاً من البقاء مستائين. يمكنك إنهاء السر الصغير القذر المتمثل في ضرب نفسك بالنقد الذاتي وحفر حفرة أعمق في العار والشفقة على الذات.

تكلم بلطف مع نفسك.

عندما تحاول مساعدة شخص آخر ، من المحتمل أنك لا تبدأ بتوجيه انتقادات حرجة إليهم بشأن كل شيء ارتكبوه خطأ أو ليسوا جيدين فيه. لم يجدوا ذلك داعمًا جدًا. فلماذا أنت؟

ومع ذلك ، في كثير من الأحيان نتحدث بقسوة مع أنفسنا في أذهاننا ، على الرغم من أنها استراتيجية رديئة للنمو الذاتي وبناء احترام الذات.

كونك بطلك الخاص يعني التدخل عندما تبدأ كلامك في التفكير. وهذا يعني الوقوف لنفسك والقول

هذا ليس كافيًا!
التراجع عن النقد.
بدلاً من ذلك ، دعونا نركز على نقاط القوة لدينا وما يمكننا القيام به.

كن واعيا لحوارك الداخلي.

تحتاج إلى الاستماع إلى طريقة التحدث إلى نفسك من أجل التدخل والقيام بذلك بشكل أفضل. استمع إلى حوارك الداخلي وتعرف على الطريقة التي تتعامل بها بلطف أو برفق مع نفسك كل يوم.

البطل فيك لن يقف وراء التنمر الذاتي بعد الآن!

أعد كتابة قصصك عن المحن.

هذا هو صنعك كبطل خاص بك - إعادة التأليف ، وليس ما حدث لك في حياتك ، ولكن عن المعنى الذي تستخلصه من الأشياء التي حدثت.

يمكن أن تتحمل كل الأحزان إذا وضعت لهم قصة أو تحكي قصة عنها. إسحاق دينسن

يمكن أن تصبح قصصك عن الأذى والخسائر والإخفاقات تذكيرًا ملهمًا لك بمرونة وبقاء. ركز على نقاط القوة والحكمة التي نمت فيك من خلال الصعوبات التي واجهتها.

يكمن جوهر إبراز البطل فيك في إعادة صياغة المحن التي واجهتها كمعارك نجوت منها.

نفخر في مرونتك.

البحث عن التدفق الخاص بك.

غالبًا ما توجد أعظم نقاط القوة لدينا والقوى العظمى الشخصية في تلك الأشياء التي نرغب فيها ، والتي نستمتع بها - تدفقنا. إن الأماكن في الحياة التي نجد فيها التدفق تنعش في الأوقات الصعبة وتبني علينا في الأوقات الجيدة.

تدفق بلدي في الكتابة. لقد كان دائمًا أحد الأماكن التي غمرتها بالكامل ، حيث يختفي الوقت. لقد تحولت إلى الكتابة عندما كنت بحاجة للعثور على الوضوح والاستمتاع والتراجع الإبداعي.

أماكن التدفق الخاصة بك ، سواء كانت رياضية ، أو فنون ، أو رحلات ، أو طبيعة أو أي شيء آخر ، أطعم البطل جزءًا من نفسك. يمنحك "التدفق" الغرض والمعنى من السعي أو اللعب في يوم آخر.

افعل ما تقوله إنك ستفعله.

أخيرًا ، كونك بطلك الخاص يعني أن تتحدث عن نفسك (بلطف ولكن إلى حد ما) على درجة البكالوريوس عند الضرورة.

الجزء الذي يريد الأفضل من أجلك لن ينجح في الحديث والعادات التي تهزم النفس. كونك بطلك الخاص يعني إظهار حبك الحقيقي من خلال تطوير قيمك الخاصة والحفاظ على وفاءك بأي التزامات تعهدت بها لنفسك.

افعل ما تقوله أنك ستفعله وتشعر بالفخر بنفسك ، واثق في شخصيتك. في النهاية ، الأبطال يدورون حول النية والاتساق والرحمة.

لقد واجه الأبطال دائمًا الألم والكفاح في ماضيهم ، ولكل منهم نقاط ضعفه. من الناحية الواقعية ، كونك بطلك هو عن كونك صديقك المخلص الذي لا يتزعزع ، وليس عن كونك إنسانًا فائقًا. الأمر يتعلق باختيار النهوض من التجارب والعيش كل يوم بشفقة - بدءًا من نفسك.

الذهاب أعمق

لمزيد من المعلومات حول خلق حياتك الأفضل والتعامل مع تحديات الحياة ، راجع كتابي Lovelands.