الشفاء بعد حسرة هو الاختيار. إليك كيفية صنعها.

الصورة عن طريق هارون بارنابي على Unsplash

هناك شيء رومانسي حول الانهيار بعد الانفصال. نحصل على الكثير من الأغاني الرائعة ، والقصائد ، والكتب ، وحلقات البرامج التلفزيونية ، ولحظات في الفيلم نتيجة لحسرة.

ونحن نعجب أيضا الحزن. إنهم أناس شجعان بما يكفي لوضع قلوبهم هناك ، ثم تحطيم تلك القلوب. والحزن هو شجاع بما فيه الكفاية ليشعر به.

ولكن هناك القليل من الفخ هنا. حسرة مثيرة ومثيرة ويبدو أنها تعني شيئًا ما. لذا فإن الانتقال من حسرة يمكن أن يكون صعبا. الكثير من الناس يعتقدون ، "لا يمكنني المضي قدماً في هذا. أنا منكسر جدًا في المضي قدمًا. "

لكن الشفاء من حسرة هو الاختيار. إليك بعض العقبات التي تحتاج إلى القفز إذا كنت مترددًا في القيام بذلك.

لا يضيع الحب فقط لأنك تتوقف عن التغذية.

نحن لا نريد أن نشعر كما لو أن حبنا هو مضيعة. في بعض الأحيان ، نقضي سنوات في إعطاء الحب والاهتمام لشخص ما ، وعندما نكتشف أنه غير متناوب أو غير مستحق ، فإننا نشعر بالحماقة. ونحن لا نريد أن نشعر بالحماقة. لذلك نحن نقول لأنفسنا أن هذا الشخص يستحق حبنا ، أو يحتاج إلى حبنا ، ونرفض التوقف عن إعطائه ، حتى لو لم يعد هذا الشخص يريد استلامه.

أين يذهب الحب عندما لا يمكن استلامه؟

من الممكن تجويع الحب. عندما تجد منشورًا على وسائل التواصل الاجتماعي أو مقالة على "متوسطة" تريد مشاركتها مع الشخص الذي كسر قلبك ، يمكنك اختيار تجويع حبك لهذا الشخص من خلال عدم إرساله. يمكنك اختيار عدم التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم. يمكنك اختيار تجربة المقاهي الجديدة التي يقل احتمال دخولك إليها.

ويمكنك الاستفادة من الطاقة التي كنت تستخدمها لإطعام حبك لهذا الشخص وإطعام حبك للآخرين بدلاً من ذلك. يمكنك إعادة الاتصال بالأصدقاء القدامى ، مع العائلة التي لم ترها منذ فترة. يمكنك العثور على فرص التطوع لخدمة الغرباء. ويمكنك العثور على طرق جديدة لتحب نفسك.

توقف عن تمنيًا لفكرتك في العلاقة وفكرتك عن الشخص.

نحن جميعًا نرتكب خطيئة عظيمة ضد من نحبهم أكثر - فنحن نبني لهم قاعدة. نحن نرسم صورة في أذهاننا لمدى عظمة هذا الشخص المذهل ، وعندما لا يتناسب مع تلك الصورة ، فإننا نعتذر عنهم أو نغضب منهم لخيانة رؤيتنا لهم.

كتب سيمون ويل ، "الرجال مدينون لنا بما نتخيل أنهم سيعطونه لنا. يجب أن نسامحهم عن هذا الدين ... وأنا أيضًا ، بخلاف ما أتخيله نفسي ".

نحن نتخيل أن من نحبهم طريقة معينة ، وكثيراً ما نختار رؤيتهم من خلال نظارات وردية اللون. علينا أن نتخلى عن هذا الوهم.

هناك الكثير من الحرية في الصدق والبساطة في أن تكون حقيقيًا مع شخص ما. إنه أمر مرعب ، لأنه يعني أنهم قد يبتعدون عندما يرون ما وراء الستار ، لكنه أيضًا دعوة ليكون حقيقيًا مع شخص ما.

لذلك عندما يحدث حسرة ، إنها دعوة لتكون حقيقيًا حقًا مع نفسك حول من هو هذا الشخص حقًا وما هي العلاقة بالفعل. كيف يمكنك أن تكون حقيقيًا مع الآخرين ونفسك وأنت تمضي قدمًا؟

أنت لا تثبت أبدًا حبك لأي شخص من خلال حب الآخرين أقل - بما في ذلك نفسك.

لقد كررت هذه النقطة عندما كتبت عن التخلي عن ذنب تركها ، لكن الأمر يستحق التكرار: أنت لا تثبت أنك تحب شخصًا ما باختيار أن تحب نفسك أقل. لا تثبت أنك تحب شخصًا ما عن طريق اختيار أن تكون غير سعيد أو غير صحي ، أو عن طريق تلبية احتياجاته وسعادته ورفاهيته كأشياء تلبيها قبل احتياجاتك أو سعادتك أو رفاهك.

وإذا كنت مخطئًا ، نظرًا لأننا جميعًا في كثير من الأحيان على الأقل بعض الوقت ، فقد يكون من المغري أن نتعامل مع كل الأشياء التي تبدو وكأنها إلقاء اللوم كوسيلة للاعتذار أو المحبة أو الأمل في المصالحة. قد يكون من المغري أن ترفض الشفاء ، وأن تجلس في شعور ينبض بالحزن ، وأن تصدق أن قلبك لم يعد يستحق الفتح أو المشاركة مع الآخرين.

العقوبة لا تساعد أحدا. إنها تديم سمية كونك في علاقة غير صحية ، وبعد حسرة ، هذا يعني أنك تنشر هذه السمية في العلاقة التي تربطك بنفسك.

الشفاء يعني مسامحة نفسك ، والتعلم من أخطائك ، والتفكير في التواصل والتوقع وأنت تمضي قدمًا.

الشفاء يعني عمل الرأس والقلب * في التعلم من كل علاقة ، بغض النظر عن النوع ، بحيث يمكنك أن تكون مقصودًا وموثوقًا مع الآخرين ومع نفسك.

إنه خيار لاختيار القيام بهذا العمل في القلب والرأس. إنه اختيار عدم التوقف عن الانخراط في سلوكيات تؤذي الآخرين ونفسك ، وهو خيار أن تكون حقيقيًا بالفعل ، بحيث يمكن للآخرين أن يكونوا حقيقيين معك.

* قدم لي سييرا دي مولدر وسام بلاكويل من مجلة Just Break Up Podcast مصطلح "عمل الرأس والقلب".