كيفية التعامل بشكل مناسب مع الخلافات العلاقة

"لا تبث غسيلك القذر في الأماكن العامة."

الصورة عن طريق أندي فيتزسيمون على Unsplash

عندما كنت متزوجة ، كان جميع أصدقائي يعرفون ما يجري في زواجي. لم يعرفوا مدى الإساءة التي تحدث (لأنني حافظت على ذلك بشكل خاص ، على الرغم من أنني لا ينبغي أن أواجه ذلك) ، لكن كل الانزعاجات الصغيرة والمشاكل والخلافات التي عرفوها.

لقد كان شيئًا كثيرًا من أصدقائي وأود القيام به: تنفيس عن شركائنا. المتزوجين القدامى الذين بحثت عنهم فعلوا ذلك أكثر من غيرهم. كنا نجلس لتناول طعام الغداء وننشر فوراً شكاوانا: "لا يفعل ما يكفي في جميع أنحاء المنزل". "إنه لا يضع مقعد المرحاض لأسفل". "لا نمارس الجنس بما فيه الكفاية." عمله."

سوف نتعاطف مع مشاكل بعضنا البعض: "OMG. يالها من رعشة! "أو" هل أنت جاد؟!؟ "أو" أنت محق في أن تغضب من ذلك! "

في بعض الأحيان ، ليس دائمًا ، قد نقول ، "هل تحدثت معه حول هذا الموضوع؟" وكان الجواب بالتأكيد هو "لا" ، أو "فعلت مرة واحدة ، ولكن لم يتغير شيء". كان التركيز بالتأكيد على الشكوى من وجهة نظرنا. شريك ، وليس على العصف الذهني حل.

لم أكن أعرف مطلقًا أن هذه مشكلة لأنها كانت أشخاصًا اعتقدوا أنهم كانوا في علاقات صحية (وكيف يمكنك أن تعرف حقًا ما إذا لم تكن في علاقتهم؟). بدا أن المتزوجين القدامى في حياتي في علاقات صحية وسعيدة ، لكن الزوجات كن اللائي قمن بأنفسهن في مقعد أمامي في مقهى أو مطعم ثم وضعن كل الأشياء التي يقومون بها في منزلهم بالضبط زوجهم يتكئ على الأريكة.

لكنني الآن على علاقة مع شخص لا يقوم ببث مغاسلنا القذرة.

إن تهوية مغسلة الملابس القذرة تعني التحدث عن القضايا الخاصة وغير ذلك. تنبع من حقيقة أن الغسيل القذر (قياسًا على الأسرار القذرة) يجب أن يبقى بعيدًا عن الأنظار عندما يزور الأشخاص ، وإلا فقد يكون الأمر محرجًا لك أو لهم.

عندما يواجه شريكي مشكلة معي أو علاقتنا ، يتحدث معي حول هذا الموضوع. لقد كان هذا غريبًا بجنون بالنسبة لي. ماذا؟ هل انزعجت مني؟ Whaaaa؟ أنا لست مثاليأ؟!؟

لا أحب سماع هذه الأشياء لأن ذلك يعني عادةً أنني قد ارتكبت خطأً أو أحتاج إلى معالجة شيء ما ، لكنك تعرف ماذا؟ أفضل أن يأتي إلي بدلاً من أن يشكو لأصدقائي مني.

يجب أن أكون الشخص الذي يعرف شيئًا أقوم به وهو إزعاج شريكي ، وليس أصدقائه.

إنه بالفعل شعور محترم. إنه يقدر علاقتنا بما يكفي للحديث عن القضايا داخل علاقتنا ، بدلاً من جر الأشخاص الخارجيين إلى الحظيرة الذين لديهم آرائهم الخاصة التي لا تهمهم.

لماذا لا يجب عليك غسل مغاسلتك القذرة؟

  • لأنه يخون ثقة شريكك.

كلنا نقوم بأشياء غبية ضمن علاقاتنا الحميمة التي نفضل أن لا يعرفها الجميع. فكر في شعورك إذا أخبر شريكك جميع أصدقائه بشيء قلته عندما كنت غاضبًا من أنك لم تصدقه. إذا كنت تقدر شريكك وتحترمه ، فلن ترغب في إحراجهم ، وتريد ذلك بنفسك.

  • لأن أصدقاءك الذين يتنقلون معك لا يساعدونك فعليًا في تحديد كيفية معالجة المشكلة (المشكلات) الحقيقية.

عندما نشارك جانبنا من القصة ، فإننا نشارك جانبنا من القصة فقط ، بغض النظر عن مدى الهدف الذي نحاول أن نكون عليه. لا توجد وسيلة لذلك الصديق في حياتك لرؤية الجانبين ما لم تكن أنت وشريكك حاضرين. لهذا السبب ، من المرجح أن يأخذ صديقك جانبك أو يتعاطف معك فقط ، مما لا يساعدك على معرفة الجزء الخاص بك وكيفية التعامل مع المشكلة مع شريك حياتك.

