نقص الحافز وكيفية التغلب عليه

بقلم أماندا جونسون ، مستشار تحفيز الموظفين لموقع ClickHelp.com - أداة الكتابة الفنية الاحترافية

الدافع يساعدنا على تحقيق أهدافنا المنشودة وتصبح ناجحة. ولكن ماذا لو كنت مستلقيا في السرير لمدة يومين ولا تريد أن تفعل أي شيء. هل هو كسل؟ انظر من خلال القائمة أدناه:

  • عدم الاهتمام
  • الخوف من الفشل
  • مماطلة
  • اشعر بالوحدة
  • كونها سلبية
  • أفكار الاكتئاب
  • شعور يساء فهمه
  • عدم وجود أهداف أو طموحات
  • انعدام الثقة
  • غضب
  • الشعور بالتعب طوال الوقت
  • ملل
  • القلق
  • عدم الاهتمام بالنتيجة النهائية

هل تتعرف على نفسك في بعض هذه الأعراض؟ لدي اخبار سيئة لك. أنت لست كسولًا ، لديك نقص في الدافع. لقد حان الوقت لاتخاذ تدابير! بادئ ذي بدء ، يجب أن تدرك الأسباب التي تقودك إلى هذا الموقف. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا وأقدم لهم الحلول:

السبب: عدم التقدم

المال لا يحفز كما يفعل تقدمك الشخصي. يجد مسح العمل / الحياة في Philips أن العمال الأمريكيين على استعداد لاتخاذ خفض الأجور لمهن ذات معنى شخصي أكثر. عندما لا تهتم الشركة بأفكار الموظفين ، فإنها تفقد الدافع. تصبح عملية العمل أقل إنتاجية. نتيجة لذلك ، تفقد الاهتمام وتغضب في المكتب.

الحل: البحث عن هواية جديدة

إذا لم تشعر بالتقدم ، فقد حان الوقت للعثور على هواية جديدة. قد تكون مهارات جديدة ، على سبيل المثال ، جرب برنامجًا جديدًا للكتابة أو لتلقي دروس الرقص. عند الحديث عن برامج جديدة ، هل ما زلت تعمل مع Microsoft Word؟ ربما حان الوقت لترقية روتينك واستخدام برنامج جديد سيكون أكثر فاعلية. شيء جديد يساعد على إعادة تركيز وتضبط عقلك. ربما ، بفضل هذه المهارات الجديدة ، ستجد وظيفة جديدة ترضيك.

السبب: إرضاء الناس

الحديث عن التقدم ، بعض الناس ينتظرون لإرضاء طوال الوقت. يقتل الدافع الخاص بك. عندما تكون مهتمًا بتقدمك الشخصي ، يمكنك تحقيق أي أهداف. ولكن إذا كنت تركز بشكل مفرط على إرضاء الآخرين ، فلن تعرف ما تريده حقًا ، علاوة على ذلك ، ستخشى دائمًا الفشل.

الحل: توقف عن الشعور بالراحة

يجب أن تضع في اعتبارك أهدافك الخاصة. لا تفكر فيما سيقوله الآخرون. مهما فعلت ، فقد يقول شخص ما شيئًا سلبيًا عنك. لذلك يجب أن لا إرضاء الجميع. إذا لم تكن تسأل أسئلة أو نصيحة ، لأنك تخشى ما سيقوله زملائك عنك ، فقد حان الوقت للتوقف عن الراحة والتفكير في نفسك.

السبب: إرهاق

يمكنك البقاء في وقت متأخر في العمل؟ خذ بعض الوثائق معك لإنهاء العمل في المنزل؟ هل تعتقد حقا أن العمل أكثر أهمية من حياتك؟ مات الكثير من الناس بسبب العمل الزائد ، وأبرز مثال على ذلك اليابان. إنه واسع الانتشار لدرجة أن هذا الموقف له اسمه الخاص - Karōshi (過 労 死) ، والتي يمكن ترجمتها حرفيًا باسم "الموت المفرط" باللغة اليابانية.

فيما يلي مخطط يحتوي على حالات كارشي الرسمية في اليابان:

المصدر: http://ow.ly/3N6v30kb2xH

كما ترى ، لا يؤدي الإرهاق إلى فقدان الحافز فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل طبية مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية التي تؤدي حتماً إلى الوفاة.

الحل: توقف عن التفكير في العمل عندما تكون في المنزل

الحل بسيط - عندما ينتهي يوم العمل ، اذهب إلى المنزل واسمح لنفسك بنسيان العمل. يجب أن يكون منزلك مكانًا آمنًا عندما يمكنك الاسترخاء وتكون نفسك.

السبب: طعام غير صحي

انظر من خلال القائمة اليومية. القهوة في الصباح ، والحلويات خلال يوم العمل الخاص بك ، وبعض الوجبات الخفيفة قبل النوم. هل تعتقد أن جسمك سيعمل بشكل منتج؟ وأنا أتفق مع حقيقة أن الحلويات والوجبات السريعة لذيذة للغاية ، ولكن الطعام غير الصحي يقتل الدافع والإنتاجية. حاول الحفاظ على نظام غذائي وستشعر بأن جسمك يزداد قوة.

الحل: النظام الغذائي

المصدر: https://www.pinterest.co.uk/pin/423971752399301072/

السبب: مهام خاطئة

نقوم جميعًا بإنشاء قوائم مهام لإنجاز بعض المهام. انظر من خلال قائمتك. كم عدد المهام التي تريد حقًا إكمالها؟ لا احد منهم؟ حسنًا ، يجب عليك إعادة النظر في أسلوبك في تحديد الأهداف. ربما ، أهدافك غير واقعية وهذا هو السبب في أنه سيكون من الصعب اتخاذ الخطوة الأولى ويقلل من دوافعك.

الحل: ضع الأهداف بطريقة صحيحة

يجب أن تفكر فيما تريد فعله حقًا وما تحتاج إليه. يجب أن تكون المهام الأولى مثيرة للاهتمام بالنسبة لك ، لذلك ستزيد من طاقتك ولن تسويف. بعد ذلك تبدأ مهام أقل متعة. يجب علينا جميعًا إنجاز مهام مملة مثل غسل الأرض بعد يوم عمل شاق أو تقديم عرض تقديمي مرهق. لكن أضف بعض العناصر المثيرة ، على سبيل المثال ، اغسل الأرضيات بنعال ممسحة. إنه أمر مضحك وفعال في نفس الوقت:

آمل أن أكون قد ساعدتكم في فهم المشكلة وحلها. كيف أدركت أنه كان لديك نقص في الدافع؟ ما الذي ساعدك على التغلب على المشاكل؟