كيف تكون أكثر ثقة في 3 خطوات بسيطة!

نعم. فقط 3!

إذا كنت تقرأ هذا الآن ، فسأفترض أن ثقتك ليست عالية على الإطلاق. هذا حسن. المنجم ليس دائمًا كذلك. هناك بعض الأيام يمكنني بالتأكيد استخدام تعزيز الثقة في الركض. أحب قراءة المدونات والكتب الإلكترونية حول كيفية أن تكون أكثر ثقة.

لا يكون الأمر سهلاً دائمًا. في بعض الأيام نشعر أننا نستطيع التغلب على العالم. في أيام أخرى ، نريد أن نلعب كرة ونختبئ. هل أنت معي هنا؟

كان هناك وقت كان لدي الثقة بالنفس على الاطلاق. لا شيئ. يقترض. اللاشيء. لقد اعتدت أن أتجول مع رأسي وأنا أظن أني كنت ملكة القلعة لكنني لم أكن كذلك. كان مجرد عرض. كنت فقط التظاهر. لم يكن لدي شيء.

لا قيمة الذات ، وانخفاض احترام الذات ، لا ثقة بالنفس. Not.a.single.thing.

أخذت الكثير من الوقت بعد أن تركت آخر علاقاتي المسيئة لبناء الثقة والعمل على ما لدي من قيمة الذات. سألت نفسي مليون سؤال طوال الوقت:

  • من انت ايفا
  • ماذا تريد في الحياة؟
  • لماذا لا تحب نفسك
  • ما مشكلتك؟

تلك والعديد من الأسئلة الأخرى. قضيت سنة كاملة في رحلة نمو شخصية. كان الأمر صعباً ولكنني نجحت. حدث ذلك منذ حوالي 4 سنوات وحتى يومنا هذا ما زلت أعمل على نفسي. ما زلت أقرأ المدونات الملهمة حول كيفية أن تكون أكثر ثقة. أنا ربما دائما سوف.

كيف تكتسب الثقة

ليس من الممكن أن تأخذ دورة تدريبية مدتها 6 أشهر ثم تتخرج وتعتقد أن أنبوبك لم يعد كريه الرائحة وأنت على ما يرام. لا على الاطلاق. أنت تتعلم باستمرار وتطور وقراءة المدونات حول "كيفية كسب الثقة" و "كيف تكون أكثر ثقة" و "كيفية العمل على تدني احترامك لذاتك".

إنه ثابت.

إذا كان لديك تربيّة كربيّة مثلما فعلت أو واحدة من العلاقات السامة مع النرجسيين ، فأنت تعلم أن المشغلات تحدث. أنت تعرف أيضًا مدى صعوبة تعزيز ثقتك بنفسك. من الصعب القيام بذلك عندما لا نؤمن بأنفسنا أو نحب أنفسنا.

لكن هذا ليس مستحيلًا أيضًا. إذا كنت لا تزال هنا والقراءة ، فأنت عاقدة العزم على تعلم كيفية أن تكون أكثر ثقة وتهينك !!!

بناء الثقة يأخذ الممارسة

هل تعلم أن السطر "مزيف حتى تصنعه"؟ يا. هذا. إنه مفيد في الوقت الذي تقوم فيه ببناء الثقة. صدقني بهذا الخصوص. لن تصدق دائمًا الأشياء التي تقولها لنفسك لتجعلك تؤمن بنفسك أكثر. كل التأكيدات الإيجابية رائعة ولكنها في بعض الأحيان مجرد كلمات على ملصق.

نقرأهم ونبتعد عنهم.

ولكن عليك أن تقرأها وتدعهم يغرقون فيها. عليك أن تقرأها مرارًا وتكرارًا. عليك أن تصرخ بها لنفسك في بعض الأحيان. قد يبدو سخيفا في البداية. لا يهمني افعلها على اي حال. لقد ساعدني ذلك في تعلم كيفية اكتساب الثقة بنفسي.

وسوف يعمل لك، أيضا. لكن. عليك أن تعمل عليه.

كيف تكون أكثر ثقة في 3 خطوات سهلة سهلة!

يمكنك تجربة كل هذه الخطوات أو 1 أو 2 أو لا شيء حتى لكنني أشجعك على الأقل ، فقط حاول. رجاء. تذكر أن لا شيء يتغير إذا لم يتغير شيء. وتذكر أيضًا أنك تستحق كل هذا العناء !!

أنا أحب هذا الاقتباس من قبل جين سينسيرو:

أنت الوحيد الذي سيكون على الإطلاق. أنت من النوع الكبير!

