كيف تكون سعيدًا وعلاقات القاتل

التوقف عن محاولة لجعل الآخرين سعداء

محاولة جعل الآخرين يشعرون بالسعادة هي تذكرة للحزن والبؤس.

جربت أصعب ما لدي ، لكنها لا تعمل.

عادة ما يكون شخص تحبه أو تحترمه بعمق.

يعتقد الزوجان أن وظيفتهما هي جعل شركائهما سعداء ، والآباء يعتقدون أنه من واجبهم أن يجعلوا أطفالهم سعداء ، وأن الأطفال يعتقدون أن وظيفتهم هي جعل آبائهم سعداء.

أوتش ، يا له من موقف لا يربح!

إنه أمر غير محسوم لأنه لا يمكنك التحكم في مشاعر الآخرين.

عندما لا يكون الشخص الآخر سعيدًا (والذي سيحدث في النهاية) ، تشعر أنك فشلت. كنت تأخذ ذلك شخصيا.

الرهانات تزداد. تضاعف جهودك.

أنت تعطيها وتعطيها ولكنها ليست كافية أبدًا.

ما جعل الشخص سعيدًا في يوم من الأيام ، لا يجعله سعيدًا في اليوم التالي.

ترفع الشريط مرارًا وتكرارًا ، وفي النهاية تتساءل لماذا تقفز من خلال العديد من الأطواق.

الاستماع إلى التشدق والشكاوى ، المضايقات ، الانحناء للخلف ، تقديم الهدايا ، تقديم الهدايا ... لقد فعلت كل شيء.

لقد تحولت إلى عامل تمكين بالنسبة لشخص آخر غير سعيد ، وتعطي دائمًا على حساب احتياجاتك الخاصة ما يدفعك إلى التعاسة.

أنت تسرق نفسك من أروع حياتك.

ما علاقة هذه العلاقة إذا كانت هناك قاعدة غير معلن (أو منطوقة) مفادها أن الأمر يعود إلى بعضهما البعض لإرضاء بعضهما البعض؟

تحمل المسؤولية عن سعادة الآخرين التدمير.

تعتقد أنك شريك جيد أو صديق أو زوج أو والد أو طفل عندما تتحمل مسؤولية سعادة شخص آخر ، لكنها تأتي بنتائج عكسية.

يسبب المرارة والاستياء في الشخص الذي يتوقع أن يكون سعيدًا والشعور بالفشل في نفسك.

الآن الجميع غير راضين.

هذا لا يجعل لعلاقة صحية ومجزية.

إنها قصة شائعة أتساءل عما إذا كنت أفتقد جين "أسعد الآخرين".

لا تفهموني خطأ ، أريد أن يكون الناس من حولي سعداء.

أحصل على الكثير من البهجة والإثارة لرؤية الناس أحب السعادة. لقد جرحت لهم عندما لا يكونون سعداء.

لكن بدلاً من إلقاء اللوم على نفسي بسبب افتقار شخص آخر إلى السعادة (أو أخذ الفضل في سعادته) ، فإنني أركز فقط على أن أكون شخصًا لائقًا.

انها حقا بهذه البساطة.

إذا تعاملت مع الأشخاص بالطريقة التي أرغب في أن أعامل بها ، وإذا ذهبت إلى الحد الإضافي لأقدم أكثر قليلاً مما أتوقع أن أتلقاه ، وإذا عاملت الناس باحترام ، يمكنني أن أفرج عن النتيجة.

"لا يمكن السفر إلى السعادة أو امتلاكها أو كسبها أو ارتداؤها أو استهلاكها. السعادة هي التجربة الروحية للعيش كل دقيقة مع الحب والنعمة والامتنان. "- دينيس وايتلي

إذا لم يكن شخص ما في دائرتي سعيدًا ، وقمت بجميع الأشياء التي ذكرتها أعلاه ، فأنا أعلم أنني أوقفت الصفقة.

لا أستطيع أن أعتبر ذلك شخصيًا إذا كان شخص آخر غير سعيد.

يجب أن تمنح الناس الحرية والفضاء "للانهيار".