  • لأن الشكوى أحيانًا لأشخاص آخرين بشأن شريكك تعني أنك لا تخبر شريكك بذلك.

عندما كنت متزوجة ، كنت أتنفس لأصدقائي طوال الوقت عن زوجي السابق. تمامًا مثل غلاية الشاي ، سيتم إطلاق البخار ، وسأعود إلى المنزل لأشعر بسعادة أكبر لأنني لم أشعر بالغضب أو الجنون بعد الآن.

ولكن بعد ذلك ستظهر نفس المشكلة بالضبط مرة أخرى. ومره اخرى. ومره اخرى.

إذا تركت القضايا دون معالجة ، فإنها تبدأ في التورط في الاستياء. من خلال التنفيس لأصدقائي ، كنت أخفف الضغط ، لكن المشكلات في علاقتي لم تكن ثابتة لأنني لم أتعامل معهم مع الشخص الوحيد الذي أحتاج إليه: شريكي.
  • لأنك قد تجد نفسك تخبر أصدقائك فقط بالأشياء السيئة عن شريك حياتك.

لقد كنت على علاقة من قبل حيث لأني كنت أشتكي فقط من شريكي ، كان أصدقائي يقولون لي ، "لماذا أنت مع هذا الرجل؟" ثم ركضت إلى الدفاع عن شريكي: "إنه في الواقع جيد الرجل لأن _________! "لكنني لم أشارك أيًا من هذه الأشياء معهم من قبل ، لذلك بدا الأمر كرد فعل وليس حقيقة.

لقد هربت إلى دفاع زوجي السابق غالبًا في زواجنا ، وقد أبقيتني بعناد في علاقة لم يكن من المفترض أن أكون فيها. إذا كنت قد تعاملت بنشاط مع مشكلتي مع زوجي السابق بدلاً من التنفيس مع أشخاص آخرين عنه ، كنت قد أدركت كثيرًا أن الأمور لم تكن على ما يرام وتركت.

  • لأنه بمجرد أن تغادر المعلومات فمك ، يمكن أن تجعل شيئًا بسيطًا إلى شيء رئيسي.

في بعض الأحيان ، عندما نشارك شكوى بسيطة مع شخص آخر ، يصبح التظلم الرئيسي لأننا نسمع رد صديقنا. "يا الهي! شريكك لا يساعدك مع الأطباق من أي وقت مضى؟ هذا أمر فظيع! "ثم تخبر نفسك ،" إنه على حق! أفعل كل شيء في جميع أنحاء المنزل ، وهي لا تفعل شيئًا! "رغم أنك تنسى بسهولة كل الأشياء الأخرى التي يقوم بها شريكك بالفعل عندما لا تصل إلى الأطباق.

عندما تقوم بمشاركة مشكلات علاقاتك مع صديق ، فأنت أيضًا لا تعرف من الذي سيتحول إليه صديقك ويخبره بعد ذلك. لقد رأيت فعلاً أن هناك علاقة تندلع لأن أحد أصدقائي أخبر صديقتها بشيء حدث في زواجها. استدار صديقتها وأخبر زوجها بما حدث ، ثم أخبر زوج الصديق الأول. كان زوج صديقي غاضبًا منها لأنه قال ، وصديقي كان غاضبًا من صديقتها لكسر ثقتها. كل ذلك بسبب تفجير شيء صغير عند مشاركته.

كيف لا تبث الغسيل القذر *

  1. قم بإجراء مناقشة مع شريك حياتك حول مقدار ما تريد أن يعرفه الآخرون عن علاقتك والتوصل إلى اتفاق حول ذلك.
  2. عندما تنشأ مشكلة ، اعمل على طرق لتهدئة نفسك: المشي أو التمرين أو المجلة أو ممارسة التأمل أو التنفس العميق.
  3. فتح حوار بناء مع شريك حياتك حول هذه القضية.
  4. إذا كانت المشكلة أكبر أو لم يتم حلها ، ابحث عن معالج للأزواج.

الرأيان الوحيدان اللذان يهمان حقًا في شراكتك هما رأيك وشريكك على الرغم من أن بعض المشكلات قد تتطلب مساعدة من طرف ثالث (مثل إذا كنت تبحث عن معالج للأزواج) ، فإن أفضل ما عليك فعله هو الحفاظ على "مغسلة ملابسك القذرة" حيث يراها شخصان فقط.

* عندما تشعر بأنك مضطر دائمًا إلى المشي على قشر البيض حول شريكك ، لمشاهدة كل ما تقوله لتجنب الحجج لأنك تخيفهم ، قد تكون علاقتك مسيئة وغير صحية. قد لا تكون على دراية بأنك ضحية للإساءة العقلية ، لأن هذا النوع من الإيذاء يتم في كثير من الأحيان التقليل منه أو التغاضي عنه. في هذه الحالات ، سيكون من المهم السعي للحصول على مساعدة خارجية ، كما هو الحال مع الطبيب المعالج و / أو الأزواج.