يمكنك التحقق من المزيد من اقتباسات جين سينيرو هنا:

10 Jen Sincero يقتبس ذلك سوف يذكرك بمدى سوء حالتك

لذا ، دعونا نصل إلى الخطوات الثلاث حول كيفية أن تكون أكثر ثقة حتى تتمكن من البدء بعنف العالم وإظهاره من هو الرئيس. أو شيء من هذا القبيل.

اكتب لنفسك خطاب

خطاب حب إذا صح التعبير. تحدث عن جميع الهدايا الرائعة والرائعة التي لديك لتقدمها للعالم. هل أنت مغنية جيدة أم أنك فنان رائع. ربما لديك قلب من ذهب أو لديك شخصية دافئة ومشمسة.

اكتب كل شيء تحبه في نفسك ، ثم ذكّر نفسك كم أنت مدهش. لقد كتبت هذه الرسالة لحظة الظهر وبالتأكيد حزم لكمة الصلبة الصلبة.

عزيزي أنا ، اللعنة عليك!

أن نكون صادقين ، بين الحين والآخر ما زلت أعود وأقرأ هذه الرسالة. إنها قوية للغاية عندما تكتب رسالتك ، تأكد من أنها مدهشة كما أنت.

مرآة الحديث

بحاجة الى تعزيز الثقة في لمح البصر؟ مثلك تعرف تلك الأيام عندما كنت تشعر بالفعل منخفضة وتريد حل سريع؟ مرآة الحديث ركلات بعض الحمار خطيرة. قد يبدو الأمر غريباً في البداية ، ولكن عندما تفعل ذلك بما فيه الكفاية ، فإنك تعتاد على ذلك ، وبعد لحظة ، في كل مرة ترى فيها مرآة خارجاً عن العادة ، تتحدث إلى نفسك! انه لشيء رائع!

يمكنك القيام بذلك في مرآة الحمام الخاص بك ، ومرآة غرفة النوم ، ومرآة المدخل ، وأنا لا أعني حقًا أي مرآة تستخدمها. انعكاس هو كل نفس ، جميل جميل أنت!

احصل على هذه المرآة وأخبر نفسك كم أنت جميل. أخبر نفسك كم أنت مدهش. أخبر نفسك كيف friggin رائع أنت. سيكون الأمر صعبًا في البداية. صدقني بهذا الخصوص. سيصبح الأمر محرجًا ومثلما نحن نكذب على أنفسنا.

لكنك سترى. في الوقت المناسب سوف تصدق نفسك وستبحث عن المرايا !!

المظهر اللائق مهم للنجاح

لا أقصد أنك على استعداد للنزول من السجادة الحمراء أو أنك خارج لتناول العشاء مع جيسون موموا (يا مرحباً) لكنني أعرف شخصياً ، عندما أشعر بالركود ، أظل في بي جي طوال اليوم مع رأس السرير والاختباء. ليس من المستحسن تماما ولكن أنا بصراحة هنا.

ماذا يعني اللباس للنجاح؟ لست مضطرًا إلى الخروج وقضاء ثروة على خزانة ملابس جديدة أو أي شيء من هذا القبيل ، لكن في المرة القادمة تتجه إلى المركز التجاري أو متجر البقالة أو في أي مكان ، اذهب إلى هذا الميل الإضافي الصغير وربما تمشط شعرك أو تلبسه هذا أحمر الشفاه القاتل الذي يجعلك تشعر لا يقهر.

اذهب إلى هذا الميل الإضافي وقم بنفسك! ليس للجميع ولكن لك! أنت تعرف بالفعل أنه عندما تبدو وكأنها مليون دولار تشعر أنك مثل مليون دولارات. لا تبخل في المرة القادمة التي تستعد فيها للذهاب إلى مكان ما. ارتدي هذه الأقراط الرائعة. فرشاة التي تلمع ظلال العيون على أغطية الخاص. لا يحمل طفل محظور!

هل هذا يكفي حول كيفية أن تكون أكثر ثقة؟

من المحتمل أن يكون هناك مليون طريقة أخرى للمساعدة في بناء ثقتك بنفسك ، لكن هذه المعجزات الثلاث عججت بالنسبة لي واستمرت في ذلك عندما أحتاج إلى تعزيز الثقة. أدركت أنك تقديري لذاتك وأنك تستحقه هي أدنى مستوى له على الإطلاق ، ولكن فقط يمكنك إصلاح ذلك.

أنت الوحيد الذي يستطيع العمل عليك! ألا تستحق ذلك؟ بالطبع أنت كذلك.

أنا أحبك ❤

حب و سلام

xo iva xo

نشر في الأصل في amazingmemovement.com في 2 أبريل 2019.