لقد تعلمت هذا الدرس القيم منذ سنوات في The Landmark Forum (سأكتب المزيد عن ذلك في يوم من الأيام).

عليك منح الناس الحرية والفضاء للانهيار.

كان لمنتدى لاندمارك تعريف مختلف "للانهيار". الانهيار يعني في الأساس أن تكون فظيعًا أو غير سعيد بالموقف.

الجميع سوف يشعرون بالتعاسة في بعض الأحيان. إنها طبيعة الإنسان ، وهذا جيد.

في بعض الأحيان لدينا يوم كربي. أو نستيقظ الشعور بالمرض. أو الإجهاد يزن ثقيلًا في الوقت الحالي.

عندما يكون هذا هو الحال ، فامنح بعض الدعم التعاطفى ثم أعطهم الوقت والمكان.

الأمر ليس متروك لك لتحسينه أو إصلاحه.

نحن جميعا نرى ونفسر العالم من خلال العدسات والمرشحات الخاصة بنا. نحن جميعا دورة من خلال الارتفاعات والانخفاضات.

لهذا السبب لا يمكنك تحمل مسؤولية مزاج شخص آخر.

بدلاً من محاولة إرضاء شخص ما ، قدم جميع المكونات التي تعزز السعادة.

هل سبق لك أن تميل حديقة؟

أنت لا تجعل حديقتك تنتج زهور رائعة كبيرة بدون أي عشب أو آفات.

لكنك تزود حديقتك بكل المكونات اللازمة لتعزيز محصول الوفير.

افعل نفس الشيء مع علاقاتك.

أولاً ، كن شخصًا سعيدًا بنفسك. سعيد من الداخل ، مستقل عن الأشياء المادية والظروف.

ثم ، أعط أكثر قليلاً مما كنت تأخذ. ادرس لتكون جهة اتصال ممتازة. ابتسم واجعل العين الاتصال. التعبير عن الحب والتقدير. كن مسامحا. كن صادقا ... يمكنك استكمال هذه القائمة بنفسك.

"إذا كنت تريد أن يكون الآخرون سعداء ، فمارس الرحمة. إذا كنت تريد أن تكون سعيدا، وممارسة الرحمة."
- الدالاي لاما

كل تلك السمات تشبه أشعة الشمس والمطر والتربة الجيدة لحديقتك.

بعد ذلك ، إذا كنت قد فعلت كل هذه الأشياء ، وشخص ما يمضي يومًا هادئًا ، فيمكنك أن تكون موافقًا على ذلك.

إليك بعض النصائح الإضافية حول العادات اليومية التي ستساعد على تعزيز السعادة طويلة الأجل:

هل تحمل شخص آخر مسؤولية سعادتك؟

واو ، هذا عبء ثقيل على كاهل شخص ما. إنه أناني.

إنها تمنعك من أن تكون سعيدًا حقًا ، لأنك لا تتحكم في كيفية تصرف الآخرين.

لا أريد تسليم سعادتي لأي شخص آخر ، إنها قيمة للغاية.

"لا تنتظر حتى يسعد الآخرين لك. أي سعادة تحصل عليها يجب أن تجعل نفسك "- أليس ووكر

إذا وضعت عبء السعادة على شخص آخر ، فقد حان الوقت لندعه. دعها تذهب وتعتذر.

إذا كنت تتوقع من شخص آخر أن يجعلك سعيدًا ، فافعل ما عليك فعله لتغيير ذلك.

الحصول على مدرب الحياة ، انتقل إلى المشورة ، وقراءة بعض الكتب الجيدة. دراسة توقعاتك غير واقعية.

سعادتك تأتي منك ، وليس من ما يفعله الناس من حولك من أجلك أو يقدمه لك.

باختصار:

أنت مسؤول عن كونك إنسانًا لطيفًا ولائقًا ، لكنك لست مسؤولًا عن سعادة الآخرين.

وبالمثل ، لا يوجد أحد آخر مسؤول عن سعادتك.

توقف عن محاولة جعل الآخرين سعداء طوال الوقت.

مكانك السعيد موجود هنا ، الآن. المضي قدما والمطالبة بها.

أتمنى لك كل التوفيق وكن سعيدًا!